Ką reiškia turėti „priklausomybę sukeliančią asmenybę“?

Turėti „priklausomybę sukeliančią asmenybę“ reiškia būti priklausomam nuo tam tikrų veiklų ar medžiagų, kurios sukelia nekontroliuojamą trauką ir norą jas naudoti. Tai gali būti alkoholis, narkotikai, lošimas ar netgi socialiniai tinklai. Ši sąlyga gali turėti negatyvių padarinių tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai bei socialiniam gyvenimui. Svarbu suprasti šią sąlygą ir ieškoti pagalbos, kad galėtumėte atsikratyti priklausomybės ir gyventi sveiką ir laimingą gyvenimą.

Ar kartais jaučiate, kad esate linkę turėti taip pat daug ko? O gal jums sunku pasakyti „ne“ arba „pakankamai“ tam tikrai veiklai, medžiagoms ar žiniasklaidos formoms?

Jei taip, yra didelė tikimybė, kad taip pat galite apibūdinti save kaip „priklausomybę sukeliančią asmenybę“ arba galbūt girdėjote šį terminą ir susimąstėte, ar jis tinka jums.

Kaip sako senas posakis, per daug bet ką gali tapti žalingas. Ir tiesa, kad priklausomybė gali būti įvairių atspalvių: televizoriaus, vaizdo žaidimų, maisto, narkotikų ir net sekso. Jei esate linkęs į perdėtą nuolaidumą, galite susimąstyti, ar iš tikrųjų esate priklausomas, ir jums įdomu, ką tai tiksliai reiškia.

Svarbu atsiminti, kad priklausomybė yra sudėtingas sutrikimas, atsirandantis dėl įvairių veiksnių, o priklausomybė yra medicininė diagnozė, nes ji susijusi su tam tikromis medžiagomis ir veikla.

Kita vertus, nėra medicininio „priklausomybę sukeliančios asmenybės“ apibrėžimo ir tai nėra oficiali diagnozė, kurią galite gauti. Tačiau šis atsitiktinis terminas vis tiek gali būti naudingas norint suprasti save, sako cheminės priklausomybės specialistas Josephas Janeszas, PhD, LICDC, jei jį tinkamai vartojate.

Taigi, pažvelkime atidžiau, ką reiškia priklausomybę sukelianti asmenybė ir kaip galite ją panaudoti, kad suprastumėte savo asmeninius sveikatos ir gerovės poreikius.

Kas yra priklausomybę sukelianti asmenybė?

„Priklausomybę sukelianti asmenybė“ yra atsitiktinis terminas, dažnai vartojamas apibūdinti asmenį, kurio elgesys yra linkęs per daug leistis į save. Tikriausiai matėte, kad šis terminas pasirodė internetiniuose forumuose arba žurnalų viktorinose, kurios padėjo jums pavadinti vardą. šiam jausmas turi apie save. Jis taip pat dažnai naudojamas kaip etiketė, reiškianti, kad esate linkęs tapti priklausomas arba „užsikabinęs“ nuo medžiagos ar veiklos po vieno naudojimo. Bet tai tiesiog netiesa, nes žmonės yra daug sudėtingesni.

Štai kodėl terminas „priklausomybę sukelianti asmenybė“ techniškai nėra oficialus medicininis terminas ar psichiatrinė diagnozė. Geriausia laikyti „priklausomybę sukeliančios asmenybės“ etiketę kaip gerą atspirties tašką norint išsiaiškinti, kokių pažeidžiamumų galite turėti (ar ne).

Galite susieti save su priklausomybe, jei jums kyla sunkumų saikingai dalyvauti veikloje. Tai gali apimti tokį elgesį:

• Kyla problemų padėjus telefoną.
• Per greitai veržiasi į santykius.
• Ilgą laiką esate prilipęs prie televizoriaus ar vaizdo žaidimų.
• Nuolat perka daiktus arba apsipirkinėji, kad jaustumėtės geriau.

Taigi, ar tai reiškia, kad turite priklausomybę nuo šių dalykų? Na, viskas priklauso.

Daktaras Janeszas pabrėžia, kad niekada nebus teisingumo vienas dalykas, kuris sukelia priklausomybę. Įvairių tipų priklausomybę gali paveikti daug veiksnių, tokių kaip:

• Genetika. „Mes žinome, kad jei jūsų vienas iš tėvų ar senelių turėjo medžiagų vartojimo sutrikimą, genetiškai turite maždaug keturis kartus didesnę galimybę tapti žmogumi, kuris gali turėti priklausomybę ir priklausomybės sutrikimą ar medžiagų vartojimo sutrikimą“, – aiškina dr. Janesz. „Tačiau vien todėl, kad genetika veikia, dar nereiškia, kad tai iš anksto nustatyta. Tai tiesiog reiškia, kad turite daug daugiau pažeidžiamumo.
• Aplinka. Daktaras Janeszas pastebi, kad priklausomybės požymių dažnai galima atsekti nuo vaikystės. Jei jūsų tėvai ar globėjai buvo pernelyg kontroliuojantys, per daug kritiški ar įžeidūs, tai gali turėti didelės įtakos jūsų savigarbai ir savigarbai, o tai gali lemti mažesnį pasitikėjimo jausmą. Šis pakopinis poveikis jūsų savijautai sukuria pažeidžiamumą arba nerimą keliančią tuštumą, kurią vėliau gyvenime galite siekti užpildyti rizikingu elgesiu ar medžiagomis.

Nors pirmiau minėti veiksniai, pvz., aplinka ar genetika, nėra jūsų kaltė, jie vis tiek turi įtakos jūsų gyvenimui ir daro įtaką jūsų pažeidžiamumui. „Šie genetiniai ir aplinkos veiksniai gali lemti žemą savigarbą ir sukelti norą vartoti marihuaną, persivalgyti, išgerti – ar kas tai bebūtų – siekiant sukurti geros savijautos jausmą“, – sakė dr. paaiškina.Gali būti naudinga galvoti apie priklausomybę sukeliančią asmenybę kaip nuorodą į jūsų pažeidžiamumą. Dėl šių pažeidžiamumų gali išsivystyti priklausomybė nuo konkrečios veiklos ar medžiagų, nors jūs galite apibūdinti savo asmenybę kaip „priklausomybę“, tačiau nebūtinai turite priklausomybę.

Asmenybės bruožai, susiję su priklausomybe

Yra tam tikras elgesys, kuris gali taip pat būti jūsų pažeidžiamumo priklausomybės ženklas. Tačiau atminkite: net jei bendraujate su visais ar kai kuriais iš jų, tai automatiškai nereiškia, kad jums labiau tikėtina, kad susirgsite priklausomybe.

Jaudulio ieškojimas

Ar manote, kad esate tas žmogus grupėje, kuris visada sako „taip“ rizikingai idėjai? Galbūt jums tai net ne apie jaudinančią veiklą, o apie su ja susijusį pavojų.

„Jaudulio ieškotojas yra tas, kuris nori viską išbandyti“, – pažymi dr. Janesz. „Jie važiuos motociklu 110 mylių per valandą greičiu arba išbandys eksperimentinius vaistus, tokius kaip LSD ar grybai.

Blogi susidorojimo įgūdžiai

Kai mums nutinka sunkūs dalykai, tai, kaip į juos reaguojame, kartais gali paveikti mus labiau nei tikrasis įvykis. Jei jums sunku susidoroti su sudėtingomis situacijomis arba pasirenkate save nuraminti nesveikais būdais, tai gali būti prastų įveikimo įgūdžių požymis.

Kai kurie prastų susidorojimo įgūdžių pavyzdžiai:

• Per didelis ar per mažas valgymas.
• Per didelis alkoholio ar narkotikų vartojimas.
• Impulsyvūs išlaidų ar apsipirkimo įpročiai.
• Per daug miegate arba nuolat permiegate.

Impulsyvumas ir nuotaikų kaita

Vieną akimirką nuoširdžiai mėgaujatės ramiu sekmadienio ryto kavos puodeliu ir skaitote laikraštį, bet kitą akimirką sukimbate į rankas ir pykstate, kai jūsų partneris atvirai atsiliepia apie patiekalus, kuriuos reikia padėti. . Staigius nuotaikos pokyčius gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant polinkį į priklausomybę.

Daktaras Janeszas sako, kad staigūs nuotaikų svyravimai, sukeliantys impulsyvų elgesį, pavyzdžiui, kažkieno pykčiojimas, yra nuotaikos reguliavimo problema. Jei jums sunku subalansuoti stiprias emocijas, tokias kaip pyktis ar liūdesys, taip pat labiau tikėtina, kad kreipsitės į tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, narkotikus ar alkoholį, kad išlygintumėte tuos sunkius jausmus.

Žema savigarba

Kaip aiškina daktaras Janeszas, savigarba taip pat yra didelė galvosūkio dalis. Taip yra todėl, kad mūsų savigarba yra glaudžiai susijusi su mūsų saviverte: kaip jaučiamės apie save ir ko, mūsų manymu, nusipelnėme.

„Tai sukuria nepasitikėjimą savimi ir mažina pasitikėjimą“, – tęsia jis. „Ir tai gali sukelti daugybę problemų kažkieno gyvenime.”

Pavyzdžiui, jei esate žemos savigarbos žmogus, jums gali būti sunku susitikti su naujais draugais arba manyti, kad jums gali pasisekti.

Pasak daktaro Janeszo, kai žema savigarba lemia žemą savivertę, tai taip pat gali paskatinti jus rasti pilnatvę nesveikose vietose, tokiose kaip alkoholis, narkotikai ar per didelis žiniasklaidos vartojimas.

Ar „priklausomybę sukeliančios asmenybės“ sąvoka gali būti žalinga?

Nors „priklausomybę sukeliančios asmenybės“ etiketė gali padėti suprasti jūsų pažeidžiamumą ir apibrėžti jausmus, kai kuriais atvejais jis taip pat gali būti žalingas. Taip yra todėl, kad šis terminas gali tapti teptuku, kuris plačiai nuspalvina visus priklausomybę patiriančius žmones – nors iš tikrųjų kiekvieno situacija bus unikaliai skirtinga.

Taip pat pravartu žinoti, kaip terminas kartais gali būti klaidingai pateikiamas internete arba skirtinguose pokalbiuose. Sąvoka „priklausomybę sukelianti asmenybė“ tampa nenaudinga, kai:

• Naudojamas kaip pasiteisinimas nesikeisti ar ieškoti pagalbos. Ženklinimas save „priklausomybę sukeliančia asmenybe“ gali padėti ir turėtų padėti analizuoti, kada ir kaip gali tekti pakeisti savo elgesį arba kreiptis pagalbos. Bet ką tu nedaryk Noriu, kad tai būtų skydas arba pasiteisinimas, kad išvengtumėte atsakomybės už savo veiksmus ar pavojų sveikatai, su kuriais galite susidurti.
• Įtvirtina neigiamus stereotipus apie žmones, turinčius priklausomybių. Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra naudoti terminą kaip neigiamą etiketę, suteikiamą kitiems. Kaip ir terminas „priklausomas“ buvo ginkluotas prieš žmones, turinčius priklausomybę, „priklausomybę sukelianti asmenybė“ taip pat gali būti naudojama siekiant izoliuoti ir teisti kitus. Taigi, nors tai gali būti naudinga sistema norint geriau suprasti save, nenaudokite jos kaip etiketės, kurią priskiriate kitiems.
• Priverčia žmones neįvertinti savo rizikos. Jei manote, kad priklausomybę sukelianti asmenybė yra nepakeičiamas dalykas, kurio negalite padėti, pavyzdžiui, akių spalva ar ūgis, geriausia stabtelėti ir persvarstyti. Etiketė nėra galimybė atmesti jūsų elgesį ir pasirinkimus, ir tikrai nėra pasiteisinimas sumenkinti bet kokios jūsų būklės rimtumą.

Dr. Janesz sako, kad jei įvardijate save kaip priklausomybę sukeliantį asmenybę, turėtumėte tai naudoti kaip atspirties tašką, kad išsiaiškintumėte kodėl? Jis rekomenduoja pažvelgti į visą vaizdą ir išsiaiškinti, ar nėra kitų susijusių problemų, tokių kaip šeimos istorija, nuolatiniai nuotaikų svyravimai ar žema savigarba, kurias galbūt norėsite pradėti suprasti ir išspręsti.

Šis procesas gali padėti jums įvertinti savo nesveikus įpročius ir pamatyti, ar nėra raudonų vėliavėlių.

Patarimai, kaip išvengti rizikingo elgesio, siejamo su „priklausomybę sukeliančios asmenybės“ etikete

Jei pastebėjote, kad lygiuojatės su vienu ar daugiau elgesio būdų, susijusių su priklausomybę sukeliančia asmenybe, jums gali kilti klausimas, „Kas dabar?”

Jei norite atlikti pakeitimus, kad išvengtumėte rizikingo elgesio arba jį sumažintumėte, galite atlikti kelis veiksmus:

• Pradėkite kreiptis į terapeutą, kuris gali padėti pasikalbėti apie jūsų elgesį.
• Ugdykite savigarbą draugystės ir bendruomenės pagalba.
• Norėdami sumažinti stresą, naudokite atsipalaidavimo ir meditacijos metodus.
• Sukurkite sau rūpinimosi savimi rutiną.
• Raskite galimybių bendrauti ir mėgautis teigiama patirtimi be alkoholio ar kitų medžiagų.

Kada kreiptis pagalbos

Svarbu atsiminti, kad priklausomybė yra sudėtinga būklė, kurios negalima pernelyg supaprastinti. Ir nesvarbu, ar turite priklausomybę, ar ne, blogi įpročiai gali turėti įtakos jūsų psichinei būklei ir bendrai sveikatai. Galite naudoti terminą „priklausomybę sukelianti asmenybė“, jei tai padeda nustatyti jūsų pažeidžiamumą. Ir jei jaučiatės priblokšti dėl savo rizikingo elgesio arba nerimaujate, kad tai daro jums žalą, nedvejodami kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir aptarkite įvairius pagalbos suteikimo būdus.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Turėti priklausomybę sukeliančią asmenybę reiškia būti priklausomam nuo tam tikros medžiagos, veiklos ar elgesio, kuris tampa svarbesnis nei kas kita gyvenime. Tokia asmenybė gali sukelti žalos tiek sau, tiek artimiesiems bei draugams. Svarbu prisiminti, kad priklausomybė gali būti įveikiama ir yra būdų iš jos ištrūkti. Svarbiausia yra ieškoti pagalbos ir paramos iš specialistų bei artimųjų, siekiant įveikti savo priklausomybės problemą ir atgauti sveiką gyvenimo pusiausvyrą.