Hiperištemptas kelias: simptomai, priežastys ir gydymas

Hiperištemptas kelias yra dažnas negalavimas, kuris gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Šis būklė gali turėti įvairių simptomų, įskaitant spaudimą, tirpimą ar skausmą. Priežastys gali būti įvairios, nuo sėdimųjų darbų ar netinkamos laikysenos iki traumų ar raumenų disbalanso. Svarbu laiku atpažinti šią būklę ir imtis veiksmų jos gydymui. Gydytojas gali nurodyti fizinę terapiją, vaistus ar kitas priemones, kad būtų sumažintas skausmas ir atkurtas kelio funkcionalumas.

Apžvalga

Sportinės traumos yra dažniausia pernelyg ištemptų kelių priežastis.

Kas yra hiperpratęstas kelias?

Hiperištemptas kelias yra sužalojimas, atsirandantis, kai jūsų kelias yra sulenktas atgal už įprastos ribos.

Sportinės traumos ir kitos traumos daro didelę jėgą kelio jungiamajam audiniui (sausgyslėms, raiščiams ir kremzlėms, kurios jį laiko ir padeda judėti). Bet kokia jėga, kuri stumia kelį toliau nei įprasta riba, gali sukelti hiperekstencijos sužalojimą. Po to, kai jūsų kelias yra pernelyg ištiestas, jis gali jaustis netvirtas arba „susegti“, kai bandote priaugti svorio.

Kelio sąnario hipertenzija svyruoja nuo lengvų atvejų, kuriuos galite gydyti namuose, iki sunkesnių sužalojimų, kuriuos pataisyti reikės operacijos.

Hiperištempti keliai prieš ACL, PCL MCL ir LCL plyšimus

Hiperištempti keliai, ACL plyšimai ir PCL plyšimai yra skirtingi kelio pažeidimai. Jie visi taip pat dažniausiai atsiranda dėl sportinių traumų.

Jūsų ACL (priekinis kryžminis raištis) ir PCL (užpakalinis kryžminis raištis) jungia jūsų šlaunies kaulą (šlaunikaulį) su blauzdos kauliu (blauzdikauliu). Jie abu kerta jūsų kelio vidurį. Jūsų ACL yra kelio priekyje, o PCL eina išilgai nugaros, už kelio.

Jūs MCL (medialinis papildomas raištis) ir LCL (šoninis papildomas raištis) yra jūsų kelio šonuose. Jie stabilizuoja kelius ir padeda jam judėti į šoną.

Gali būti, kad sužalojimas gali pažeisti vieną ar kelis jūsų kelio raiščius, taip pat ir esant hipertenzijai. Sunkūs hiperekstenzija yra dažna ACL ir MCL ašarų priežastis.

Tačiau ne visi hipertempimai sukelia raiščių plyšimus, todėl galima įtempti ar plyšti raiščius pernelyg neištempus kelio.

Kam ištiesti keliai?

Kiekvienas gali patirti pernelyg ištemptą kelį, tačiau dažniausiai jis pasireiškia sportuojantiems žmonėms.

Kaip dažnai būna pernelyg ištempti keliai?

Hiperištempti keliai yra labai dažni sužalojimai, ypač sportininkams.

Kaip pernelyg ištemptas kelias veikia mano kūną?

Be simptomų, tokių kaip skausmas ir patinimas, gali būti sunku naudoti kelį, kaip įprasta, kai jis pernelyg ištiestas. Tai ypač aktualu, jei susižeidėte kitas kelio dalis, pvz., sausgysles, raiščius ar meniskus. Jūsų kelias gali susegti (jausitės silpnas arba nestabilus), ir jūs negalėsite priaugti svorio taip, kaip esate įpratę.

„Nežaiskite skausmo“ ir nemėginkite jo „nutraukti“, jei per daug ištiesiate kelį. Simptomų ignoravimas gali pabloginti lengvą sužalojimą ir dar labiau pakenkti keliui.

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate skausmą arba turite problemų judant kelį.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra pernelyg ištempto kelio simptomai?

Hiperištempto kelio simptomai yra šie:

• Skausmas.
• Patinimas.
• Sunku judinti kelį, kaip paprastai.
• Nestabilumas arba jausmas, kad jūsų kelias yra silpnesnis nei įprastai.
• Mėlynės arba spalvos pasikeitimas.

Jei traumos metu girdite ar jaučiate trenksmą kelio viduje, labiau tikėtina, kad plyšote vienas iš raiščių. Plyšę raiščiai taip pat gali būti labai skausmingi, todėl jums bus sunku arba neįmanoma naudotis keliu.

Kas sukelia pernelyg ištemptus kelius?

Dauguma hiperekstenijų atsiranda sporto ar kitos fizinės veiklos metu. Dėl traumų, tokių kaip kritimas, jūsų kelias taip pat gali pernelyg išsitiesti. Viskas, kas verčia jūsų kelį atgal, gali sukelti pernelyg ištiestą kelį. Įsivaizduokite futbolininką, kuris mušamas už kojos, arba krepšininką, kuris nerangiai nusileidžia po šuolio.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas hiperektentuotas kelias?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas diagnozuos pernelyg ištemptą kelį, atlikdamas fizinį apžiūrą ir vaizdo testus. Jie pažiūrės į jūsų kelį, pakalbės apie jūsų simptomus ir pamatys, koks ribotas jūsų gebėjimas naudotis keliu.

Tikriausiai jums reikės bent vieno tipo vaizdo testo, įskaitant:

• rentgeno spinduliai.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT).
• CT (kompiuterinė tomografija) nuskaitymas.

Tai padės jūsų paslaugų teikėjui pamatyti žalą jūsų kelio viduje ir aplink jį. Jie taip pat parodys, ar turite rimtesnę traumą, pvz., plyšusį raištį.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomi pernelyg ištempti keliai?

Tai, kaip gydomas jūsų pernelyg ištemptas kelias, priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Jei turite tik lengvus simptomus ir nieko nepažeidėte kelio viduje, turėtumėte turėti galimybę namuose gydyti pernelyg ištemptą kelį naudodami šiuos RICE:

• Poilsis: Venkite veiklos, kuri sukėlė traumą. Neperkraukite kelio, kol jis gyja.
• Ledas: keturis kartus per dieną 15 minučių dėkite ant kelio šaltą kompresą.
• Suspaudimas: Kelį galite apvynioti elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą.
• Pakilimas: kiek galite dažniau kelį ir koją pakelkite aukščiau širdies lygio.

Nereceptiniai NVNU, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, gali sumažinti skausmą ir uždegimą. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš vartodami NVNU ilgiau nei 10 dienų. Jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti pratimų, skirtų padidinti raumenų jėgą ir lankstumą aplink kelius, kad būtų išvengta traumų ateityje.

Hiperištempto kelio operacija

Retai prireikia operacijos po pernelyg ištiesto kelio. Tačiau jei sužalojimas, dėl kurio atsirado hiperekstenzija, pažeidė sausgysles, pvz., ACL arba PCL, gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintos šios ašaros.

Dažniausiai kelio pažeidimo pašalinimo operacija yra ambulatorinė, o tai reiškia, kad tą pačią dieną galite grįžti namo. Jūsų chirurgas atliks vadinamąją kelio artroskopiją – minimaliai invazinę techniką, skirtą kelio viduje esančių raiščių taisymui.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po pernelyg ištiesto kelio?

Kiek laiko užtruks, kol pasijusite geriau, priklauso nuo to, kaip stipriai buvo ištiestas jūsų kelias, ir nuo kitų patirtų traumų. Jei hiperekstenzija nieko nepažeidė kelio viduje ir jums nereikia operacijos, atsigauti turėtų užtrukti nuo kelių savaičių iki mėnesio.

Jei jums reikia operacijos sunkesniems sužalojimams atitaisyti, gali praeiti keli mėnesiai, kol galėsite tęsti įprastą veiklą.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba chirurgu apie konkretų atsigavimo laiką.

Prevencija

Kaip galiu išvengti pernelyg ištempto kelio?

Sporto ar kitos fizinės veiklos metu:

• Dėvėkite tinkamas apsaugines priemones.
• Nežaiskite per skausmą, jei fizinės veiklos metu ar po jos skauda kelį.
• Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti po intensyvios veiklos.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi ištempkite ir apšilkite.
• Po fizinės veiklos atsivėsinkite ir pasitempkite.

Norėdami sumažinti sužalojimo riziką, laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų:

• Įsitikinkite, kad jūsų namuose ir darbo vietoje nėra netvarkos, kuri galėtų suklupti jus ar kitus.
• Namuose visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą, kad pasiektumėte daiktus. Niekada nestovėkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Naudokite lazdą, ramentus arba vaikštynę, jei jums sunku vaikščioti arba yra didesnė kritimo rizika.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei turiu pernelyg ištemptą kelį?

Turėtumėte tikėtis visiškai atsigauti po kelių pernelyg ištiesimo. Tai laikina trauma, kuri neturėtų turėti ilgalaikio poveikio jūsų sveikatai ar gebėjimui užsiimti mėgstama sporto šaka.

Jei patiriate sunkią traumą, dėl kurios reikia operacijos, turėtumėte vengti sporto ar veiklos, dėl kurios atsirado hiperekstenzija, bent kelis mėnesius.

Ar man reikia praleisti darbą ar mokyklą dėl pernelyg ištiesto kelio?

Jei galite atlikti savo darbą ar mokyklos darbus sėdėdami arba nesukeldami papildomo streso sužalotam keliui, jums nereikės praleisti darbo ar mokyklos, kol gyjatės.

Prieš tęsdami bet kokią fizinę veiklą, kol atsigaunate, pasitarkite su savo chirurgu arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokia yra pernelyg ištempto kelio perspektyva?

Žmonių, kurių keliai yra pernelyg ištempti, perspektyvos yra labai teigiamos. Daugeliui sužalojimų nereikia operacijos, todėl per kelias savaites turėtumėte galėti atnaujinti visą įprastą veiklą.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei jaučiate tokius simptomus kaip skausmas ar patinimas, kurie po kelių dienų pasunkėja, arba jei negalite pajudinti kelio, kaip paprastai.

Kada turėčiau eiti į greitąją pagalbą?

Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei pastebėsite bet kurį iš šių dalykų:

• Ekstremalus skausmas.
• Patinimas, kuris blogėja.
• Spalvos pakitimas.
• Jūs visiškai negalite pajudinti kelio.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Ar man reikės kokių nors vaizdo testų?
• Ar turiu ACL arba PCL plyšimą?
• Kiek laiko turėčiau ilsėtis ir vengti sporto bei kitos fizinės veiklos?
• Ar man reikės operacijos?

Kiek laiko praleisiu? Ar tai rimta trauma? Ar aš baigiau sezoną?

Tai visi klausimai, kurie kyla jūsų galvoje, kai pernelyg ištiesiate kelį. Laimei, daugeliui pernelyg ištemptų kelių nereikia operacijos, o jūs galėsite atsigauti namuose naudodamiesi nereceptinėmis procedūromis ir duodami savo kūnui laiko pailsėti ir pasveikti.

Jei patiriate sunkesnę traumą, pavyzdžiui, raiščių plyšimą, vis tiek turėtumėte visiškai atsigauti ir grįžti prie mėgstamos sporto ir veiklos.

Išvada yra, kad hiperištemptas kelias gali sukelti daugybę nepatogumų ir skausmo. Svarbu laiku atpažinti simptomus ir kuo greičiau pradėti gydymą. Gydytojo patarimai, fizioterapija, mankšta ir vaistai gali padėti pagerinti būklę ir sumažinti skausmą. Tačiau svarbu ne tik gydytis, bet ir prevencija – reguliarus mankštavimas, teisinga laikysena ir sveika gyvensena gali padėti išvengti šios sąlygos atsiradimo ar pasikartojimo ateityje. Svarbu rūpintis savo kūnu ir laiku kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia pirmieji simptomai.