Extensor Tendonitis: kas tai yra, priežastys ir gydymas

Ekstensorinė tendinitas gali būti rimta problema, kuri gali sukelti nepatogumų ir skausmą. Tai yra būklė, kai raumenys ir sausgyslės ant rankos ar kojos viršaus uždegimas ar patinimas. Dažniausios priežastys yra perkrovimas, pernelyg intensyvus fizinis aktyvumas ar traumos. Gydymas gali apimti poilsį, terapinę mankštą, masažą ar netgi chirurginį gydymą. Svarbu, kad būtų laiku diagnozuota ir gydoma, norint išvengti komplikacijų.

Apžvalga

Extensorinis sausgyslių uždegimas sukelia plaštakų ir viršutinės pėdų dalies sausgyslių uždegimą.

Kas yra ekstensorinis tendinitas?

Tiesiamųjų sausgyslių uždegimas (kartais speltos sausgyslių uždegimas) yra sausgyslių tipas, pažeidžiantis užpakalinės plaštakos ir viršutinės pėdų dalies sausgysles.

Tendinitas yra būklė, kuri reiškia bet kokį uždegimą ar dirginimą, kuris paveikia jūsų sausgysles. Tiesiamųjų sausgyslių uždegimas yra tiesiamųjų sausgyslių uždegimas – sausgyslės, kurios padeda ištiesinti pirštus, pakelti kojų pirštus, ištiesti riešus atgal ir pakelti kulkšnį aukštyn.

Tiesiamųjų sausgyslių uždegimą dažniausiai sukelia pasikartojantys judesiai, kurie laikui bėgant dirgina sausgysles ir perkrauna sausgysles dėl padidėjusio svorio ar įtampos. Dažniausios priežastys yra rankų ar kojų naudojimas darbui, kaip sporto ar dažnai užsiimančios veiklos dalis.

Kaip ir kitų rūšių sausgyslių uždegimą, geriausias būdas gydyti tiesiamąjį sausgyslių uždegimą yra vengti veiklos, kuri verčia per daug pavargti sausgysles ir suteikti kūnui laiko pailsėti ir atsigauti. Taip pat galite sumažinti savo simptomus gydydami namuose, fizine ir profesine terapija bei nereceptiniais vaistais.

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei simptomai pablogėja arba nepraeina po kelių dienų. Nedelsdami kreipkitės į paslaugų teikėją, jei negalite naudotis rankomis ar kojomis, kaip paprastai.

Kam pažeidžiamas ekstensorinis tendinitas?

Extensorinis tendinitas gali paveikti bet kurį asmenį. Tačiau yra didesnė tikimybė susirgti tiesiamuoju sausgyslių uždegimu, jei dėl darbo ar pomėgio nuolat judėsite rankas ir kojas.

Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, labiau linkę susirgti ekstensoriniu tendinitu, įskaitant:

• Autoimuninės ligos (pvz., reumatoidinis artritas).
• Tam tikros artrito rūšys (pvz., podagra).
• Žmonės, turintys pėdų problemų, tokių kaip osteoartritas.
• Žmonės su plokščiomis pėdomis ar aukštais skliautais.

Vyresniems nei 40 metų žmonėms arba visiems, kurių sausgyslės yra natūraliai įtemptos (nelanksčios), taip pat yra didesnė tikimybė susirgti tendinitu. Didesnė tikimybė susirgti tendinitu, jei rūkote ar vartojate tabako gaminius.

Kaip dažnas yra ekstensorinis tendinitas?

Tendinitas yra labai dažnas. Extensorinis sausgyslių uždegimas yra dažnas žmonėms, kurie savo rankas ir kojas naudoja darbui, sportuodami ar hobėdami.

Kaip ši būklė veikia mano kūną?

Naudojant sausgysles, kai jos yra sudirgusios ir uždegusios, gali būti skausminga arba sunku atlikti veiklą, kuri yra jūsų kasdienės rutinos dalis.

Jūsų sausgyslės susieja jūsų raumenis su kaulais. Jie tarsi tvirtos, lanksčios virvės. Tiesiamosios sausgyslės yra tam tikros rūšies sausgyslės rankose ir kojose. Rankose jie padeda ištiesti ir ištiesinti pirštus. Pėdų tiesiklių sausgyslės padeda pakelti pirštus aukštyn ir pakelti pėdos priekį nuo žemės.

Jei sergate tiesiamuoju tendinitu, gali būti skausminga arba sunku pajudinti rankas ar kojas, ypač atliekant veiklą, sukėlusią sausgyslių uždegimą.

Extensor tendinitis vs streso lūžiai

Tiek tiesiamojo sausgyslės tendinitas, tiek stresiniai lūžiai gali sukelti panašius simptomus rankoje ar kojoje. Juos abu taip pat gali sukelti pasikartojantis naudojimas arba per didelis naudojimas. Skirtumas tarp tiesiamojo sausgyslės tendinito ir streso lūžio yra tai, kas yra pažeista jūsų kūne.

Jei sergate tiesiamųjų sausgyslių uždegimu, viena iš tiesiamųjų sausgyslių, einančių išilgai jūsų pėdos arba plaštakos galo po oda, yra sudirgusi arba uždegusi.

Stresinis lūžis yra kaulų lūžių rūšis. Jūsų metakarpalai yra jūsų rankos kaulai, suteikiantys jai formą. Pėdoje pėdos kaulai yra penki kaulai, sudarantys pėdos skliautą ir jungiantys pėdos nugarą prie kojų pirštų. Įtemptas lūžis gali prasidėti kaip uždegimas giliai kauluose ir sukelti mažą šių kaulų įtrūkimą, kuris ilgainiui susidaro po pakartotinių judesių ar intensyvios veiklos.

Apsilankykite pas savo paslaugų teikėją, kai tik pastebėsite bet kokius simptomus rankose ar kojose, nesvarbu, kas juos sukelia.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra ekstensorinio tendinito simptomai?

Ekstensorinio tendinito simptomai yra šie:

• Skausmas (išilgai sausgyslės arba srityje aplink ją).
• Skausmas, kuris sustiprėja naudojant ranką ar koja.
• Standumas.
• Patinimas.
• Spalvos pakitimas arba šiluma aplink sausgyslę.

Tiesiamųjų sausgyslių zonos

Jūsų paslaugų teikėjas gali nurodyti jūsų rankos ar pėdos zoną arba skyrių, kurį paveikė tiesiamieji tendinitai. Šios zonos yra jūsų rankų ir kojų dalys, kurios padeda paslaugų teikėjams paaiškinti arba klasifikuoti, kur kyla problemų.

Jie yra tarsi sienos žemėlapyje. Kai kurie iš jų atitinka natūralias jūsų plaštakos ar pėdos linijas, tačiau apskritai tai yra ribos, padedančios padalyti ranką ar pėdą į mažesnes dalis, kad paaiškintų, kur jaučiate simptomus.

Teikėjai paprastai padalija žmonių rankas į devynias zonas. Pėdos turi keturias zonas.

Kas sukelia ekstensorinį tendinitą?

Extensorinį sausgyslių uždegimą gali sukelti viskas, kas verčia jus naudoti rankas ar kojas pasikartojančiais judesiais. Laikui bėgant, jūsų tiesiamųjų sausgyslių susidėvėjimas ir įtampa susikaupia ir sukelia dirginimą. Dėl šio sudirginimo jūsų sausgyslės išsipučia (užsidega). Šis uždegimas sukelia skausmą ir apsunkina sausgyslių judėjimą taip sklandžiai, kaip paprastai.

Kai kurios veiklos, galinčios sukelti ekstensorinį tendinitą, yra šios:

• Bet koks darbas, kai reikia visą dieną būti ant kojų.
• Sodo ar kraštovaizdžio tvarkymas.
• Šveitimas.
• Medienos apdirbimas.
• Tapyba.
• Sportinės traumos.
• Dėl pasikartojančių judesių, pavyzdžiui, spausdinant klaviatūra, rankų tiesiamoji sausgyslė gali išsivystyti.
• Prastai prigludusi arba per ankšta avalynė gali sudirginti pėdų sausgysles.

Kai kurios riešo sausgyslės yra labiau linkusios į sausgyslių uždegimą naujoms motinoms, kurios nuolat kelia kūdikį ir maitina krūtimi.

Tai rečiau, bet viskas, kas staiga susuka ranką ar pėdą – pavyzdžiui, sugriebimas užkliuvus ar paslydus ir pasisukus pėdai – gali sukelti tiesiamąjį sausgyslių uždegimą.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas ekstensorinis tendinitas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas diagnozuos ekstensorinį tendinitą atlikdamas fizinį egzaminą. Jie kalbės su jumis apie jūsų simptomus ir pažiūrės į jūsų ranką ar koją.

Jie gali palpuoti (spausti) jūsų ranką ar pėdą, kad patikrintų, ar nėra patinimų ir jautrumo vietų. Jūsų paslaugų teikėjas taip pat gali paprašyti atlikti tam tikrus judesius, kad įvertintų jūsų judesių diapazoną, stiprumą ir skausmo sunkumą.

Jums taip pat gali prireikti vaizdo testų, jei jūsų paslaugų teikėjas įtaria, kad jūsų sausgyslė yra plyšusi arba kad jūsų rankos ar pėdos viduje yra kitų pažeidimų. Dažniausiai atliekami testai:

• rentgeno spinduliai.
• Skeleto ir raumenų sistemos ultragarsas (MSK-US).
• ACT (kompiuterinė tomografija) skenuojantis magnetinio rezonanso tomografija (MRT).

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomas ekstensorinis tendinitas?

Extensorinis tendinitas paprastai gydomas namuose vartojamais vaistais ir nereceptiniais vaistais.

Turėtumėte galėti gydyti ekstensorinį tendinitą namuose, vadovaudamiesi RICE metodu:

• Poilsis: Venkite veiklos, kuri dirgino jūsų sausgysles. Neperkraukite rankų ar kojų, kol jis gyja.
• Ledas: 15 minučių keturis kartus per dieną dėkite ant rankos ar pėdos šaltą kompresą.
• Suspaudimas: galite apvynioti skausmingą vietą elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą.
• Pakilimas: kiek įmanoma dažniau išremkite ranką ar koją aukščiau širdies lygio.

Nereceptiniai NVNU, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, gali sumažinti skausmą ir uždegimą. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš vartodami NVNU ilgiau nei 10 dienų.

Jei jūsų simptomai nepagerėja per kelias savaites, jūsų paslaugų teikėjas gali naudoti papildomą gydymą, įskaitant:

• Kortikosteroidų injekcijos: Kortikosteroidai mažina uždegimą ir mažina skausmą.
• Fizinė terapija: Fizinė terapija apima judesių diapazono pratimus ir tempimus, kurie gali palengvinti simptomus ir sustiprinti sritį aplink sudirgusias sausgysles.

Retai prireikia operacijos ekstensoriniam tendinitui gydyti. Jei jūsų simptomai nepagerėja po kitų gydymo būdų, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

Kiek laiko užtrunka pasveikti nuo ekstensorinio tendinito?

Kiek laiko užtruks, kol pasijusite geriau, priklauso nuo to, kiek sudirgusios sausgyslės. Dauguma žmonių pradeda jaustis geriau, kai tik pailsina ranką ar koją ir daro pertrauką nuo bet kokios veiklos, kuri dirgina jų tiesiamąsias sausgysles.

Gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, kol jūsų sausgyslės normalizuosis. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie jūsų konkretaus ekstensorinio tendinito atvejo atkūrimo terminą.

Prevencija

Kaip išvengti ekstensorinio tendinito?

Sporto ar kitos fizinės veiklos metu:

• Dėvėkite tinkamas apsaugines priemones.
• Nežaiskite per skausmą, jei fizinės veiklos metu ar po jos skauda ranką ar pėdą.
• Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti po intensyvios veiklos.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi ištempkite ir apšilkite.
• Po fizinio krūvio atsivėsinkite ir pasitempkite.
• Apsvarstykite galimybę nešioti riešo rankoves arba čiurnos rankoves darbe arba fizinės veiklos metu, jei pastebėjote, kad dienos pabaigoje skauda sausgysles.

Norėdami sumažinti sužalojimo riziką, laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų:

• Įsitikinkite, kad jūsų namuose ir darbo vietoje nėra netvarkos, kuri galėtų suklupti jus ar kitus.
• Namuose visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą, kad pasiektumėte daiktus. Niekada nestovėkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Naudokite lazdą arba vaikštynę, jei jums sunku vaikščioti arba turite didesnę kritimo riziką.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei sergu tiesiamuoju tendinitu?

Turėtumėte tikėtis visiškai pasveikti nuo ekstensorinio tendinito. Tai laikina trauma, kuri neturėtų turėti ilgalaikio poveikio jūsų sveikatai ar gebėjimui dirbti ar užsiimti mėgstama veikla.

Ar turiu praleisti darbą ar mokyklą, sergant tiesiamuoju tendinitu?

Jei galite atlikti savo darbą ar mokyklos darbus nesukeldami papildomo streso pažeistai rankai ar pėdai, jums nereikėtų praleisti darbo ar mokyklos, kol gyja sausgyslės.

Jei jūsų atliekamas darbas ar vienas iš jūsų pomėgių sukėlė tiesiamąjį sausgyslių uždegimą, jums gali tekti skirti laiko, kol atsigaunate.

Ar galiu vaikščioti ar bėgioti sergant tiesiamuoju tendinitu?

Daugelis žmonių vis dar gali vaikščioti ir judėti, kai pėdoje yra tiesiamieji sausgyslių uždegimai. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kūnas gali atsigauti po judėjimo ar vaikščiojimo.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš tęsdami bet kokią fizinę veiklą, pavyzdžiui, bėgiojimą ar mankštą. Jei atnaujinsite bet kokią veiklą, kuri sukelia stresą pažeistai sausgyslei, ypač jei ši veikla sukėlė sausgyslių uždegimą, galite pabloginti simptomus. Taip pat galite padaryti daugiau žalos savo sausgyslei, o tai gali sukelti rimtesnių problemų, tokių kaip sausgyslės plyšimas ar plyšimas.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei jaučiate tokius simptomus kaip skausmas ar patinimas, kurie pablogėja po kelių dienų, arba jei negalite pajudinti rankos ar pėdos, kaip paprastai.

Kada turėčiau eiti į greitąją pagalbą?

Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei pastebėsite bet kurį iš šių dalykų:

• Ekstremalus skausmas.
• Patinimas, kuris blogėja.
• Spalvos pakitimas.
• Jūs visiškai negalite pajudinti nei rankos, nei kojos.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Ar turiu tiesiamąjį sausgyslių uždegimą ar kitą traumą?
• Kurios sausgyslės pažeidžiamos?
• Kiek laiko užtruks pasveikti?
• Kokios veiklos turėčiau vengti ir kiek laiko?

Extensorinis tendinitas gali būti skausmingas ir apsunkinti judėjimą visą dieną taip, kaip esate įpratę. Suteikdami savo kūnui pakankamai laiko, kad jis pasveiktų, išvengsite rimtesnių problemų.

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie bet kokius būstus, į kuriuos galėtumėte gauti gydymo metu, jei sužalojimas buvo padarytas darbe.

Išplitusios tendinito situacijos (pavadinamas kaip extensor tendonitis) yra dažna problema, susijusi su ištempimo ir raumenųjų sausgyslių uždegimu. Dažniausiai tai atsiranda dėl pakartotinio judesių sukyrimo ar perdaug dėvėtų batų. Gydytojai rekomenduoja miegą, ledą, atsigavimą ir signalizacijos stebėjimą. Gydymas gali apimti fizioterapiją ar net operaciją sunkiais atvejais, tačiau dauguma atvejų išgyvena su tinkama priežiūra ir poilsio laiku. Svarbu laiku pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta komplikacijų.