Ką reikia žinoti apie kompresines kojines

Suspaudimo kojinės – tai specialios medicininės kojinės, naudojamos venų nepakankamumui gydyti ir profilaktikai. Jos padeda pagerinti kraujotaką kojose, sumažinti patinimą ir nuovargį, taip pat apsaugoti nuo kraujo krešulių susidarymo. Suspaudimo kojinės ypač rekomenduojamos žmonėms, kurie ilgą laiką stovi arba sėdi, kenčia nuo venų varikozės, turi kraujotakos sutrikimų ar yra nėščios. Šiame straipsnyje apžvelgsime svarbiausią informaciją, kurią reikia žinoti apie suspaudimo kojines, įskaitant jų tipus, spaudimo lygius ir naudą sveikatai.

Tikėtina, kad tikriausiai jau matėte kompresines kojines – specialiai sukurtas kojines, kurios švelniai suspaudžia įvairaus ilgio kojas. Bet jei jums niekada nereikėjo jų naudoti, gali būti, kad daug ko apie juos nežinote.

Apie kompresines kojines reikia daug sužinoti, pradedant medicininiais pranašumais ir baigiant klaidinga nuomone apie amžių atitinkantį naudojimą.

Dėl visko, ką reikia žinoti, kreipiamės į pėdų chirurgą Georgeanne Botek, DPM.

Kas yra kompresinės kojinės/kojinės?

Kompresinės kojinės (arba kompresinės kojinės) – tai įvairaus ilgio ir sandarumo kojinės, skirtos švelniai suspausti kojas šiek tiek labiau nei įprastos kojinės.

„Pagrindinis tikslas yra skatinti geresnę kraujotaką kojose“, – aiškina dr. Botek. „Tai labai praktiškas ir įprastas dalykas. Tačiau tuo pat metu tai labai nepanaudota galimybė.

Kitaip tariant, jų naudojimas gali būti naudingas daugiau žmonių, ypač jei tinsta kojos, nepakanka venų arba pagerėja kraujotaka, kai ilgą laiką sėdite. Net sportininkams gali būti naudinga retkarčiais juos dėvėti.

Ką daro kompresinės kojinės?

Kompresinės kojinės labiausiai padeda kovoti su kojų venų problemomis.

„Beveik 90 % kojų sutrikimų atsiranda venose“, – sako dr. Botek.

Dažna problema, vadinama lėtiniu venų nepakankamumu (CVI), atsiranda, kai pažeidžiamos kojų venos, o venų vožtuvai neveikia pakankamai gerai. Kai taip atsitinka, kraujas kaupiasi ir sukelia kojų patinimą, padidėjusį spaudimą kojų venose ir nepakankamą kraujo tekėjimą į širdį. Jei kojų venose kaupiasi kraujas, tai taip pat gali sukelti įvairių kitų problemų, pavyzdžiui:

Kompresinės kojinės švelniai suspaudžia kojas, kad padidintų spaudimą po oda esančiuose audiniuose. Rezultatas: Sumažėjęs patinimas, patinimo prevencija ir padidėjęs skysčių pertekliaus įsisavinimas. Jie taip pat sumažina paviršinių venų gebėjimą plėstis, kad jos prisipildytų krauju, o tai neleidžia kraujui tekėti atgal ir sukelti spūstis.

Be venų nepakankamumo, daktaras Botekas teigia, kad dar viena dažna kompresinių kojinių dėvėjimo priežastis yra kraujotakos palengvinimas, kai ilgai sėdite, pavyzdžiui, skrydžio metu. Sumažėjus judėjimui ir silpnesnei kraujotakai, kojose kaupiasi ir susilaiko daugiau kraujo, todėl gali padidėti krešulių susidarymas.

Nors krešulių susidarymo grėsmė nėra tokia didelė, jei esate sveikas, tikriausiai pastebėjote, kad ilgų skrydžių metu vis dar atsiranda diskomfortas ar patinimas. Kompresinės kojinės padeda palaikyti kraujotaką ir mažina simptomus.

Kompresinių kojinių dėvėjimo privalumai

Kompresinės kojinės padeda:

• Padidinti kraujotaką ir kraujotaką kojose.
• Sumažėjęs kojų ir kulkšnių patinimas.
• Neleiskite kraujui kauptis jūsų venose.
• Kraujo krešulių prevencija.
• Limfos nutekėjimo gerinimas.
• Padeda sumažinti skausmą ir diskomfortą.

Kompresines kojines saugu dėvėti daugumai žmonių. Tačiau jei sergate sunkia periferinių arterijų liga (būklė, kai sumažėjęs kraujo tekėjimas kojose), neturėtumėte mūvėti kompresinių kojinių. Ir nors galima nešioti kompresines kojines kelias valandas, miegoti su kompresinėmis kojinėmis taip pat nereikėtų, nes jos nebus tokios veiksmingos – be to, turėtumėte duoti kojoms laiko pailsėti.

Neretai matyti, kad įvairių sporto šakų sportininkai dėvi skirtingų tipų kompresines kojines ar net kompresines rankoves. Pasak daktaro Botek, nors nėra daug įrodymų, patvirtinančių tiesioginę jų teigiamos naudos sportininkams priežastį, buvo įrodymų, kad suspaudimo susidėvėjimas gali padėti atsigauti.

„Australijoje buvo atliktas tyrimas, kuriame buvo tiriami bėgikai ir nustatyta, kad kompresinės kojinės gali turėti teigiamos įtakos tolesniam bėgimo rezultatui“, – pažymi jis. Kitaip tariant, jei bėgiodami mūvėsite kompresines kojines, kitą kartą važiuodami ant šaligatvio galite bėgti geriau.

Buvo teorijų apie jų poveikį bėgiko kraujotakai – padidina deguonies tiekimą į raumenis, gerina kraujotaką, pagreitina pieno rūgšties pašalinimą – tačiau daktaras Botekas sako, kad dar nežinome, ar taip yra.

„Tai gali būti ir dėl asmeninių pageidavimų“, – tęsia jis. „Žmonės gali juos dėvėti, nes jaučiasi gerai, ir visi nori šio nedidelio konkurencinio pranašumo.

Kaip išsirinkti kompresines kojines

Paprastai rasite dviejų tipų kompresines kojines: graduotas ir antiembolines kojines. Kaip visada, pirmiausia pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite klausimų.

Suspaudimo kojinės su laipsniu yra dažniau pasitaikančios rūšys, kurias naudoja dauguma žmonių. Nors yra įvairių suspaudžiamų kojinių, šios kojinės labiausiai priglunda prie kulkšnies ir tampa laisvesnės, kuo aukščiau kyla kojos. Kompresinės kojinės paprastai būna dviejų ilgių – iki kelių ir iki šlaunų, tačiau visos kompresinės pėdkelnės vis dažniau pasitaiko tarp sportininkų.

Kojinės nuo embolijos yra konkretesnės paskirties. Jie sukurti taip, kad padėtų palaikyti kraujotaką, taip užkertant kelią kraujo krešuliams, ypač tiems, kurie po operacijos guli lovoje.

Dauguma kompresinių kojinių, kurias rasite parduotuvių lentynose – ar tai būtų sporto prekių parduotuvė, ar vaistinė – bus nuo lengvo iki vidutinio suspaudimo, tačiau galbūt norėsite persvarstyti, ar įsigyti kompresinių kojinių nereceptines versijas arba įsigyti kompresines kojines internetu.

Įmonės neturi jokių reglamentų, kaip suspausti jų gaminiai. Taigi, nors galite pastebėti, kad gaminyje yra tokie aprašymai kaip „lengvas“, „vidutinis“ ir „sunkus suspaudimas“, nėra jokio būdo pasakyti, kiek suspaudimo gausite, nebent įsigysite medicinines kompresines kojines ar paskirtas kojines.

Ir jei pirmą kartą mūvite kompresines kojines, bet jaučiatės nepatogios, kai nešiojate visą dieną, verta jas nusimauti.

„Nemanykite, kad turite juos nešioti nuo pusryčių iki vakarienės“, – ramina daktaras Botekas. „Kartais turite prie jų prisitaikyti, jei jaučiatės nepatogūs, pavyzdžiui, kai sulaužote naujus batus.

Taip pat galite pagalvoti, ar jums labiau patinka kojinės žemiau, ar virš kelių.

„Jei turite storesnius blauzdos raumenis, rinkitės kompresines kojines virš kelių“, – pataria dr. Botek. „Kartais šie papildomi keli coliai medžiagos gali suteikti daugiau komforto jūsų blauzdos viršuje, todėl ji nebūtinai priglunda prie jūsų odos.

Tačiau atminkite: rūpintis savo kojomis ir bendra sveikata reikia kur kas daugiau, nei užsimauti kojines ir pasitempti.

„Kompresinės kojinės yra tik viena jūsų režimo dalis. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens, valgote mažai druskos turinčią dietą ir judinate kojas“, – teigia daktaras Botekas. „Tiesiog ilgai sėdint ar tiesiog stovint, gali atsirasti kojų patinimas. Pabandykite rasti tą laimingą pusiausvyrą tarp šių dviejų, kad jūsų raumenys dirbtų, o ne tik pasiduotų gravitacijai.

Suspaudimo kojinės – tai speciali kojinių rūšis, kuri padeda pagerinti kraujotaką, sumažinti kojų tinimą ir skausmą. Dėvint kompresines kojines išorinis kojų spaudimas didėja, kas pagerina venų darbą. Esant venų problemoms ir nepakankamumui galima dėvėti skirtingų suspaudimo lygių kompresines kojines, kurios gali padėti sumažinti kojų nuovargį ir skausmą, taip pat padėti išvengti įvairių venų ligų komplikacijų.