Ką reikia žinoti apie alkoholį ir diabetą

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Per daugelį praktikos metų teko matyti, kaip alkoholis gali paveikti žmones, sergančius diabetu. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie šių dviejų dalykų sąsajas ir ką svarbu žinoti, jei jums diagnozuotas diabetas.

Jungtinėse Valstijose ir daugelyje kitų šalių alkoholis yra pažymėtas įspėjamuoju ženklu. Tai priminimas, kad reikia vartoti atsargiai.

Tai pasakytina apie visus geriančius, bet taip yra ypač tiesa, jei sergate diabetu.

Alus, vynas ir alkoholiniai gėrimai gali trukdyti vartoti vaistus nuo diabeto (pvz., insuliną), sutrikdyti būklės valdymo planus ir sukelti kitų komplikacijų, kurios gali pavojingai pakenkti jūsų sveikatai.

Ar tai reiškia, kad diabetu sergantis žmogus negali gerti alkoholio? Visai ne. Tačiau jei sergate cukriniu diabetu ir norite džiaugtis laiminga valanda, geriausia imtis apsaugos priemonių.

Sukurkime planą kartu su diabeto pedagoge Andrea Harris, RN, CDCES.

Ar saugu gerti alkoholį sergant diabetu?

Gal… bet gal ir ne. Nėra vieno atsakymo. Štai kodėl geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie alkoholio vartojimą sergant cukriniu diabetu ir apie tai, kaip (ar) tai daryti saugiai.

„Turite žinoti, ar alkoholio vartojimas gali rimtai paveikti jūsų vaistus ar su diabetu susijusias ligas“, – pabrėžia Harrisas.

Kaip alkoholis veikia diabetą

Kalbant apie alkoholį ir diabetą, svarbūs du susiję veiksniai – kaip vaistai nuo diabeto ir alkoholis kartu egzistuoja jūsų sistemoje ir koks gėrimo poveikis kepenims. Pažiūrėkime į abu.

Vaistai nuo alkoholio ir diabeto

Dauguma vaistų nuo diabeto mažina cukraus (gliukozės) kiekį kraujyje – ir jie ypač gerai atlieka savo darbą. Problema? Tą patį daro ir alkoholis, ypač vartojamas didesniais kiekiais.

Dėl tokio dvigubo poveikio cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti iki pavojingai žemo lygio, o tai vadinama hipoglikemija.

Ypatingą nerimą kelia tai, kad girtumas ir hipoglikemija gali atrodyti ir jaustis panašiai, pažymi Harrisas. Bendri simptomai yra šie:

• Neryškus arba dvigubas matymas.
• Neaiški kalba.
• Nerangumas arba koordinacijos sunkumai.
• Būdamas dezorientuotas.
• Galvos svaigimas.
• Prakaitavimas.

Paskutinis rūpestis taip pat: alkoholio poveikis cukraus kiekiui kraujyje gali trukti net 24 valandas.

Alkoholis ir jūsų kepenys

Glikogeno, sukauptos gliukozės formos, sandėliavimas yra viena iš daugelio užduočių, kurias atlieka jūsų kepenys. Glikogenas lieka ten, kol kepenys jį suskaido, kad išsiskirtų, kad sumažintų cukraus kiekį kraujyje.

Tačiau kai geriate alkoholį, jūsų kepenys nepaiso cukraus kiekio kraujyje nustatymo pareigų, o savo dėmesį kreipia į kitą savo darbą – toksinų pašalinimą iš kraujo. (Ir alkoholis, kaip visi žinome, yra toksinas.)

Iš esmės tai dar vienas kelias į hipoglikemiją.

Gėrimas sergant cukriniu diabetu: ką atsiminti

Norėdamas saugiai vartoti alkoholį gydydamas diabetą, Harrisas siūlo šiuos šešis patarimus:

1. Patikrinkite gliukozės kiekį kraujyje. Jei planuojate gerti, atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Apsvarstykite galimybę pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje prieš alkoholio vartojimą, jo metu ir po jo, kad įsitikintumėte, jog esate tikslinėje zonoje. (Jei cukraus kiekis kraujyje sumažėja, nustokite gerti ir valgykite ką nors, kad pakeltumėte gliukozės kiekį.)
2. Niekada negerkite tuščiu skrandžiu. Valgymas prieš geriant sulėtina alkoholio absorbciją į kraują, o tai gali padėti apsaugoti nuo gliukozės kiekio sumažėjimo.
3. Nederinkite gėrimo su mankšta. Pratimai sumažina gliukozės kiekį. Alkoholio vartojimas treniruotės metu arba treniruotės metu gali padvigubinti spaudimą žemyn.
4. Gerti saikingai. Galimos problemos didėja su kiekvienu užsakytu gėrimu. Geriausia laikytis rekomenduojamų saiko taisyklių – ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną moterims ir ne daugiau kaip du gėrimus vyrams. Vienas gėrimas yra lygus 5 uncijoms vyno (alkoholio kiekis 12%); 12 uncijų alaus (5% alkoholio – taigi, koreguokite, jei norite padidinti alkoholio kiekį); arba 1 1/2 uncijos distiliuotų spiritinių gėrimų, tokių kaip degtinė arba džinas (80 alkoholio).
5. Stebėkite cukraus ir angliavandenių perteklių. Saldinti kokteiliai ir angliavandenių turintys gėrimai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Apsvarstykite galimybę pasilenkti prie „paprastų“ gėrimų (be saldumynų maišytuvų), šviesaus alaus ir sauso vyno.
6. Dėvėkite medicininį diabeto pažymėjimą. Medicininis asmens dokumentas gali išgelbėti gyvybę, jei pasireikš sunki hipoglikemija ir apalpsite. Dėvėkite.

Paskutinės mintys

Alkoholio vartojimas tikrai nėra „geras“ niekam. Tai gali padidinti kraujospūdį ir pagreitinti širdies susitraukimų dažnį. Tai gali sukelti nerimą, sutrikdyti miegą ir išsausinti jūsų kūną. Tai gali tapti priklausoma.

Tačiau jei sergate cukriniu diabetu, reikia atkreipti dėmesį į papildomą susirūpinimą.

Jei sergate cukriniu diabetu, svarbiausia saugiai gerti gerti saikingai ir reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, pataria Harrisas. Šie du žingsniai padės išlaikyti jūsų sveikatą. Sveikinu!

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ir minėjau, alkoholis ir diabetas – ne pati geriausia draugystė. Subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir medikų nurodymų laikymasis – štai tikrieji jūsų sąjungininkai kovoje su šia liga. Nepamirškite, aš čia, kad padėčiau!