Ką daryti po širdies priepuolio

Po širdies priepuolio svarbu nedelsiant imtis veiksmų ir kreiptis į gydytoją dėl tinkamos medicininės pagalbos. Taip pat svarbu prisiminti apie gyvenimo būdo pokyčius: sveiką mitybą, fizinį aktyvumą ir streso mažinimą. Rūpestingas po priepuolio atkūrimas yra gyvybiškai svarbus norint išsaugoti sveikatą ir gyventi kokybišką gyvenimą. Svarbiausia yra stebėti savo sveikatą ir laiku reaguoti į bet kokius simptomus, rodančius galimą recidyvą ar komplikacijas po širdies priepuolio.

Frazė „rimta kaip širdies priepuolis“ egzistuoja dėl priežasties: širdies priepuoliai yra neatidėliotina medicinos pagalba, kuri gali paveikti visą jūsų gyvenimą ir gali būti mirtina. Tačiau imdamiesi sveikos gyvensenos pokyčių ir atidžiai laikydamiesi gydytojo nurodymų, galite atlikti didžiulį vaidmenį sveikstant ir padėti išvengti būsimų širdies priepuolių.

Intervenciniai kardiologai Leslie Cho, MD, ir Grantas Reedas, MD, kalba apie tai, ko tikėtis po širdies priepuolio, įskaitant pasekmes, gyvenimo būdo pokyčius, psichinę sveikatą ir kt.

Kaip atrodo gyvenimas po infarkto?

„Širdies priepuolis turėtų būti traktuojamas kaip gyvenimą keičianti patirtis, – sako dr. Reedas, – o aktyvus jūsų sveikatos vaidmuo gali padėti pasveikti.

Remiantis Amerikos širdies asociacijos duomenimis, 1 iš 5 žmonių, patyrusių širdies priepuolį, per penkerius metus antrą kartą paguldomas į ligoninę. Tačiau tinkamai rūpindamiesi savimi ir sutelkdami dėmesį į savo sveikatą, galite sumažinti pasikartojimo riziką.

„Sveikos širdžiai mitybos ir gyvenimo būdo laikymasis, vaistų vartojimas taip, kaip nurodyta, tabako vartojimo nutraukimas ir dalyvavimas širdies reabilitacijoje gali padidinti jūsų galimybes pasveikti po širdies priepuolio“, – sako jis.

Kiek laiko reikia atsigauti po širdies priepuolio

Dauguma žmonių gali grįžti į darbą arba tęsti įprastą veiklą praėjus dviem savaitėms ar trims mėnesiams po širdies priepuolio. Tačiau jūsų individualus atsigavimo laikas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:

• Kaip anksti pagaunamas ir gydomas jūsų širdies priepuolis.
• Jūsų širdies priepuolio dydis ir sunkumas.
• Jūsų sveikata ir įpročiai prieš infarktą.
• Gyvenimo būdo pokyčiai, kuriuos darote po širdies smūgio.

„Dažniausia širdies priepuolio priežastis yra staigus širdies arterijos užsikimšimas“, – aiškina daktaras Reedas. „Širdies priepuolio poveikis jūsų širdžiai paprastai priklauso nuo to, kokio dydžio kraujagyslė yra užkimšta ir kiek laiko.”

Greitai ir tinkamai gydomi pacientai gali turėti mažiau simptomų ir turėti ilgalaikių pasekmių, todėl labai svarbu žinoti širdies priepuolio požymius ir nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei manote, kad jį ištiko.

Kas atsitinka iškart po širdies priepuolio

Kai gydytojai patvirtins, kad jus ištiko (ar buvo) širdies priepuolis, būsite nuvežtas į širdies kateterizavimo laboratoriją.

„Veiksmingiausias širdies priepuolio gydymas yra širdies kateterizacija, kai užsikimšusią kraujagyslę galima atidaryti balionu ir uždėti stentą, kad arterija liktų atvira visam laikui“, – sako daktaras Reedas. „Kuo anksčiau tai įvyks, tuo geresnė jūsų bendra prognozė.”

Ilgalaikis širdies priepuolio poveikis

Per kelias valandas po širdies priepuolio galite patirti:

• Diskomfortas krūtinėje.
• Dusulys.
• Nuovargis/nuovargis.

Šie simptomai paprastai palengvėja per pirmąją dieną, tačiau gali trukti ilgiau, jei išsivysto širdies nepakankamumas – širdies raumens arba vožtuvų silpnumas.

Taip pat dažnai išgyvenusieji patiria psichikos sveikatos problemų po širdies priepuolio. (Daugiau apie tai akimirksniu.)

Kaip atsigauti po širdies priepuolio

Išskyrus komplikacijas, dauguma žmonių vėliau ligoninėje praleidžia nuo dviejų dienų iki vienos savaitės. Bet jūsų atsigavimas tik prasideda.

Dienomis ir savaitėmis po širdies priepuolio jus atidžiai stebės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, kurie nori įsitikinti, kad atsigaunate ir imatės širdžiai sveikų įpročių, kurie sumažins būsimo širdies priepuolio tikimybę.

„Širdies priepuolis yra rimtas įvykis, tačiau dauguma pacientų po to gali grįžti į gerą gyvenimo kokybę“, – sako dr. Reedas. „Tačiau gali prireikti kelių savaičių, kol vėl pasijusite savimi.”

Po širdies priepuolio ateina širdies reabilitacija

Išėję iš ligoninės būsite įtraukti į širdies reabilitacijos programą, kuri padės jums pasiekti širdies sveikatos, valdydami svorį, mitybą, mankštą ir rizikos mažinimą.

„Tyrimai rodo, kad širdies reabilitacijoje dalyvaujantys pacientai turi geresnę gyvenimo kokybę ir gyvena ilgiau po širdies priepuolio“, – sako dr. Reedas.

Širdies reabilitacija, kuri paprastai trunka 36 seansus, yra ambulatorinė prižiūrimų pratimų programa, vadovaujama mankštos fiziologo. Širdies reabilitacijos metu išmoksite įvairių širdžiai sveikų įpročių.

1. Pakankamai mankštinkitės

Pratimai yra esminis širdies priepuolio atsigavimo ir sveiko širdies gyvenimo elementas. Širdies reabilitacijos metu pratimo metu būsite stebimi dėl simptomų ir širdies ritmo pokyčių, o laikui bėgant stebėsite savo pažangą.

Pirmiausia nustatysite savo funkcinį pajėgumą (gebėjimą atlikti kasdienę veiklą, kuriai reikia fizinio krūvio), kuris yra pažeistas po širdies priepuolio.

„Užlipsite ant bėgimo takelio, kad medicinos specialistai pamatytų, koks yra jūsų funkcinis pajėgumas, o tada bandysite padidinti šį skaičių maždaug 20 %“, – aiškina daktaras Cho. „Norime, kad iki širdies reabilitacijos pabaigos daugumą savaitės dienų mankštintumėte bent 30 minučių per dieną.

2. Valgykite širdžiai sveiką mitybą

„Labai svarbu keisti mitybą, siekiant sumažinti sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį bei sumažinti druskos suvartojimą“, – sako dr. Reedas. Viduržemio jūros dieta, kuri laikoma sveikiausiu širdžiai mitybos būdu, skatina:

• Daugiausia valgo vaisius, daržoves, grūdus, alyvuogių aliejų ir riešutus.
• Įtraukiama šiek tiek žuvies ir paukštienos, apribojant raudoną ir perdirbtą mėsą.
• Vartoti minimaliai pieno produktų ir saldumynų.

3. Sumažinkite kraujospūdį

Lėtinis aukštas kraujospūdis yra tiesiogiai susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, tačiau svorio metimas, mankšta, sumažintas druskos vartojimas ir receptiniai vaistai gali padėti sumažinti kraujospūdį.

„Pasiekus <130/80 mmHg kraujospūdį, galima sumažinti įtampą širdžiai ir širdies priepuolio bei insulto riziką ateityje“, – sako dr. Reedas.

4. Pasiekite sveiką svorį

Sveika mityba ir daugiau mankšta gali padėti numesti svorio, o tai taip pat siejama su sveikesne širdimi.

„Svorio metimas iki tikslo KMI, mažesnio nei 25 kg/m2, taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę“, – sako dr. Reedas.

5. Sutelkite dėmesį į savo psichinę sveikatą

„Žmonės neįvertina širdies priepuolio sukeliamos psichinės traumos“, – sako daktaras Cho. „Pacientams ir jų šeimoms tenka daug spręsti.

Tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies liga, labiau linkę susirgti depresija, nei tie, kurie neserga, todėl po širdies priepuolio apsaugoti savo psichinę sveikatą yra dar svarbiau.

Neignoruokite savo nuotaikos pokyčių ir stebėkite depresijos simptomus, įskaitant:

• Liūdesys.
• Nuovargis ir nuovargis.
• Susidomėjimo ar malonumo veikla praradimas.

Jei pradedate jausti šiuos jausmus, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir aptarkite juos.

6. Valdykite savo stresą

Širdies reabilitacija taip pat išmokys jus streso mažinimo metodų, siekiant pagerinti psichinę ir emocinę savijautą ir sumažinti būsimo širdies priepuolio tikimybę.

„Išmoksite elgesio modifikavimo metodų, įskaitant tai, kaip kvėpuoti ir kaip valdyti stresą bei pyktį“, – sako daktaras Cho. „Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tyrimas po tyrimo rodo, kad širdies reabilitacijos pacientai po širdies priepuolio gyvena ilgiau nei žmonės, kurie neatlieka širdies reabilitacijos.

7. Mesti rūkyti

Faktai nemeluoja: labai svarbu mesti rūkyti patyrus širdies smūgį. Kreipkitės pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jums reikia pagalbos atsikratyti įpročio.

Žmonės, kurie rūko, keturis kartus dažniau miršta nuo širdies ligų nei nerūkantieji, o tyrimai rodo, kad rūkaliai, kurie atnaujina šį įprotį po širdies smūgio, tris kartus dažniau miršta nei tie, kurie metė rūkyti.

Būtinai vartokite vaistus, kaip nurodyta

Po širdies priepuolio galite tikėtis, kad jums bus skirta daugybė vaistų, kad padidintumėte širdies veiklą ir sumažintumėte būsimo širdies priepuolio tikimybę. Tai taip pat gali apimti cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, tokius kaip statinai arba PCSK9 inhibitoriai. Ir nors dažnai širdies priepuolio pacientai jaučiasi nusiminę dėl staigaus kelių vaistų vartojimo, stenkitės sutelkti dėmesį į bendrą tikslą – savo sveikatą.

„Kartais žmonės susikoncentruoja ties vartojamų vaistų skaičiumi, lygindami save su pažįstamais žmonėmis, kurie jų nevartoja“, – sako daktaras Cho. „Bet tai ne apie tai, kiek vaistų vartojate. Tai – daryti tai, ką reikia daryti, kad gyventum ilgą ir kokybišką gyvenimą.

Palaikykite glaudų ryšį su savo gydytoju

Kai atsigaunate po širdies priepuolio, svarbu laikytis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų nurodymų ir nepraleisti jokių susitikimų. Jūsų gydytojas stebės jūsų pažangą, kad nustatytų, kaip dažnai jums reikia grįžti į biurą.

„Pasibaigus širdies reabilitacijai, daugumą žmonių kardiologas aplanko kas tris mėnesius pirmuosius metus, o vėliau kas šešis mėnesius, o vėliau – kartą per metus“, – sako daktaras Cho.

Tikėkite savo gebėjimu atsigauti

Patobulinę prevenciją ir reabilitaciją bei gydymo pažangą, galite pasveikti po širdies priepuolio ir gyventi sveiką, laimingą ir visavertį gyvenimą daugelį metų.

„Širdies priepuoliai anksčiau buvo mirties nuosprendis, bet nebėra – jei gerai rūpinatės savimi“, – sako daktaras Cho. „Širdies priepuolis nebūtinai turi reikšti pabaigą. Tai gali reikšti naują pradžią.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Po širdies priepuolio labai svarbu rūpintis savo sveikata ir laikytis gydytojo nurodymų. Svarbu atlikti reabilitacijos ir fizinės terapijos procedūras, stebėti mitybą, reguliariai mankštintis ir vengti streso. Taip pat reikia daug laiko skirti poilsiui, miegui ir atsipalaidavimui. Būtina vengti rūkymo ir vartoti mažai druskos bei alkoholio. Visuomet svarbu klausytis savo kūno ir nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia bet kokie nauji simptomai. Sveikata yra svarbiausia, todėl reikia rūpintis ja ir branginti kiekvieną gyvenimo akimirką.