COVID-19: kaip saugiai mėgautis rudens veikla

Sveiki, mieli skaitytojai! Jau daug metų, kaip gydytojas Lietuvoje, stebiu ir konsultuoju pacientus dėl įvairių ligų, tarp jų ir COVID-19. Artėjant rudeniui, norisi pasidžiaugti gražia gamta, bet svarbu tai daryti saugiai. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip apsaugoti save ir aplinkinius nuo viruso ir mėgautis rudens teikiamais malonumais. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip saugiai leisti laiką vėstant orams.

Per besitęsiančią koronaviruso (COVID-19) pandemiją vis tiek galite saugiai mėgautis rudeniui būdingomis veiklomis, tokiomis kaip šienavimas, kukurūzų labirintai ir apgaulė – jei esate protingas ir planuojate į priekį.

„Vis dar yra daug dalykų, kuriuos galime saugiai padaryti, tiesiog turime imtis atsargumo priemonių, kad apsaugotume save ir aplinkinius, o tai kartais gali reikšti, kad įvykis ar veikla gali būti perduota, jei tų atsargumo priemonių negalima laikytis. sako šeimos medicinos specialistė Neha Vyas, gyd.

Net jei buvote paskiepyti, toliau darykite viską, ką darėte, pvz., saugokitės mažiausiai šešių pėdų atstumu nuo kitų žmonių, dėvėkite veido kaukę, naudokite rankų dezinfekavimo priemones ir plaukite rankas.

O jei nesate pasiskiepiję, tai padarykite. 65 metų ir vyresniems asmenims ir asmenims, kurių imunitetas susilpnėjęs, svarbu atlikti stiprintuvą.

„Kuo daugiau žmonių pasiskiepija, tuo stipresnis bandos imunitetas“, – sako dr. Vyas. „Galime apsaugoti tuos, kurie yra pažeidžiamiausi, ir galiausiai, jei turėsime pakankamai kritinės masės, galėsime grįžti į priešpandeminį gyvenimą.

Daktaras Vyas dalijasi įžvalgomis, patarimais ir modifikacijomis saugiam kritimui.

Helovinas ir COVID-19

Tikėtina, kad šiais metais tėvai ir vaikai domisi Helovinu. Tačiau kaip elgtis su apgaule ir kostiumais pasaulinės pandemijos metu?

Apgaulė ar gydymas

Ar šiais metais bus apgaulė, priklauso nuo kiekvienos bendruomenės, kurioje pareigūnai žiūrės į perdavimo spartą.

„Jūsų miestas nustatys, ar apgaulė vyksta, ar ne“, – sako dr. Vyas. „Jei taip, tada iš tikrųjų reikia nuspręsti kaip šeima, kas jums patogu ir kaip apsaugoti save ir aplinkinius. Jei jūsų miestas nusprendė, kad apgaulė bus atšaukta, visi taip pat turės gerbti šią taisyklę.

Tėvai, kurie leidžia savo vaikams gudrauti, turės atsižvelgti į keletą dalykų: kaip jūsų vaikas išlaikys socialinį atstumą nuo kitų? Kiek namų jiems bus leista aplankyti? Kaip padėsite savo vaikui išlaikyti švarias rankas ir neliesti veido?

Ir tada, žinoma, yra idėja įtraukti veido kaukę (ir ne, mes nekalbame apie žmogaus voro kaukę) į savo vaiko kostiumą.

Vaikams, kurie gudrauja (ir su jais einantys tėvai), vis tiek reikės dėvėti tinkamą veido kaukę, dar žinomą kaip ji dengia burną ir nosį, turi kelis sluoksnius ir suriša ausis arba pakaušį.

„Būkite kūrybingi ir paskatinkite vaiką pagalvoti, kaip jo veido kaukė gali būti jo kostiumo dalis“, – sako dr. Vyas. „Rinkitės kaukę, atitinkančią kostiumo stilių, arba paprašykite jų pasirinkti kostiumą, kuriame veido kaukė yra esminė dalis – pavyzdžiui, gydytojo ar nindzės. Ir tol, kol jūsų vaikas vis dar gerai mato ir kvėpuoja bei yra pakankamai ventiliacijos, galite uždėti Helovino kaukę ant medžiaginės veido kaukės.

Kai grįšite namo, jums gali kilti klausimas, ar nereikėtų nuvalyti vaiko saldainių, tačiau, pasak daktaro Vyaso, tai nėra būtina.

„Koronaviruso plitimas ant paviršių yra labai mažas“, – sako ji. „Bet jei jautiesi saugesnis tai darydamas, būtinai darykite“.

Kiti Helovino šventimo būdai

Jei nusprendėte, kad jums netinka Helovinas ne tik jūsų namų ūkyje (tai yra visiškai gerai!), būkite kūrybingi ir smagiai švęskite:

• Papuoškite arba raižykite moliūgus namuose.
• Kieme pastatykite savo vaikams piñata.
• Žiūrėti siaubo filmą.
• Namuose sukurkite saldainių ar šventinę šiukšlių medžioklę.
• Organizuokite arba dalyvaukite virtualiame Helovino vakarėlyje ir kostiumų konkurse.

Mėgaujamės rudens veikla koronaviruso metu

Šiek tiek organizavimo, pasiruošimo ir kūrybiškumo vis tiek galėsite mėgautis kai kuriais mėgstamiausiais rudens renginiais.

„Įsitikinkite, kad daugiau veiklos lauke nei viduje, nes užsikrėtimo rizika lauke yra daug mažesnė“, – sako dr. Vyas.

Triukas (šiam malonumui) yra teisingų lūkesčių nustatymas. Taip pat norėsite nepamiršti auksinių COVID-19 taisyklių: dėvėkite veido kaukę, socialinį atstumą, nelieskite veido, reguliariai plaukite rankas ir likite namuose, jei nesijaučiate gerai.

Štai ką dar reikia atsiminti kelioms populiarioms rudens šventėms:

• Vaiduoklių namai, šieno ir kukurūzų labirintai. Daugelis šių išvykų yra orientuotos į grupes, o tai nelabai derinama su COVID-19. Jei nuspręsite dalyvauti šiose veiklose, jums gali tekti rezervuoti konkrečiam laikui, todėl prieš išvykdami paskambinkite, kad nebūtų netikėtumų. Dėvėkite veido kaukę ir būtinai pasiteiraukite apie dezinfekciją, pajėgumą ir socialinį atsiribojimą, taip pat, kas stebės šias gaires. Be to, nebijokite išeiti, jei nesilaikoma protokolų.
• Obuolio skynimas arba lankymasis moliūgų pleistras. Obuolių ir moliūgų fermos – populiarios rudens pramogos, o šiek tiek pasiruošus ir budrus šiais metais galima drąsiai mėgautis šiais įspūdžiais. Prieš apsilankydami paskambinkite ir paklauskite apie bet kokias gaires ir atsargumo priemones. Žinokite, kad tam tikra veikla, kuri galėjo būti prieinama praeityje (atsiprašau, šiais metais obuolių nebus), gali nebūti. Jei galite, pasistenkite apsilankyti ne piko valandomis ir visada turėkite su savimi veido kaukę ir rankų dezinfekavimo priemonę
• Mugės ir žemės ūkio parodos. Kai kuriose vietovėse grįžta mugės ir gyvūnų pasirodymai. (COVID-19 plitimo iš gyvūno rizika laikoma labai maža, tačiau rizika visada yra.) Jei jūsų vietovėje vyksta mugė, įsitikinkite, kad žinote savo regiono rizikos lygį ir laikykitės nustatytų gairių. pareigūnų, pavyzdžiui, dėvėti veido kaukę ir socialiai atsiriboti. Atminkite, kad kuo daugiau ir ilgiau žmonės bendrauja, tuo didesnė rizika užsikrėsti.
• Rudens sporto renginiai. Nors dauguma sporto renginių, ypač lauke, sugrįžo visa jėga, kai kurie gali paprašyti skiepų įrodymo (to reikalauja keletas NLF komandų). Kaip tėvai mokyklos sporto renginyje, rodykite pavyzdį, kai reikia laikytis protokolo. Dėvėkite veido kaukę, išlaikykite socialinį atstumą ir skatinkite aplinkinius daryti tą patį.

Dar yra daug progos linksmintis!

Tai pamoka, kurią išmokome per pastaruosius metus – jei esame saugūs, vis tiek galime mėgautis veikla.

Šį rudenį dar turite laiko pasimėgauti nuostabiu lauke ir vietiniais parkais, todėl leiskitės į žygį ir surinkite iškylą. Mėgaukitės pasivažinėjimu šeimos automobiliu ir mėgaukitės rudens lapija, kai oras atvės, arba laikykite dirbtinį bagažinės dangtį savo važiuojamojoje dalyje. Grėbkite lapus, patobulinkite obuolių pyrago receptą arba pasišildykite prie laužo traškią naktį.

„Koronavirusas nebūtinai turi atimti iš visų linksmybių“, – sako dr. Vyas. „Jei visi praktikuosime ir laikysimės saugos gairių, galime sulėtinti viruso plitimą ir vis tiek patirti dalykų, kurie mums teikia džiaugsmo.

Taigi, mieli skaitytojai, nors COVID-19 dar tebekelia iššūkių, rudeniu tikrai galima mėgautis saugiai. Kaip ilgametis gydytojas, rekomenduoju nepamiršti pagrindinių taisyklių: vakcinacija, higiena, vėdinimas ir, žinoma, sveikas protas. Švęskime rudenį atsakingai, kad žiemos sutiktume sveiki ir stiprūs! Nepamirškite – rūpinimasis savimi yra rūpinimasis visais!