Golfo žaidėjo alkūnė (vidutinis epikondilitas): kas tai yra, diagnostika ir gydymas

Golfo žaidėjo alkūnė yra dažna sportinio sužeidimo rūšis, kuri dažnai pasitaiko teniso ar golfo žaidėjams. Tai lėtinė būklė, kai alkūnės raiščiuose jaučiasi skausmas ir diskomfortas. Diagnostika gali būti sudėtinga, tačiau svarbu kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju. Gydymas gali apimti poilsį, fizioterapiją ar net chirurginę intervenciją. Svarbu laiku rūpintis savo alkūne, kad būtų išvengta ilgalaikės problemos ir atkūrimas būtų greitesnis.

Apžvalga

Golfo žaidėjo alkūnė (medialinis epikondilitas)

Kas yra golfo žaidėjo alkūnė?

Nereikia siūbuoti golfo lazdos, kad išsiugdytumėte golfo žaidėjo alkūnę. Golfo žaidėjo alkūnė, žinoma kaip medialinis epikondilitas, gali susirgti siūbuojant teniso raketę, pakėlus prikrautą maisto padėklą, kalant vinis ar daužant kompiuterio klaviatūrą.

Golfo žaidėjo alkūnė yra sausgyslių uždegimo forma, sukelianti skausmą ir uždegimą sausgyslėse, jungiančiose dilbį ir alkūnę. Kai pakartotinai naudojate riešą ir ranką lenkdami, sugriebdami ar pasukdami daiktus, sausgyslėse atsiranda mažų plyšimų, kurie gali sukelti riešo, alkūnės ir dilbio skausmą.

Negydoma golfo žaidėjo alkūnė gali sukelti nuolatinę žalą, pvz., apriboti alkūnės judesių diapazoną, sukelti lėtinį skausmą ir susilpninti sukibimą.

Kam turi įtakos golfo žaidėjo alkūnė?

Mažiau nei 1% gyventojų turi golfo žaidėjo alkūnę. Ja serga 45–64 metų vyrai ir moterys. Moterims dažniau nei vyrams išsivysto golfo žaidėjo alkūnė. Maždaug 90% žmonių, turinčių golfo žaidėjo alkūnę, ją išvysto darydami ką nors kita nei sportuodami.

Kaip golfo žaidėjo alkūnė veikia mano kūną?

Golfo žaidėjo alkūnė paprastai paveikia jūsų dominuojančią ranką. Pavyzdžiui, dešiniarankiams dešinėje rankoje išsivysto golfo žaidėjo alkūnė. Simptomai paprastai prasideda kaip jautri vieta ant vidinės alkūnės. Golfo žaidėjo alkūnės skausmas taip pat gali plisti ranka aukštyn ir žemyn.

Kuo skiriasi teniso alkūnė ir golfo žaidėjo alkūnė?

Kaip ir golfo žaidėjo alkūnė, teniso alkūnė yra mažiau susijusi su sportu, nei su pakartotiniu riešo ir rankos naudojimu metant, pakeliant ar mušant. Skirtumas yra tas, kad teniso alkūnę skauda išorinėje alkūnės pusėje.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra golfo žaidėjo alkūnės simptomai?

Golfo žaidėjo alkūnės (medialinio epikondilito) simptomai gali išsivystyti savaites ar mėnesius. Jie gali prasidėti nuo vidinės alkūnės skausmo, kuris ryte atrodo stipresnis. Kiti simptomai yra:

• Skausmingas dilbio ar riešo skausmas.
• Skausmas, kai bandote sumušti kumštį.
• Sumažėjęs sukibimo stiprumas.
• Dilgčiojimas rankoje.
• Tirpimas rankoje.

Kas sukelia golfo žaidėjo alkūnę?

Golfo žaidėjo alkūnė (medialinis epikondilitas) atsiranda, kai pakartotinai naudojate riešą ir ranką, kad sulenktumėte, suimtumėte ar pasuktumėte daiktus. Laikui bėgant, sausgyslėse, jungiančiose dilbį ir alkūnę, atsiranda mažų plyšimų, kurie gali sukelti riešo, alkūnės ir dilbio skausmą.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama golfo alkūnė?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus, kokia veikla jums skauda alkūnę. Jie apžiūrės jūsų ranką dėl konkrečių judesių, kurie sukelia skausmą. Kiti testai gali apimti:

• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT).Ultragarsas.
• Kompiuterinė tomografija (CT).
• Kaulų skenavimas.

Valdymas ir gydymas

Koks yra golfo žaidėjo alkūnės gydymas?

Pirmiausia padarykite pertrauką rankai. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja pailsinti ranką mažiausiai šešias savaites prieš sportuojant ar tęsiant kasdienę veiklą, kuri sukelia įtampą rankai.

Kiti gydymo būdai yra:

• Ledo naudojimas ant dilbio.
• Priešuždegiminių vaistų vartojimas.
• Dėvėti petnešas ant dilbio.
• Dėvėti naktinį įtvarą.
• Eiti į fizinę terapiją.

Dėl nuolatinio golfo žaidėjo alkūnės (medialinio epikondilito) skausmo gali prireikti papildomo gydymo:

• Kortikosteroidų injekcijos.
• Proloterapija. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai suleidžia natūralų dirgiklį į jūsų ranką, kad pagreitintų jūsų kūno gijimo procesą.
• Trombocitais praturtintos plazmos (PRP) injekcija.

Prevencija

Kaip išvengti golfo žaidėjo alkūnės?

Jei golfo žaidėjo alkūnė išsivystė sportuojant, galite apsisaugoti nuo naujų traumų, apšilimo metu skirdami ypatingą dėmesį riešui ir dilbiui. Taip pat galite pabandyti pakoreguoti sportinę įrangą ir techniką

Pavyzdžiui, jei esate tenisininkas, pabandykite naudoti didesnį raketės rankeną arba atlaisvinti raketės stygas. Jei lankotės teniso pamokose, pasitarkite su treneriu, kaip pagerinti padavimą ir lenkimą, kad mažiau apkrautumėte dilbį.

Jei golfo žaidėjo alkūnė susiformavo darbo metu, įtvaro dėvėjimas gali padėti papildomai palaikyti riešą, kad sausgyslės galėtų sugyti. Taip pat galite pabandyti daryti pertraukas, kai galite atlikti švelnius tempimus arba tiesiog pailsinti ranką.

Ar yra specifinių golfo žaidėjo alkūnės rizikos veiksnių?

Galite padidinti golfo žaidėjo alkūnės išsivystymo riziką, jei:

• Dvi valandas per dieną skirkite pasikartojantiems veiksmams.
• Rūkyti.
• Turi nutukimą.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei turiu šią būklę?

Laimei, dauguma žmonių atsigauna po golfo žaidėjo alkūnės be operacijos ir maždaug šešias savaites pailsėję ranka. Taip pat gera žinia, kad kasdien galite atlikti paprastus veiksmus, kurie gali padėti jūsų sausgyslėms išgyti. Tačiau negydoma golfo žaidėjo alkūnė gali sukelti nuolatinę žalą, pavyzdžiui, apriboti alkūnės judesių diapazoną, sukelti lėtinį skausmą ir susilpninti sukibimą.

Gyvenimas su

Kaip aš savimi pasirūpinu?

Pradėkite nuo to, kad skaudančia ranka suteikite šiek tiek R&R. Štai kiti veiksmai, kurių galite imtis grįžę į reikalų svyravimus – nesvarbu, ar tai sportas, ar darbas:

• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie riešo ir rankos tempimus, kuriuos galite padaryti prieš dalyvaudami veikloje, kuri vargina riešą ir ranką.
• Dirbdami ar sportuodami dėvėkite petnešas.
• Po darbo ar sporto apledinkite ranką.

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei vis dar turite simptomų net pailsėjus rankai ir atlikus fizinę terapiją.

Kada turėčiau kreiptis į greitosios pagalbos skyrių arba nedelsiant kreiptis į gydytoją?

Dėl golfo žaidėjo alkūnės paprastai nereikia apsilankyti skubios pagalbos skyriuje. Tačiau jūsų simptomai gali būti rimtos problemos požymiai. Eikite į greitosios pagalbos skyrių arba nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei:

• Jūsų alkūnė atrodo netinkama.
• Jūsų alkūnė jaučiasi karšta arba uždegusi, karščiuojate.
• Jūs manote, kad susilaužėte kaulą.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti:

• Aš nežaidžiu golfo. Kaip man išsivystė golfo žaidėjo alkūnė?
• Koks yra golfo žaidėjo alkūnės gydymas?
• Ką aš galiu padaryti dėl skausmo?
• Ar man reikės operacijos?
• Kiek laiko man reikia ilsinti ranką?
• Ar yra pratimų, kuriuos galiu atlikti?

Golfo žaidėjo alkūnė gali būti daugiau nei nepatogumas, neleidžiantis jums patekti į žalumynus, toliau nuo kortų ar nedirbti. Negydoma golfo žaidėjo alkūnė gali sukelti nuolatinę žalą, pvz., apriboti alkūnės judesių diapazoną, sukelti lėtinį skausmą ir susilpninti sukibimą. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jaučiate nuolatinį alkūnės skausmą. Jie numalšins skausmą ir rekomenduos būdus, kaip pasirūpinti alkūne neatsisakant mėgstamos veiklos.

Išvada: Golfo žaidėjo alkūnė, arba vidutinis epikondilitas, yra įprasta sužeidimo forma sportininkams, ypač golfistams. Svarbu neignoruoti simptomų, tokių kaip skausmas ir ribotas judesys, ir kreiptis į gydytoją diagnozei ir gydymui. Diagnozei gali būti naudojami įvairūs tyrimai, o gydymas gali apimti poilsį, fizioterapiją ir, retais atvejais, net chirurginį gydymą. Svarbu laikytis nurodymų ir rūpintis savo alkūne, kad būtų išvengta ilgalaikės žalos.