Jodo trūkumas: simptomai, priežastys, gydymas ir prevencija

Kai kurie žmonės gali patirti judėjimo apribojimus ir jodo trūkumą, kuris gali turėti įvairių simptomų, tokių kaip nuovargis, svorio padidėjimas ir koncentracijos sunkumai. Ši būklė gali būti susijusi su nepakankamu jodo suvartojimu ar netinkama skydliaukės funkcija. Svarbu suprasti šios būklės priežastis, gydymo galimybes ir prevencijos metodus. Tinkamas jodo kiekio organizme palaikymas gali padėti išvengti simptomų ir užtikrinti gerą sveikatą. Sužinokite daugiau apie jodo trūkumą ir kaip jį gydyti bei išvengti.

Apžvalga

Kas yra jodo trūkumas?

Jodo trūkumas atsiranda, kai skydliaukei trūksta jodo, reikalingo tinkamai funkcionuoti. Jūsų skydliaukė yra drugelio formos liauka, esanti priekinėje kaklo dalyje. Tai yra jūsų endokrininės sistemos dalis. Jūsų skydliaukė gamina skydliaukės hormonus. Tada jūsų skydliaukė išskiria hormonus į jūsų kraują. Jūsų kraujas perneša juos į jūsų kūno audinius.

Skydliaukės hormonai padeda jūsų kūnui naudoti energiją, išlikti šiltam ir palaikyti tinkamą organų darbą. Jūsų negimusiam kūdikiui taip pat reikia skydliaukės hormonų tinkamam kaulų ir smegenų vystymuisi nėštumo metu. Jodo trūkumas nėštumo metu gali sukelti sunkių komplikacijų.

Kas yra jodas?

Jodas yra žemės mineralas. Jūsų organizmui reikia jodo skydliaukės hormonams gaminti. Jūsų kūnas pats negamina jodo. Jodo turite gauti su maistu, kurį valgote. Jodo galite gauti keliais skirtingais būdais:

• Jodo yra kai kuriuose maisto produktuose: Jodas natūraliai randamas jūros vandenyje. Maisto produktai, kuriuose yra daug jodo, yra jūros dumbliai, krevetės ir kitos jūros gėrybės. Kai kurie pieno produktai ir kiti maisto produktai yra praturtinti jodu.
• Jodas pridedamas prie valgomosios druskos: Jodo trūkumas buvo įprastas tam tikrose JAV ir Kanados vietose. 1924 metais pradėtas naudoti jodo įdėjimo į valgomąją druską procesas. Jodo trūkumo rodikliai sumažėjo.
• Jodas yra kaip maisto papildas: Jodo galite gauti per kasdienį multivitaminą.

Kam kenkia jodo trūkumas?

Jodo trūkumas Jungtinėse Valstijose yra retas. Tačiau daugelyje kitų pasaulio vietų daugelis žmonių negauna pakankamai jodo. Žmonės, kurie gali turėti įtakos jodo trūkumui, yra šie:

• Žmonės, kurie nenaudoja joduotos druskos. Daugiau nei 10% pasaulio gyventojų neturi prieigos prie joduotos druskos.
• Žmonės, gyvenantys toli nuo jūros ir didesniame aukštyje. Jų natūralioje aplinkoje jodo yra labai mažai.
• Žmonės, kurie nevalgo žuvies ar pieno produktų, pavyzdžiui, veganai. Jūros gėrybės ir pieno produktai yra vieni didžiausių jodo šaltinių.
• Žmonės, kurie yra nėščia. Nėščioms moterims jodo reikia 50 % daugiau nei nenėščioms, kad jodo užtektų savo negimusiam kūdikiui.

Kokių komplikacijų gali kilti dėl jodo trūkumo?

Jei negaunate pakankamai jodo, jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai skydliaukės hormonų. Jodo trūkumas gali sukelti daugybę komplikacijų, ypač nėštumo metu.

Jodo trūkumas nėštumo metu gali sukelti:

• Persileidimas.
• Negyvas gimimas.
• Gimimo defektai.
• Sulėtėjęs augimas.
• Intelektinės negalios.
• Vystymo vėlavimas.

Retais atvejais jodo trūkumas nėštumo metu gali sukelti sunkią smegenų pažeidimo formą, vadinamą kretinizmu. Kretinizmas dar vadinamas įgimtu jodo trūkumo sindromu. Kūdikiai, gimę su šia liga, turi sunkių komplikacijų, įskaitant:

• Fizinis ir protinis vėlavimas.
• Kurčias ir negalintis kalbėti (kurčias-mutizmas).
• Stiprus raumenų įtempimas (spastiškumas).
• Žemo ūgio.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra jodo trūkumo požymiai ir simptomai?

Jodo trūkumą galite nustatyti pagal jo poveikį skydliaukei.

Vienas iš pirmųjų jodo trūkumo požymių yra skydliaukės padidėjimas. Tai būklė, vadinama gūžys. Jūsų skydliaukė lėtai auga, nes ji bando neatsilikti nuo jūsų organizmo poreikio daugiau skydliaukės hormonų. Jei sergate struma, galite patirti tokius simptomus kaip:

• Užspringimas.
• Rijimo sunkumas.
• Sunku kvėpuoti.

Pagrindinis jodo trūkumo simptomas yra hipotirozė. Hipotireozė atsiranda, kai sumažėja jodo kiekis organizme, o skydliaukė negali gaminti skydliaukės hormono. Ši būklė taip pat vadinama nepakankama skydliaukės veikla. Dėl to sulėtėja medžiagų apykaita, atsiranda nuovargis, svorio padidėjimas ir negalėjimas toleruoti šalčio.

Kiti jodo trūkumo simptomai:

• Nevaisingumas.
• Išpūsta oda.
• Užkimimas.
• Sumišimas.
• Pleiskanojanti, sausa oda.
• Šiurkštūs, slenkantys plaukai.

Kas sukelia jodo trūkumą?

Jodo trūkumas atsiranda, kai su maistu negaunate pakankamai jodo. Nors retas atvejis Jungtinėse Valstijose, jodo trūkumas yra dažna būklė besivystančiose šalyse visame pasaulyje. Žmonės, esantys toli nuo vandens arba didesniame aukštyje, negauna pakankamai jodo iš jūros gėrybių ar pieno produktų. Be to, kai kuriose pasaulio vietose jodas nededamas į valgomąją druską.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas jodo trūkumas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali vizualiai diagnozuoti jodo trūkumą, jei turite padidėjusią skydliaukę arba strumą. Jie gali užsisakyti vaizdo testus, tokius kaip skydliaukės ultragarsas arba skydliaukės skenavimas, kad būtų galima išmatuoti skydliaukę ir ištirti, ar nėra sutrikimų.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali užsisakyti skydliaukės kraujo tyrimą. Mažas skydliaukės hormono kiekis arba didelis skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) kiekis gali rodyti jodo trūkumą.

Visi naujagimiai yra tikrinami dėl hipotirozės atliekant kraujo tyrimą.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomas jodo trūkumas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gydys jūsų jodo trūkumą jodo papildais. Jie taip pat gali rekomenduoti skydliaukės hormonų papildus.

Jei jūsų kūdikis gimė su jodo trūkumu, būklė gali būti gydoma skydliaukės hormonų papildais. Atsižvelgiant į jų būklės sunkumą, jiems gali tekti vartoti skydliaukės hormonus visą gyvenimą.

Prevencija

Kaip išvengti jodo trūkumo?

Geriausias būdas išvengti jodo trūkumo yra laikytis dietos, kurioje yra maisto produktų, kuriuose yra jodo. Jodo galima rasti:

• Tam tikros žuvys, tokios kaip menkė ir tunas.
• Krevetės, jūros dumbliai ir kitos jūros gėrybės.
• Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas ir sūris.

Joduotos druskos naudojimas taip pat yra svarbus būdas išvengti jodo trūkumo. Kai į maistą dedate druskos gamindami ar valgydami, turėtumėte naudoti joduotą druską.

Dauguma amerikiečių druskos gauna iš perdirbtų maisto produktų, tokių kaip konservai, tačiau perdirbtuose maisto produktuose retai būna joduotos druskos. Šie maisto produktai paprastai gaminami naudojant nejoduotą druską, todėl jie nepadeda suvartoti jodo.

Kitose druskose, įskaitant jūros druską, košerinę druską, Himalajų druską ir fleur de sel, taip pat nėra jodo.

Jodo kiekis, kurio jums reikia kasdien, priklauso nuo jūsų amžiaus. Dauguma suaugusiųjų turėtų gauti 150 mikrogramų jodo per dieną. Jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, kasdien turėtumėte vartoti prenatalinį vitaminą, kuriame yra 250 mikrogramų jodo. Ne visuose prenataliniuose vitaminuose yra jodo, todėl dar kartą patikrinkite maistines medžiagas ant buteliuko. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar turėtumėte vartoti atskirą jodo papildą.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei man trūksta jodo?

Jei padidinsite jodo suvartojimą su maistu ar papildais, jodo trūkumo pasekmės gali sumažėti. Jei jodo trūkumas nepastebėtas anksti, gali atsirasti sunkių padarinių. Jei esate nėščia, jodo trūkumas gali sukelti nuolatinių komplikacijų jūsų negimusiam vaikui. Svarbu gauti pakankamai jodo su maistu ar papildais, kad poveikis nepasunkėtų.

Jodas yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, kurios jūsų organizmui reikia skydliaukės hormono gamybai. Jodas ypač svarbus nėščioms ar žindančioms moterims. Jodo trūkumas Jungtinėse Amerikos Valstijose yra retas, tačiau jis gali sukelti komplikacijų – nuo ​​sulėtėjusio metabolizmo iki apsigimimų. Taigi svarbu valgyti maistą, kuriame yra jodo arba virtą su joduota druska. Be to, jei esate nėščia, turėtumėte vartoti prenatalinį vitamino ar jodo papildą.

Jodo trūkumas gali būti labai žalingas sveikatai, todėl svarbu suprasti jo simptomus, priežastis, gydymą ir prevenciją. Simptomai gali būti įvairūs ir paveikti tiek fizinį, tiek psichologinį sveikatą. Kadangi jodas svarbus normaliai skydliaukės veiklai, svarbu įtraukti jodą turinčius maisto produktus į savo dietą arba papildomai vartoti jodo papildus. Taip pat svarbu reguliariai tikrintis pas gydytoją, siekiant užkirsti kelią jodo trūkumui arba laiku jį gydyti. Prevencija yra pagrindinis būdas užkirsti kelią jodo trūkumui ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.