Egzemos paūmėjimo priežastys ir kaip jų išvengti

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų padedantis pacientams Lietuvoje kovoti su egzema. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias egzemos paūmėjimo priežastis ir, svarbiausia, kaip jų išvengti. Nuo streso iki alergijų, kartu išsiaiškinsime, kaip susigrąžinti sveiką ir švarią odą!

Kai tik manote, kad paraudimas, sausumas ir niežėjimas pagaliau išnyko – tai vėl. Žiūrite žemyn į pirštą, riešą ar alkūnę ir išryškėjo dar vienas egzemos paūmėjimas.

Tikriausiai turite savo patikimą vazeliną, kuris palengvins jūsų egzemos išsausėjimą, bet ar nebūtų puiku, jei galėtumėte tiesiog sustabdyti paūmėjimą, kol jis nepasireikš?

Atopinis dermatitas yra labiausiai paplitęs egzemos tipas, tačiau dėl to jį valdyti nėra taip sudėtinga. Svarbiausia žinoti savo konkrečius veiksnius ir atlikti būtinus pakeitimus, kad ateityje išvengtumėte paūmėjimų.

Gydytojas dermatologas Johnas Anthony paaiškina, kodėl šie paūmėjimai pirmiausia atsiranda ir kaip galite imtis priemonių jų išvengti.

Kas yra egzemos paūmėjimas?

Egzemos paūmėjimą galima apibūdinti ne tik pagal išvaizdą, bet ir pagal savijautą. Tikriausiai egzema paūmėja, jei vienoje ar keliose vietose, pavyzdžiui, rankose, pėdose, krūtinėje ar kakle, atsiranda niežtintis arba sausas bėrimas.

Tiksliau, egzemos paūmėjimas gali apimti tokius simptomus kaip:

• Uždegusios raudonos, pilkos arba rudos dėmės ant odos.
• Pleiskanojanti, sausa ar skilinėjusi oda.
• Labai niežtinti oda, kuri pablogėja naktį.
• Pūslių susidarymas arba kraujavimas.
• Nedideli nelygumai, kurie apauga ir nuteka skystis.

Šie simptomai gali pasireikšti keletą savaičių, o paskui išnykti, o kai kuriais atvejais jie gali tęstis dar ilgiau. Tačiau daugeliui paūmėjimų paūmėjimai grįžta kaip spiralė, dažniausiai kartu su konkrečiu dirgikliu, alergija ar sukėlėju.

Kas sukelia egzemos paūmėjimą?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas galėjo paprašyti jūsų atkreipti dėmesį į bet kokius jūsų paūmėjimo modelius. Ar taip nutinka, kai jūsų kambaryje sprogsta kintamoji srovė arba šildytuvas? Kai einate maudytis į chloro baseiną? O gal kai naudojate kvapnų rankų losjoną?

Visa tai priklausys nuo to, kas sukelia jūsų egzemą – kartais tai gali būti įvairių veiksnių derinys. Taigi, prieš pradedant kalbėti apie konkrečius veiksnius ir kaip jų išvengti, pravartu žinoti, kaip jie sąveikauja su oda, kad galėtumėte lengviau juos atpažinti.

Kaip pažymi daktaras Anthony, taip pat yra įvairių tipų trigerių arba „kontaktų“, kurie gali sukelti egzemos paūmėjimą. Dviejų tipų egzemos paūmėjimą sukeliantys veiksniai yra alergenai ir dirgikliai.

Atpažinti alergenus gali būti šiek tiek sudėtinga, nes jie gali būti alergenai tam tikroje muilo, burbulinės vonios ar šampūno sudedamojoje dalyje.

„Tai apima reakcijas į tokius dalykus kaip plaukų dažai, konservantai ir kvapai“, – sako dr. Anthony. „Ir šiuo atveju mes tikrai turime išsiaiškinti, kas jie yra, atliekant pataisų testavimą.”

Be to, kai kurie žmonės taip pat gali pastebėti, kad jų egzema paūmėja, kai paūmėja kitos alergijos. Dėl tokios alerginės reakcijos alergologas turėtų nustatyti priežastis ir kaip elgtis toliau.

Kai kurie įprasti alergenai, galintys sukelti egzemos paūmėjimą, yra šie:

• Dulkės.
• Žiedadulkės.
• Naminių gyvūnėlių kailis.
• Šaltas ir (arba) sausas oras.
• Karštas ir (arba) drėgnas oras.

Kitas trigerio tipas yra daug dažnesnis ir vadinamas dirginančiu kontaktu. „Tai apima tokius dalykus kaip trintis plaunant rankas ir jas džiovinant arba naudojant šiurkščius valiklius“, – aiškina dr. Anthony. „Šiurkštus valiklis arba tirpiklis pašalina visus riebalus ir aliejų iš odos ir pažeidžia odos barjerą.”

Kai kurie įprasti dirgikliai, galintys sukelti egzemos paūmėjimą, yra šie:

• Muilai ar valikliai.
• Šampūnas.
• Plovikliai.
• Kūno prausiklis.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad dirginantis kontaktinis trigeris gali susilpninti odą tiek, kad jis tampa labiau jautrus alergijai. „Dirgintuvas ne tik sukelia bėrimą, bet ir padidina tikimybę, kad tam dirgikliui taip pat tapsite alergiški“, – sako jis.

Turėtumėte pasikalbėti su savo dermatologu arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išsiaiškintumėte, kokius (jei ne abu) sukeliančius veiksnius patiriate. Tai turės įtakos, kokių veiksmų imsitės, kad išvengtumėte paūmėjimų ateityje.

Gydymas egzemos paūmėjimui nuraminti

Kaip galite stabdyti šį ciklą? Svarbiausias būdas yra tinkamai prižiūrėti savo odą net po to, kai išnyko arba išnyko egzema. Taip pat svarbu apsilankyti pas dermatologą, kad išsiaiškintumėte, ar jums reikia tepti specialius receptinius kremus, kad išgydytų ypač stiprų paūmėjimą.

Kartu su gyvenimo būdo pokyčiais, egzemos paūmėjimai dažniausiai gydomi:

• Vietiniai kortikosteroidai.
• Vietiniai kalcineurino inhibitoriai, tokie kaip pimekrolimuzas arba takrolimuzo tepalas.
• Imunomoduliatoriai.
• Fototerapija (šviesos terapija).

Egzemai gydyti naudojama daugybė gydymo būdų. Tai gali būti nuo nereceptinių kremų ir losjonų iki receptinių vaistų.

„Mūsų tikslas – padėti atkurti odos barjerą“, – teigia daktaras Anthony. „Kai oda yra uždegusi, tai iš dalies yra dėl pažeisto odos barjero. Ir tai leidžia daiktams šiek tiek labiau įsiskverbti ir dar labiau erzinti. Taigi, tai baigiasi užburtu ratu.

Patarimai, kaip išvengti egzemos paūmėjimo

Be to, gyvenimo būdo koregavimas ir tinkama odos priežiūra padės palengvinti egzemos paūmėjimus ir užkirsti jiems kelią.

Egzemos paūmėjimų prevencija yra tai, ką darote, ir to, ko vengiate, sako daktaras Anthony. Jei susiduriate su nuolatiniu egzemos apsilankymu, jums gali kilti klausimas, ar yra patikimas būdas sustabdyti jos pasikartojimą.

1. Naudokite losjoną arba drėkinamąjį kremą. Net jei jūsų paūmėjimas nurimo, svarbu laikytis geros drėkinimo tvarkos. Yra daug drėkinančių produktų, tačiau galite naudoti losjoną, kremą, tepalą ar aliejų, kad jūsų oda būtų drėkinama. Tačiau daktaras Anthony rekomenduoja rinktis švelnų, tirštą drėkiklį, kuriame nėra kvapų ir kuriame yra trumpas ingredientų sąrašas.
2. Po maudymosi drėkinkite. Jei egzema paūmėja kitose kūno dalyse, daktaras Anthony pataria po maudymosi naudoti drėkinamąjį kremą – taigi, kai išlipate iš dušo ir jūsų oda vis dar šlapia, patepkite losjonu ar kremu, kad jį sulaikytumėte. drėgmės iš karto.
3. Naudokite drėkintuvą. Prieš miegą taip pat pravartu miegamajame naudoti drėkintuvą, nes jis gali sudrėkinti orą ir odą, kol miegate.
4. Sureguliuokite savo dušo rutiną. Daktaras Anthony rekomenduoja atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą. Venkite labai karšto dušo ir, jei įmanoma, pabandykite naudoti švelnesnį vandens slėgio nustatymą.
5. Venkite cheminių medžiagų, kvapiųjų medžiagų ir kitų dirgiklių. Jei pastebėjote, kad jūsų braškėmis kvepiantis muilas ar naujas makiažo pagrindas sutampa su odos paraudimu ir įtrūkimais, pakeiskite šiuos produktus švelnesnėmis versijomis. Rinkitės paprastesnius muilus ir maudymosi priemones su mažiau ingredientų ir mažiau kvepalų.
6. Atkreipkite dėmesį į temperatūrą ir orą. Jei praeityje susidūrėte su egzema, centrinis oro kondicionavimas ir šildymas gali būti vienas didžiausių jūsų priešų. „Jei jūsų oda linkusi labiau išsausėti, žiemą būna blogiau“, – pažymi dr. Anthony. „Tačiau kai kuriuos žmones erzina tai, kas vyksta vasarą, pavyzdžiui, prakaitavimas.
7. Dėvėkite laisvus drabužius ir audinius. Jei atrodo, kad jūsų paūmėjimas sutampa su kiekvieną kartą, kai dėvite storą vilnonį megztinį, pabandykite pasirinkti švelnesnį audinį ir pažiūrėkite, ar paūmėjimas pagerėjo. Stenkitės dėvėti laisvesnius drabužius, ypač jei jūsų paūmėjimą paprastai sukelia prakaitavimas ir karštas oras.
8. Valdykite savo streso lygį. Išbandykite stresą mažinančias veiklas, kurios padės jums būti labiau atidiems ir akimirksniu, kartu nesukeldamos dar vieno egzemos paūmėjimo. Paprasti metodai, tokie kaip meditacija ar lengva joga, gali būti gera pradžia norint sumažinti stresą. „Stresas tikrai gali dar labiau pabloginti egzemą“, – sako daktaras Anthony. „Ir tai ne tik apie jūsų odą, bet ir apie jūsų bendrą savijautą.”
9. Įvertinkite savo mitybą. Jei jūsų egzema paūmėjo dėl kontakto su alergija dėl tam tikrų maisto produktų, ingredientų ar prieskonių, svarbu išsiaiškinti, ko jums reikia norint pakoreguoti savo mitybą. Jums gali būti naudinga priešuždegiminė dieta arba kita specializuota dieta, tačiau pirmiausia svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugelis iš jūsų, išsausėjusios odos karių, skaitančių tai, tikriausiai kartais gūžtelėjo pečiais savo egzemos paūmėjimus kaip „susitvarkykite vėliau“ problemą. Tačiau naudinga apsisaugoti nuo paūmėjimų, kol jie nepasiekia skausmingo taško. Netgi lengvas egzemos paūmėjimas ilgą laiką gali turėti įtakos jūsų savijautai, o apsilankymas pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją gali padėti.

Kiti požymiai, kad dėl egzemos paūmėjimo reikia kreiptis į paslaugų teikėją, yra šie:

• Vis skausmingesni paūmėjimai.
• pluta.
• Verkianti pluta – tai kitaip.
• Miego sutrikimai.
• Paūmėjimas greitai keičiasi ir plinta į kitas sritis.
• Tai trukdo kasdienei veiklai, tokiai kaip valgymas, higiena ar darbas.
• Vengiate kurti planus ar bendrauti, bijodami kito paūmėjimo

„Galite kreiptis į dermatologą arba alergologą“, – sako daktaras Anthony. „Mes visi kartu stengiamės išsiaiškinti, ar yra kokių nors veiksnių, kuriuos galite pakeisti savo gyvenimo būdu. O kartais ne – todėl žmonėms naudinga žinoti, kad pastaruoju metu atsirado naujų vaistų, skirtų egzemai gydyti.

Taigi, mieli mano! Nors egzema ir gali kartais apkartinti gyvenimą, žinodami savo priešu ir tinkamai pasirūpindami savimi, galime ją suvaldyti. Svarbiausia – atpažinti savo asmeninius „trigerius” ir laikytis gydytojo rekomendacijų. O jei kyla klausimų – visada laukiu jūsų savo kabinete!