Gerti alkoholį šaltyje? Patarimai, kaip išlikti saugūs

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir, patikėkit, žinau, kaip viliojančiai atrodo taurelė šilto gėrimo spaudžiant šaltukui. Bet ar alkoholis iš tiesų šildo? Šiame straipsnyje papasakosiu, kaip šaltis veikia mūsų organizmą, kodėl alkoholis – ne išeitis, ir duosiu keletą praktiškų patarimų, kaip saugiai mėgautis žiema. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išvengti nemalonių staigmenų!

„Išgerkite viskio – jis jus sušildys! Tikriausiai girdėjote šį patarimą (ar kažką panašaus), tačiau tai vienas iš daugelio alkoholio mitų, kurio neturėtumėte leisti jūsų apgauti.

Galbūt manote, kad nėra jokios žalos pasiruošti žiemos bagažinės dangčiui su keletu alaus alaus ar šilto viskio prieš važiuojant į kalnus. Tačiau tai gali būti ne pačios geriausios poros.

Šalta ir sunki tiesa yra ta, kad gerti alkoholį, kai lauke šalta, gali būti pavojinga. Alkoholis gali sukelti klaidingą atšilimo jausmą, tuo pačiu padidindamas šalčio ir kitų sveikatos problemų riziką.

„Alkoholis ir šalčio poveikis yra pavojingas derinys”, – sako skubios medicinos specialistas Thomas Watersas, MD. „Jei ketinate gerti šaltu oru, turėtumėte žinoti, kaip pasiruošti“.

Kodėl nuo alkoholio tave karšta?

Taigi, ar alkoholis jus šildo?

Savotiškai.

Gerdami alų ar kokteilį šaltyje galite pajusti, kad jūsų kūnas sušyla, skruostai parausta ir netgi pradeda pilti prakaitas. Bet ar tikrai pakeliate savo kūno temperatūrą?

Kaip veikia alkoholis

Štai kas nutinka, kai geriate alkoholinį gėrimą šaltyje. Kai geriate alkoholį, jūsų kraujagyslės išsiplečia, todėl į odą patenka daugiau kraujo. Šis išsiplėtimas priartina kraują prie odos paviršiaus, o tai gali sukelti šilumos ar paraudimo pojūtį.

Tačiau tai taip pat atitraukia šilumą nuo jūsų kūno šerdies. Padidėjęs kraujo tekėjimas šalia odos paviršiaus gali sukelti šilumos pojūtį, tačiau tai nekelia kūno temperatūros.

Pavojai geriant alkoholį šaltyje

Alkoholio vartojimo šaltyje pavojai jums gali būti neaiškūs. Bet kaip tik todėl yra rizika. Gėrimas turi įtakos jūsų gebėjimui įvesti kūno temperatūros signalus ir padidina traumų riziką.

Štai keletas pavojų, susijusių su alkoholio vartojimu šaltuoju metų laiku:

Alkoholis suteikia klaidingą šilumos jausmą

Nors nuo alkoholio jaučiatės šiltesni, greičiau prarandate kūno šilumą išorinei aplinkai. „Jūs įjungiate radiatorių, kad šiluma būtų nukreipta į aplinką. Galite jaustis šiltai, bet tai sukuria pavojingą situaciją“, – aiškina daktaras Watersas.

Nors tai gali padėti išvengti pirštų nušalimo, kraujo siuntimas į odą pašalina jį iš šerdies, širdies, gyvybiškai svarbių organų ir smegenų. Dėl to jūsų kūno temperatūra nukrenta.

Tai ypač pavojinga, jei turite širdies problemų, nes gali padažnėti širdies susitraukimų dažnis, atsirasti aritmijų rizika ir užmaskuoti kiti širdies ir kraujagyslių sistemos simptomai.

Blogi sprendimai šaltu oru yra pavojingesni

Dėl alkoholio poveikio jums gali kilti pagunda nusimesti arba jaustis lengviau. Tačiau šiltas jausmas ir striukės, megztinio ar pirštinių nusiėmimas lauke padidina hipotermijos riziką.

Sniegas taip pat padidina pavojų. „Jei sušlapsite, prarasite šilumą 25 kartus greičiau“, – įspėja daktaras Watersas. Ir nors jūsų blaivios smegenys gali gerai pagalvoti prieš, tarkime, nueidamos 5 mylias pėsčiomis per sniego audrą, galbūt esate labiau linkę tai daryti, kai esate apsvaigęs nuo alkoholio.

Alkoholis jus dehidratuoja

Alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad kuo daugiau geriate, tuo dažniau turėsite eiti į vonios kambarį. Taip pat galite pastebėti, kad šaltu oru galbūt nesijausite ištroškęs, bet jūsų kūnas vis tiek reikalauja skysčių. „Alkoholis skatina daug šlapintis, o tai pagreitina dehidrataciją“, – aiškina daktaras Watersas. „Tai savo ruožtu gali padaryti jus labiau linkę į hipotermiją.” Dėl dehidratacijos jūsų organizmui taip pat gali būti sunkiau veiksmingai reguliuoti temperatūrą.

5 saugumo patarimai šaltu oru

Nors saugiausias pasirinkimas yra negerti šaltyje, jei nuspręsite gerti, daktaras Watersas siūlo vadovautis šiais patarimais, kad apsisaugotumėte:

1. Prieš gerdami valgykite riebų ar daug angliavandenių turintį maistą.
2. Negerkite per šaltų gėrimų, ypač su ledu.
3. Pakaitiniai alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai.
4. Turėkite su savimi blaivų draugą, kad priimtumėte atsakingus sprendimus.
5. Dėvėkite šiltus drabužius ir rengkitės sluoksniais.

Apatinė eilutė

Svarbiausia, atminkite, kad besaikis gėrimas yra tai, kas jus pateks į karštą vandenį. Besaikis girtavimas yra gėrimo forma, kuri kelia daug pavojų sveikatai – ir net peršalimo metu nėra išimtis.

„Tiesiog atminkite – viską saikingai“, – pabrėžia daktaras Watersas. „Tinkamai žinant situaciją ir jai pasiruošus, galite apsisaugoti nuo žalos.

Gerdami bet kokiu ekstremaliu oru, turėtumėte būti atsargūs ir žinoti visus su tuo susijusius pavojus. Būtinai būkite saugūs, tempkite savo tempą ir būkite šilti bei hidratuoti. Arba tiesiog išsaugokite kitą gėrimą, kai būsite saugūs ir skanūs patalpoje.

Taigi, draugai, kaip ilgametis gydytojas galiu drąsiai teigti – alkoholis šalčio tikrai neatbaido. Priešingai, sukuria apgaulingą šilumos pojūtį, o iš tiesų padidina riziką sušalti. Rūpinkitės savimi, šiltai apsirenkite, gerkite karštą arbatą, o šventėms – saikingai. Sveikata brangiausia!