Dviračio šalmo sauga: šalmo dėvėjimo svarba

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vienerius metus. Per savo praktiką mačiau per daug nelaimingų atsitikimų, kurių būtų buvę galima išvengti dėvint dviračio šalmą. Nesvarbu, ar trumpa kelionė, ar ilgas žygis, šalmas yra būtinas. Jis gali išgelbėti jūsų gyvybę, tad nepagailėkite kelių minučių jam užsidėti. Rūpinkimės savo saugumu kartu!

Ar nešiojate šalmą, kai važiuojate dviračiu? 4 iš 5 tai skaitančių žmonių atsakymas tikriausiai yra ne. Tai faktas, kurį reikia keisti.

Dviračių šalmai gelbsti gyvybes ir apsaugo nuo traumų. Apsaugos įrangos naudojimas laikomas vienu veiksmingiausiu būdu apsisaugoti nuo galvos ir smegenų sužalojimų, jei kažkaip nuverstumėte dviratį automobilį.

Apsvarstykite šiuos faktus iš metaanalizės, kuri buvo nustatyta naudojant dviratininkų šalmus:

• Sunkias galvos traumas sumažina 60%.
• Sumažina trauminį smegenų pažeidimą 53%.
• Sumažina žuvusių ar sunkiai sužeistų dviratininkų skaičių 34 proc.

Vis dar nesate įsitikinęs, kad kitam pasivažinėjimui po apylinkes turite užsidėti šalmą? Tada pažvelkime į problemą atidžiau su skubios medicinos specialistu Thomasu Watersu, MD.

Dviratininkų šalmų poreikis

JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai praneša, kad po avarijų Jungtinėse Valstijose kasmet sužeidžiama daugiau nei 130 000 dviratininkų. Dar labiau nerimą keliantis? Kasmet miršta beveik 1000 dviratininkų.

Tačiau nemanykite, kad šios traumos atsiranda tik susidūrus dideliu greičiu. Vos nukritę nuo dviračio lėtai važiuojant, pavyzdžiui, apvažiavę akligatvį, galite gerokai susižavėti.

„Jei važiuojate dviračiu, būtina dėvėti šalmą“, – teigia daktaras Watersas. „Jūs neturite patekti į avariją dideliu greičiu, kad padarytumėte didelę žalą. Jei neteisingai nusileisite ant galvos ir neturite šalmo, yra tikimybė, kad galite susižeisti.

Dviračių šalmų įstatymai

Prieš kelerius metus pasaulinė dviratininkų šalmų įstatymų apžvalga pažymėjo, kad 28 šalyse yra nustatyti šalmo dėvėjimo reikalavimai. Daugelis orientuojasi į jaunesnius motociklininkus, tačiau devyniose šalyse yra įstatymai, taikomi visoms amžiaus grupėms.

Be to, maždaug 250 mažesnių jurisdikcijų (pavyzdžiui, valstijų ir miestų) priėmė įstatymus, raginančius dėvėti šalmus.

Dviratininko šalmo saugos standartai

Visi dviratininkų šalmai nėra lygūs. Štai kodėl svarbu pasirinkti šalmą, kuris atitiktų nustatytus saugos standartus. Ieškokite lipduko arba etiketės, kurioje nurodyta, kad įranga yra sertifikuota JAV vartotojų produktų saugos komisijos (CPSC).

Papildomos etiketės gali nurodyti, ar šalmas išlaikė saugos testus, kad gautų patvirtinimo antspaudą iš tokių organizacijų kaip:

• Amerikos bandymų ir medžiagų draugija (ASTM).
• Amerikos nacionalinis standartų institutas (ANSI).
• Snell fondas.

MIPS šalmai

Norite pakelti savo varpos apsaugą į kitą lygį? Tada ieškokite šalmo naudodami MIPS technologiją, pataria daktaras Watersas.

MIPS yra „daugiakryptės apsaugos nuo smūgio sistemos“ akronimas. Apsaugos sistema apsaugo nuo sukimosi jėgų, jei nukrisite. „Tarp sluoksnių yra šiek tiek atsipalaidavimo, kuris padeda sugerti jėgą“, – sako jis.

Kaip tinkamai užsidėti šalmą

Kad nesusižeistumėte, neužtenka tik užsidėti šalmą ant snapelio. Taip pat turite įsitikinti, kad jūsų šalmas tinkamai priglunda. „Jei jis netinkamai tinka, jis negalės atlikti savo darbo“, – pažymi daktaras Watersas.

Štai šeši patarimai, kaip saugiai pritvirtinti dviratininko šalmą:

1. Kai smakro dirželis yra užsegtas, dviračio šalmas turi būti tvirtai, bet patogiai prigludęs. Jūs neturėtumėte galėti perkelti šalmo iš vienos pusės į kitą arba aukštyn ir žemyn.
2. Šalmas turi sėdėti lygiai ant galvos (ne pakreiptas atgal) ir žemai ant kaktos.
3. Apatinis šalmo kraštas turi būti vieno ar dviejų pirštų pločio virš antakio.
4. Kitas būdas patikrinti tinkamą padėtį: jūsų akys turėtų matyti šalmo kraštą, kai žiūrite į viršų. „Priekinis apvadas turėtų būti vos matomas akims“, – sako daktaras Watersas.
5. Šalmo dirželiai turi būti lygūs ir sudaryti Y raidę, kuri susijungia tiesiai prie ausies spenelio apačioje. Diržai turi būti prigludę prie galvos.
6. Užsegamas smakro dirželis turi palikti tik tiek vietos, kad tarp sagties ir smakro būtų galima įkišti vieną pirštą. Atidarydami burną turėtumėte jausti, kaip šalmas nusileidžia ant galvos.

Ar baigiasi dviratininkų šalmų galiojimo laikas ar sugenda?

Dviratininkų šalmai gali būti tvirti, tačiau jie tarnauja ne amžinai. Medžiagos natūraliai suyra laikui bėgant kiekvieną prakaituotą mylią, kurią spaudžiate pedalą. Taip pat turi įtakos tai, kaip rūpinatės šalmu ir kur jį laikote.

CPSC rekomenduoja pakeisti dviračių šalmus per 5–10 metų nuo įsigijimo arba anksčiau, atsižvelgiant į gamintojo nurodymus.

Pakaitalus taip pat reikėtų įsigyti, jei matote, kad:

• Įtrūkimai apvalkale ar įdėkle. Šalmas, patyręs rimtą kritimą ar avariją, turėtų būti nutrauktas, nes gali būti, kad jis galėjo turėti paslėptų konstrukcinių pažeidimų.
• Susmulkintas arba įtrūkęs putplasčio įdėklas. Kai kurie putplasčio įdėklai yra skirti vienam stipriam smūgiui. Kaip ir automobilio oro pagalvė, jos neatliks to paties apsauginio darbo du kartus.
• Nusidėvėję dirželiai. Dirželis, kuris… gerai, dirželis saugiai nuleisti šalmą yra šiek tiek problematiška. Taip pat nepatartina keisti dirželių.
• Trūksta trinkelių yra kitos dalys. 100% saugumui reikia 100% dalių.

„Pramonė nuolat tobulėja, taigi, jei turite senesnį šalmą, dabar yra geresnės technologijos“, – sako daktaras Watersas. „Jei turite klausimų apie savo šalmą, įsigykite kitą, kad galėtumėte atnaujinti.

Ar tinkami naudoti dviratininkų šalmai?

Geriausia nepirkti naudoto dviratininko šalmo ar net neperduoti šalmo vienam broliui ir seseriai. „Šalmai prisitaiko prie galvos, ant kurios jie yra“, – sako daktaras Watersas. „Tai, kas tinka kitam, tikriausiai neapsaugos jūsų taip, kaip turėtų“.

Patarimai, kaip paskatinti vaikus dėvėti dviratininko šalmą

Norite, kad jūsų vaikas dėvėtų dviratininko šalmą? Pradėkite rodydami gerą pavyzdį. „Negalite pasakyti savo 7 metų vaikui, kaip svarbu dėvėti šalmą ir sėsti ant savo dviračio be jo“, – sako daktaras Watersas.

Be to:

• Pradėkite dėvėti šalmą anksti. „Elgesys išmokstamas“, – priduria jis. „Kai vaikas pradeda važinėtis triračiu, užsidėkite šalmą. Leisk jiems užaugti žinant, kad taip elgtis yra teisinga.
• Leiskite vaikui pasirinkti šalmą. „Vaikai dažniau dėvi šalmą, jei jį išsirinko ar papuošė“. Tiesiog įsitikinkite, kad jis tinka ir atrodo šauniai.
• Pakalbėkite apie tai, kodėl šalmai yra svarbūs. Paaiškinkite saugumo priežastis, kodėl kiekvieną kartą važiuojant reikia dėvėti šalmą.

Ar dviratininkų šalmus galima naudoti kitiems tikslams?

Dviratininkų šalmai sukurti specialiai smūgiams, kurie gali įvykti nukritus nuo dviračio. Tačiau kelių sporto šakų šalmai gali būti naudojami galvos apsaugai, jei važinėjate dviračiu arba užsiimate tokia veikla kaip čiuožimas riedučiais, riedučiais ar važinėjantis paspirtuku.

Apskritai, dviratininkų šalmai neturėtų būti naudojami kaip visapusė saugos įranga. (Norite sužinoti daugiau? Peržiūrėkite šį CPSD vadovą apie rekomenduojamus šalmus įvairioms veikloms.)

Pasivažinėjimas: paskutinės mintys

Buvo laikas, kai labai mažai žmonių dėvėjo dviratininkų šalmus. Bet tai keičiasi. Nors šalmus dažniau mato dviratininkai, jų naudojimo skaičiai vis dar yra per maži.

„Dėvėti šalmą tapo labiau socialiai priimtina“, – sako daktaras Watersas. „Tai nebeatrodo neįprasta – ir tai geras ir saugus pokytis.

Per savo ilgametę gydytojo praktiką Lietuvoje mačiau per daug skaudžių nelaimių, kurių buvo galima išvengti dėvint dviračio šalmą. Nors kartais atrodo nepatogu ar net madinga važiuoti be šalmo, patikėkit, galvos traumos pasekmės kur kas nemalonesnės. Rūpinkimės savo sveikata – šalmas ant galvos turi tapti įpročiu, kaip ir saugos diržo užsisegimas automobilyje. Saugokime save ir savo artimuosius.