Ką reikia žinoti apie keliones nėštumo metu

Sveikos, būsimos mamos! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja ir puikiai suprantu, kiek klausimų kyla apie keliones nėštumo metu. Ar saugu skristi lėktuvu? O kaip ilgos kelionės automobiliu? Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius aspektus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį planuojant keliones laukiantis, kad jūsų atostogos būtų ramios ir saugios, tiek jums, tiek ir jūsų mažyliui.

Nesvarbu, ar ketinate keliauti darbo reikalais, ar tikitės iškeliauti kūdikio mėnesiui anksčiau nei nustatyta data, tikriausiai turite daugiau nei keletą klausimų apie keliones nėštumo metu.

Ar tai saugu? Ar skraidyti nebegalima? Kas atsitiks, jei pradėsite gimdyti, kai esate toli nuo namų?

Prieš užsisakant bet kokias būsimas keliones, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių. Ob/Gyn Kristen Ekman, medicinos mokslų daktarė, paaiškina, apie ką pagalvoti prieš išvažiuojant į kelią (arba dangų, jūras, ar… vaizdą).

Ar galima keliauti nėštumo metu?

Nėštumo metu keliauti paprastai saugu, tačiau visada turėtumėte iš anksto pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir įsitikinti, kad turite planą bet kokiai skubiai medicininei situacijai.

„Dauguma, kuo arčiau termino, tuo arčiau turėtumėte likti namuose“, – pataria dr. Ekmanas. „Dauguma oro linijų neleidžia nėščioms keleiviams įlipti į lėktuvą paskutinį nėštumo mėnesį.

Dalykai, kurie gali trukdyti keliauti nėštumo metu

Kaip ir daugelis kitų nėštumo aspektų, prieš išvykdami turėsite planuoti iš anksto. Dr. Ekman dalijasi keliais dalykais, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš keliaujant.

Kaip toli tu esi

Iš tikrųjų yra idealus laikas keliauti nėštumo metu – antrasis trimestras. Paprastai tai būna tada, kai nėštumo metu žmonės jaučiasi geriausiai.

Jūsų komplikacijų rizika yra mažiausia per antrąjį trimestrą, o iki to laiko pykinimas nuo pirmųjų nėštumo mėnesių greičiausiai išnyks. Žinoma, atminkite, kad bet kada gali nutikti bet kas, bet kadangi nesate pakankamai arti termino, jums nereikės visada būti labai arti namų.

„Daugeliui žmonių pirmąjį trimestrą vyrauja rytinis pykinimas ir diskomfortas, kai organizmas prisitaiko prie nėštumo“, – aiškina dr. Ekman. „Trečiasis trimestras paprastai būna nepatogesnis, todėl, artėjant terminui, verta būti šalia savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.

Medicininės sąlygos

Prieš kelionę turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir aptarti bet kokias sveikatos būklę. Gali tekti pakoreguoti savo kelionės planus, jei turite sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui:

• Anemija.
• Gestacinis diabetas.
• Aukštas kraujospūdis.

Jei turite kokių nors ligų, ypač svarbu su savimi turėti medicininius įrašus arba įsitikinti, kad galėsite juos pasiekti nuotoliniu būdu.

Nesvarbu, ar nešiojate kelis

Rizika pagimdyti anksti padidėja, jei nešiojate dvynius, trynukus ar kitus kartotinius, todėl pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tinkamiausią laiką keliauti. „Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti likti arčiau namų“, – sako daktaras Ekmanas.

Ligos ar ligos protrūkiai jūsų paskirties vietoje

Prieš pakildami patikrinkite savo kelionės tikslą ir sužinokite, ar joje nėra aktyviai plintančių ligų, pvz., Zikos ir COVID-19, kurios gali pakenkti jums ir jūsų vaisiui, jei užsikrėsite nėštumo metu.

„Zikos virusas gali būti perduodamas tiesioginio uodo įkandimo metu, taip pat per seksą“, – sako daktaras Ekmanas. „Tai rimta būklė, susijusi su įgimta mikrocefalija, kuri gali sutrumpinti jūsų vaiko gyvenimo trukmę.

Jei jums reikia keliauti kur nors, kur yra protrūkis, būtinai pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kaip apsisaugoti nuo susirgimo. Ir būkite ypač atsargūs, kad išvengtumėte uodų įkandimų, naudodami vabzdžių repelentą ir uždengdami odą.

Vakcinacijos kelionėms nėštumo metu

Kai kurios vakcinos nerekomenduojamos nėščioms žmonėms, įskaitant gyvas vakcinas, tokias kaip MMR (tymų, kiaulytės ir raudonukės) vakcina. Kitos vakcinos, tokios kaip gripo ir COVID-19 vakcinos, paprastai laikomos saugiomis nėštumo metu.

Jei keliaujate į vietovę, kurioje paprastai gautumėte vakcinaciją, kad apsisaugotumėte nuo ligų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vakcinacijos nėštumo metu riziką ir naudą.

„Kartais rizika susirgti yra didesnė nei bet koks šalutinis vakcinos poveikis“, – sako daktaras Ekmanas.

Skraidymas nėštumo metu

Daugelis žmonių gali saugiai keliauti lėktuvu nėštumo metu, tačiau iš anksto pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog neturite sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti komplikacijų skrydžio metu.

„Ilgesnių skrydžių metu gali tekti keltis, kad ištiestumėte kojas ir išvengtumėte kraujo krešulių“, – pažymi dr. Ekman.

Kada turėtum nustoti keliauti nėštumo metu?

Atminkite, kad jūsų terminas yra apytikslis. Nėštumo pabaiga gali būti nenuspėjama, o paskutines savaites galite pradėti gimdyti bet kuriuo metu.

„Dauguma sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų rekomenduoja trečiąjį trimestrą, o ypač paskutinį nėštumo mėnesį, likti arčiau namų“, – sako daktaras Ekmanas. „Jei jums reikia keliauti nėštumo pabaigoje, tikrai norėsite planuoti iš anksto ir žinoti ligoninių ir medicinos centrų vietas netoli jūsų kelionės tikslo.

Gali tekti greičiau nustoti keliauti, jei nėštumo metu atsiranda komplikacijų, kurias turi atidžiai stebėti jūsų paslaugų teikėjas, pvz., preeklampsija, placentos previa arba priešlaikinis gimdymas.

Kada nebegalima skristi lėktuvu?

Kada turėtumėte vengti kelionių lėktuvu, labai priklauso nuo to, kuria aviakompanija skrendate ir ar keliaujate šalies viduje, ar tarptautiniu mastu.

Kiekviena aviakompanija taiko savo politiką, kada nėštumo metu nebegalite skristi, todėl prieš užsakydami būtinai peržiūrėkite konkrečios oro linijos gaires. Taip pat galbūt norėsite paskambinti iš anksto, kad įsitikintumėte, jog galėsite skristi.

Apskritai, dauguma oro linijų neleis jums skristi paskutinį nėštumo mėnesį, nors kai kurios riboja keliones jau 28 ar 29 nėštumo savaitę. Tarptautiniai skrydžiai nėščioms keleiviams dažnai būna ankstesni nei vidaus skrydžiai.

Dabar oro linijų bendrovės paprastai nekompensuoja medicininių apribojimų, todėl jei planuojate skrydį nėštumo metu, visada verta apsvarstyti galimybę įsigyti kelionių draudimą.

Patarimai keliaujant nėštumo metu

Kai keliaujate nėštumo metu, visada turėtumėte būti pasirengę neatidėliotinai medicinos pagalbai. Dr. Ekman dalijasi keliomis atsargumo priemonėmis, kurių turėtumėte laikytis, jei kas nors nutiktų.

1. Ištieskite kojas

Kelionės metu keltis ir judėti gali padėti išvengti būklės, vadinamos giliųjų venų tromboze, išsivystymo. Tai atsitinka, kai susidaro kraujo krešuliai ir jie keliauja po visą kūną, o nėštumo metu rizika yra didesnė.

„Tai gali reikšti, kad reikia sustabdyti automobilį pertraukoms ir kelias minutes vaikščioti, – sako dr. Ekmanas, – arba išlipti iš vietos lėktuve ar traukinyje. Tokiais atvejais pabandykite užsisakyti vietą koridoriuje, kad galėtumėte lengviau atsikelti.

2. Laikykitės bendrųjų saugos nurodymų

Šie paprasti kelionių patarimai padės išlaikyti jūsų sveikatą ir saugumą keliaujant.

• Pažiūrėkite į vandens kokybę savo kelionės tikslo vietoje. Užterštas vanduo gali sukelti rimtų ligų, todėl kai kuriose vietose geriausia gerti vandenį buteliuose, kad nesusirgtumėte – ir nepamirškite į gėrimus nedėti ledo.
• Laikykitės mitybos rekomendacijų. Galbūt negalėsite dalyvauti visuose kulinariniuose nuotykiuose, kurie jums patiktų, jei nebūtumėte nėščia. Nevalgykite žalios žuvies ir būkite atsargūs valgydami maistą iš gatvės pardavėjų.
• Visada prisisekite saugos diržą. Jis turi būti pritvirtintas per klubus (po pilvu), o pečių diržas turi eiti per kūną ir tarp krūtų.

3. Bendraukite su savo sveikatos draudimu

Prieš keliaudami susisiekite su savo sveikatos draudimo bendrove, kad sužinotumėte, kokią draudimo apsaugą turite toje vietoje, į kurią vykstate. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, tarptautinėms kelionėms, gali tekti įsigyti draudimą tik kelionei.

4. Su savimi turėkite medicininius įrašus

„Visada verta atsinešti savo medicininių įrašų kopiją arba turėti prieigą prie jų per ligoninės elektroninį medicininį įrašą, tik tuo atveju, jei jums prireiktų gydymo, kai esate toli nuo namų“, – sakė dr. Ekmanas sako. „Jei esate didelės rizikos arba turite kitų sąlygų, tai ypač svarbu.”

Jei jums reikia skubios medicinos pagalbos arba jums reikia bet kokio gydymo, kai esate toli nuo namų, šie įrašai užtikrins, kad jums bus suteikta tinkama priežiūra. Į šiuos dokumentus bus įtraukta visa jūsų nėštumo istorija ir visos anksčiau buvusios būklės.

Jei neturite savo įrašų, išorinė ligoninė dažnai gali tiesiogiai susisiekti su jūsų gydytojo biuru ir gauti medicininę informaciją. Taigi, visada naudinga turėti lengvai pasiekiamą gydytojo kabineto telefono numerį.

Taip pat protinga atlikti medicinos centrų ir ligoninių, esančių netoli jūsų kelionės tikslo, tyrimą, jei to prireiktų kritiniu atveju. Atminkite, kad ne visose ligoninėse ar medicinos centruose yra akušerijos skyriai.

5. Žinokite, kur kreiptis dėl priežiūros

Nesvarbu, kaip keliaujate ar kur vykstate, svarbu žinoti, kur galėtumėte gauti pagalbą, jei jos prireiktų. Prieš eidami:

• Raskite artimiausią medicinos centrą ar ligoninę netoli jūsų atostogų vietos.
• Jei esate kruiziniame laive, paklauskite apie laive teikiamą medicininę priežiūrą ir kas yra uostuose, kuriuose sustos jūsų laivas. Tas pats pasakytina ir apie keliones traukiniu. Kruiziniuose laivuose paprastai taikomi tam tikri nėštumo kelionių apribojimai, todėl prieš užsakydami būtinai ištirkite juos.
• Jei keliaujate automobiliu, išsiaiškinkite, kurios ligoninės ar medicinos centrai yra jūsų maršrute.

„Toks išankstinis planavimas gali turėti įtakos, jei atsiras nelaimė ir reikia skubiai kreiptis pagalbos“, – sako dr. Ekman.

Taigi, mielos būsimos mamos, keliauti nėštumo metu dažnai galima saugiai ir maloniai, tik svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju. Per daugelį metų praktikos mačiau daug sėkmingų kelionių, tad drąsiai klauskite, nes kiekvienas atvejis individualus. Tinkamas pasiruošimas, patogumas ir dėmesys savo savijautai – raktiniai žodžiai sėkmingai kelionei laukiant mažylio. Geros kelionės!