Gaukite faktus apie LOPL ir gyvenimą su liga

LOPL, arba lėtinė inkstų liga, yra sunkus sveikatos sutrikimas, kuriuo serga vis daugiau žmonių visame pasaulyje. Gyvenimas su šia liga gali būti iššūkis, tačiau su tinkama priežiūra ir sveika gyvensena galima išsaugoti gerą gyvenimo kokybę. Šioje straipsnyje sužinosite daugiau apie LOPL, jo priežastis, simptomus, gydymo galimybes ir kaip prisitaikyti prie šios ligos. Svarbu suprasti, kad neturėtumėte jaustis vieniši ar nesugebėti valdyti savo sveikatos, nes yra daug išteklių ir paramos grupių, kurios gali padėti jums gyventi visavertį gyvenimą su LOPL.

Jei jums ar jūsų pažįstamam asmeniui buvo diagnozuota lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), jūsų mintys gali suktis nuo klausimų. Kaip tai gavote? Ar tai apribos jūsų veiklą? Ar tai gydoma?

Kai kurie išgirsti atsakymai gali būti netikslūs, atsižvelgiant į mitus, kurie nuolat dalijami apie šią būklę. Atskirkime faktus nuo fantastikos su pulmonologe Kathrin Nicolacakis, MD.

1 mitas: LOPL suserga tik rūkantys žmonės

LOPL dažnai siejama su rūkymu ir dėl geros priežasties. Cigarečių ir kitų tabako gaminių rūkymas yra dažniausia LOPL priežastis, atsižvelgiant į žalą plaučiams ir kvėpavimo takams.

Tačiau beveik 30% žmonių, sergančių LOPL, niekada nėra prisipūtę cigaretės. LOPL priežastys gali būti nerūkymas:

• Ilgalaikis užteršto oro poveikispvz., smogas mieste arba dulkės ir dūmai darbo vietoje.
• Genetikaypač būklė, vadinama alfa-1 antitripsino trūkumu (Alfa-1).
• Astma kuris yra aktyvus ar net neaktyvus. Mokslininkai nustatė, kad 29% astma sergančių žmonių galiausiai diagnozuojama LOPL.
• Vaikų kvėpavimo takų ligos pvz., pneumonija.

2 mitas: jei sergate LOPL, mesti rūkyti per vėlu

Plaučių pažeidimas už LOPL yra kumuliacinis. Kiekviena cigaretė, kurią prisipūtėte, prisidėjo prie būklės, jei rūkėte. Jei ir toliau rūkote, kiekviena papildoma cigaretė pablogins LOPL.

„Kai kurie žmonės mano, kad diagnozavus LOPL mesti rūkyti nėra jokios naudos“, – pažymi dr. Nicolacakis. „Tačiau mesti rūkyti niekada nevėlu. Sustojimas bet kuriuo momentu sulėtins ligos progresavimą.

Apsvarstykite ir tai: jūsų kūnas pradeda matyti naudą, jei nerūkysite per 20 minučių nuo paskutinės cigaretės uždusimo. Pliusai vis didėja per ateinančias valandas, dienas, savaites, mėnesius ir metus be dūmų.

Taigi, jei norite atsikratyti šio įpročio, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie rūkymo metimo programą. Kiekviena diena po to, kai mesti rūkyti, padės jūsų sveikatai.

3 mitas: jei sergate LOPL, mankšta yra per sunki

Dusulys, švokštimas, lėtinis kosulys ir nuovargis gali būti LOPL dalis. Bet kuris iš šių simptomų gali tapti iššūkiu mankštintis.

Tačiau galite judėti nebijodami, kad LOPL pablogės – ir tokia veikla atsipirks. „Vidutinis pratimas nepakenks jūsų plaučiams“, – ramina daktaras Nicolacakis. „Tiesą sakant, tai gali sumažinti LOPL simptomus, sustiprinti širdį ir sumažinti stresą.”

Stenkitės mankštintis iki 20–30 minučių tris–keturis kartus per savaitę. Saugią širdies ir kraujagyslių veiklą, pvz., vaikščiojimą ar važiavimą dviračiu, derinkite su tempimu ir jėgos stiprinimu.

Treniruotės metu būtinai lėtai iškvėpkite pro sučiauptas lūpas. Iškvėpkite du kartus ilgiau nei įkvėpkite, rekomenduoja daktaras Nicolacakis. Taip pat pailsėkite prieš ir po treniruotės.

Tikėtina, kad pradėti sportuoti nebus lengva. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kaip sukurti jums tinkantį planą. Jie gali susieti jus su kvėpavimo terapeutu dėl kvėpavimo metodų ir pratimų, kuriuos galite atlikti.

4 mitas: nėra LOPL gydymo

Ar galima 100% išgydyti LOPL? Ne. Tačiau yra būdų, kaip sumažinti ligos poveikį ir sulėtinti jos progresavimą.

„LOPL yra išgydoma“, – teigia dr. Nicolacakis. „Jei turite simptomų, yra daug būdų, kaip padėti jaustis geriau. Galbūt mes negalėsime to pakeisti, bet galime kontroliuoti simptomus ir užkirsti kelią tolesniam plaučių pažeidimui.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo paskirti vaistai gali padėti kompensuoti LOPL komplikacijas. Gydymo parinktys gali apimti:

• Inhaliatoriai, kurie atveria kvėpavimo takus arba mažina kvėpavimo takų uždegimą.
• Papildomas deguonis, kai nurodyta.
• Alfa-1 infuzijos, jei turite paveldėtą trūkumą.
• PDE4 fermento inhibitoriai, kurie gali sumažinti kai kurių žmonių uždegimą.

Ar LOPL gali pasikeisti?

Jums gali kilti klausimas: ar LOPL praeis, jei laikysitės pirmiau minėtų gydymo metodų?

Deja, atsakymas yra ne. Kaip minėta, LOPL būdingas plaučių pažeidimas vystosi daugelį metų. Ji nedingsta tik pakeitus įpročius ar vaistus, sako gydytojas Nicolacakis.

Patarimai, kaip valdyti LOPL

Ji priduria, kad norint sulėtinti LOPL progresavimą svarbu rūpintis savimi. Gyvenimo būdo sprendimai gali padėti išlikti aktyviems ir bendrauti su šeima bei draugais. Štai 10 dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami geriau kontroliuoti LOPL.

1. Mesti rūkyti (jei rūkote). Kaip minėta pirmiau, mesti rūkyti galite pastebėti naudą. To negalima pakankamai pabrėžti.
2. Taupyk savo energiją. Stenkitės daug miegoti naktį ir planuokite vieną poilsio laikotarpį per dieną. Naktį pakelkite galvą, o dieną – kojas, jei tinsta kulkšnys – dažnas LOPL simptomas. Taip pat pailsėkite prieš ir po veiklos.
3. Nepersistenk. Kurkite realistiškus pratimų ir darbų planus ir venkite didelių pastangų (pvz., sunkių daiktų kėlimas, grėbimas ir kastuvas), kurie jus per daug stumia. Taip pat geriausia vengti ilgų darbo dienų.
4. Laikykitės skiepų. Kiekvienais metais likus šešioms savaitėms iki gripo sezono pradžios pasiskiepykite nuo gripo, kad geriau apsisaugotumėte nuo kvėpavimo takų ligų. Kitos vakcinos gali padėti išvengti pneumonijos, respiracinio sincitinio viruso (RSV) (60 metų ir vyresni) ir COVID-19. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jums reikia kitos vakcinos, kad gautumėte naujausias rekomendacijas.
5. Apsaugokite nuo susirgimo. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją kuo greičiau, jei manote, kad susergate, kad pradėtumėte gydymą prieš prasidedant rimtai krūtinės infekcijai. Taip pat dažnai plaukite rankas.
6. Išlaikyti sveiką svorį. Papildomi kilogramai gali priversti jūsų širdį ir plaučius dirbti per sunkiai. Tuo tarpu jei esate per lieknas, galite lengviau pavargti ir padidinti krūtinės infekcijų riziką.
7. Būkite hidratuotas. Kasdien išgeriant šešias ar aštuonias stiklines skysčio be kofeino, kvėpavimo takuose gali susidaryti plonos gleivės, todėl galėsite laisviau kvėpuoti.
8. Suplanuokite mažesnius patiekalus. Pilvo užpildymas gali sukelti spaudimą plaučiams ir krūtinei, todėl bus sunkiau kvėpuoti. Valgydami nuo penkių iki šešių nedidelių kartų per dieną, galite sumažinti spaudimą krūtinei.
9. Apriboti natrio suvartojimą. Perdozavus natrio ir druskos, gali susilaikyti vanduo, kuris apsunkina kvėpavimą. Ieškokite mažiau natrio turinčių maisto produktų.
10. Valgykite daugiau skaidulų. Ar žinojote, kad valgymas daugiau skaidulų buvo susijęs su geresne plaučių funkcija? Išbandykite bet kurį iš šių 31 daug skaidulų turinčio maisto, kad padėtumėte valdyti LOPL.

„Šiais būdais rūpinantis savimi ir vartojant vaistus, kartais gali padėti kompensuoti LOPL komplikacijas“, – skatina dr. Nicolacakis.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apie LOPL ir gyvenimą su liga svarbu žinoti faktais, kurie padės geriau suprasti šią negalią. Su tinkama informacija ir parama žmonės su LOPL gali visiškai įsitraukti į visuomenę ir gyventi pilnaverčią gyvenimą. Būtina kovoti su stereotipais ir diskriminacija, suteikiant visoms žmonėms lygias galimybes bei palaikant jų savivertę. Svarbu bendruomenei būti atviriems ir supratingiems, kad žmonės su LOPL jaustųsi priimti ir suprasti. Su bendruomenės palaika ir stipriu valia, gyvenimas su LOPL gali būti kokybiškas ir turtingas.