Geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos atostogų metu

Sveiki, draugai! Aš esu gydytojas, jau daugybę metų padedantis žmonėms susidoroti su alergijomis. Artėjant atostogoms, daugelis iš mūsų susiduria su nemaloniais alergijos simptomais. Šiame trumpame straipsnyje pasidalinsiu keliais praktiškais patarimais, kaip išvengti alergijos ir mėgautis nerūpestingomis atostogomis. Nuo vaistų iki aplinkos kontrolės – aptarsime geriausius būdus apsisaugoti ir išlikti sveikiems kelionės metu.

Daugeliui iš mūsų geriausias metų laikas atostogauti taip pat yra geriausias metas pagauti didelį žiedadulkių dvelksmą ir atsitraukti nuo didelio čiaudulio priepuolio.

Jei ruošiatės kelionės planams, kada vėl bus saugu keliauti po COVID-19 pandemijos, jei jūs ar jūsų šeimos narys turite alergijų (sezoninių, gyvūnų, dulkių ar maisto produktų), verta juos įgyvendinti. ruošiantis kelionei, kad neliktų nežinomas.

Piktžolės, žolė, medžių žiedadulkės: pakelkite kintamosios srovės sistemą

Sergant sezoninėmis alergijomis, alergologas-imunologas Davidas Langas (MD) teigia, kad būtų gera idėja iš anksto ištirti kelionės tikslą ir nustatyti, kokie alergenai yra paplitę tuo metų laiku, kai keliaujate. JAV aplinkos apsaugos agentūros „Airnow“ leidžia palyginti geriausius oro kokybės mėnesius visose valstijose ir apskrityse.

Pavyzdžiui, ambrozija yra dominuojantis lauko alergenas vidurio vakaruose ir rytinėje pakrantėje nuo rugpjūčio vidurio iki šalnų, o Kalifornijoje pagrindinis alergenas yra Bermudų žolė.

Jei važiuojate į savo tikslą, prieš išvykdami 10 minučių įjunkite oro kondicionierių automobilyje ir patikrinkite, ar tinkamai veikia ventiliacijos angos. Geriausia išvykti anksti ryte arba vėlai vakare, kai greičiausiai susidursite su mažesniu eismu ir oro tarša.

Atvykę į viešbutį taip pat naudokite oro kondicionierių. Įjungę oro kondicionierių ir uždarę langus, galite sumažinti žiedadulkių poveikį patalpose daugiau nei 90%.

Daktaras Langas sako, kad jis neskatina žmonių miegoti uždarose patalpose, tačiau „kuo dažniau naudosite oro kondicionierių, kai būsite pastatuose ir automobiliuose, tuo didesnė tikimybė, kad sumažinsite poveikio lygį“.

Jei buvote lauke, nusiprauskite po dušu ir persirengkite, kad atsikratytumėte žiedadulkių, kurias nešiojote.

Naminiai gyvūnai: planuokite iš anksto, kad išvengtumėte

Jei žinote, kad aplankysite draugus ar šeimos narius, kurie turi augintinių (žinoma, po pandemijos), galbūt norėsite apsistoti netoliese esančiame motelyje, kad pailsėtumėte nuo visų tų pleiskanų. Tiesiog įsitikinkite, kad apsistojate viešbutyje, į kurį neįleidžiami naminiai gyvūnai (arba kur jie jūsų neturės).

Įsiregistravęs į viešbutį jis prisiminė, kad reikia planuoti iš anksto, o šalia esantį kaimyną vaikšto koridoriuje su šunimi.

„Jei esate alergiškas naminiams gyvūnėliams, galbūt norėsite paskambinti iš anksto“, – sako dr. Lang.

Kalbant apie naminius gyvūnus, gali padidėti poveikis ir nebūtinai galėsite to išvengti. „Galite susidurti su katėmis ir šunimis arba žmonės, kurie yra naminių gyvūnėlių savininkai, vaikšto su alergenais ant drabužių“, – sako dr. Lang.

Jis rekomenduoja daryti viską, ką galite, kad išvengtumėte poveikio ir gertumėte vaistus nuo alergijos.

Dulkių erkutės: atsineškite savo pagalvę

Dulkių erkės yra dažna problema, kai apsistojate moteliuose. Jūs galite bent iš dalies su jais kovoti atsinešę savo pagalvę ir hipoalerginį užvalkalą.

„Tai būtų naudinga“, – sako jis, nors „turbūt neišvengiama, kad su nakvyne tam tikruose viešbučiuose padidėtų poveikio lygis“.

Alergija maistui: nešiokitės EpiPen

Namuose maistui alergiški žmonės gali kontroliuoti ingredientus. Tačiau jei esate kelyje ar restoranuose, jūs neturite tokio pat valdymo lygio.

Taigi užduokite klausimus. „Būkite budrūs dėl poveikio, kuris gali padidinti jūsų simptomų lygį“, – sako jis. „Paklauskite apie tam tikrų maisto produktų turinį, kad būtumėte tikri, kad nesate veikiami.”

Taip pat apsvarstykite galimybę apsistoti su virtuve arba virtuvėle. Išplaukite indus prieš juos naudodami. Sunkios reakcijos atveju EpiPen visada turėkite su savimi. Dar geriau, supakuokite du EpiPen.

Jis sako, kad labai rekomenduojama turėti injekcinį epinefriną, jei jūsų alergija yra sunki.

Vabzdžių įgėlimai: dar viena priežastis nešiotis EpiPen

Žmonės, patyrę alerginių reakcijų dėl vabzdžių įgėlimų, pvz., geltonos striukės, širšės, bitės ar vapsvos, turi nešiotis adrenalino ar epinefrino, taip pat kreiptis į sertifikuotą alergologą, kad galėtų atlikti nuodų imunoterapiją, sako dr. Lang.

Be to, jis pataria laikytis sveiko proto vengimo priemonių: „Turite vengti iškylų ​​​​zonų ir nenorite vaikščioti basomis per parką“, – sako jis. „Pacientams sakau, kad, be medaus gaminimo, bičių darbas yra apdulkinti gėles, todėl kuo labiau atrodysite ir kvepiate kaip gėlė, tuo labiau jus traukia bitės.

Jei keliaujate lėktuvu

Dr. Langas siūlo šiuos patarimus žmonėms, keliaujantiems lėktuvu, įskaitant patarimus tarptautinėms kelionėms:

• Visus vaistus būtinai atsineškite rankiniame krepšyje originalioje pakuotėje su gydytojų nurodymais ir vaistinės telefonų numeriais.
• Kurdami savo maršrutą, suplanuokite artimiausią jūsų viešbučio ligoninę, kad žinotumėte, kaip ten patekti sunkios alerginės reakcijos atveju.
• Lėktuve suslėgtas oras salone yra labai sausas. Stebėkite sezonines alergijas fiziologiniu tirpalu ar dulksna.
• Jei susiduriate su sunkia alergija, galbūt norėsite pasirinkti tarptautines vietas, kuriose kalbate ta kalba, kad galėtumėte greitai ir tiksliai pranešti apie alergijos pobūdį kritiniu atveju.
• Esant alergijai maistui, jei nekalbate ta kalba, užsirašykite kenksmingus ingredientus ta kalba, kuria keliaujate, kad galėtumėte juos parodyti užsakydami maistą.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametis gydytojas galiu drąsiai teigti, kad atostogos be alergijos – įmanomos! Svarbiausia – pasiruošimas. Nepamirškite vaistų, žinokite savo alergenus ir venkite jų. Pasidomėkite atostogų vietos augmenija ir klimatu. Nereikia persistengti su naujais patiekalais. Ir svarbiausia – atsipalaiduokite ir mėgaukitės! Gražių ir sveikų atostogų!