COVID-19: ar saugu maudytis?

Ar saugu maudytis COVID-19 pandemijos metu? Ši klausimas yra itin svarbus daugeliui žmonių, nes plaukiojimas ir maudymasis yra populiarios vasaros pramogos. Nepaisant to, reikia būti budriems ir laikytis saugumo priemonių, kad išvengtume viruso plitimo. Tačiau, galite būti rami, nes maudytis gali būti saugu, jei laikotės rekomendacijų dėl socialinio atstumo, dezinfekcijos ir kitų higienos priemonių. Svarbu rūpintis savo sveikata ir gerove, todėl saugokitės, bet nepamežkite vasaros malonumų!

Kai oras šiltas, nėra nieko gaivesnio, nei apsilankyti lauko baseine ir ramiai pasinerti į vandenį. Vėsesniais mėnesiais plaukimo ratai uždarose patalpose yra puikus pratimas, be to, atpalaiduoja.

Pats baseinas buvo laikomas gana saugia vieta per pradines COVID-19 pandemijos bangas. Bet ar labiau užkrečiamas delta variantas keičia lygtį? Plaučių ir kritinės priežiūros gydytojas Josephas Khabbaza, MD, pateikia naujausią informaciją apie plaukimo saugumą COVID-19 metu.

Kuo skiriasi delta variantas?

COVID-19 delta variantas yra labiau užkrečiamas ir perduodamas. „Delta varianto atveju atrodo, kad norint užsikrėsti reikia mažiau artimo, nuolatinio kontakto nei anksčiau“, – sako daktaras Khabbaza. „Anksčiau manėme, kad tai buvo 10 ar 15 minučių artimo, nuolatinio kontakto, bet su delta tai yra šiek tiek trumpesnė, nes užsikrėtęs žmogus gamina daug daugiau virusų ir atrodo, kad virusas daug stipriau prisitvirtina prie mūsų viršutinių kvėpavimo takų. .

Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vakcinacija tokia svarbi, priduria daktaras Khabbaza. „Jei esate paskiepytas, visi šie rūpesčiai bus eksponentiškai mažesni nei neskiepytam asmeniui. Neskiepyti šiuo metu yra rizikingiausias žingsnis“, – sako jis. „Dar ilgai, kol dar nebuvo delta, pandemijos viduryje vaikščioti be imuniteto COVID yra gana didelė rizika.

Be to, nors treniruočių nauda sveikatai yra neabejotina, kur pratimai gali turėti įtakos. „Apskritai, veikla lauke bus saugesnė nei veikla patalpose, ypač dabar, kai yra daugiau užkrečiamųjų variantų“, – sako dr. Khabbaza. „Naudodami delta variantą, nosyje ir burnoje sukuriate daug daugiau virusinių kopijų. Norint jį perduoti, reikia daug mažiau poveikio ir artimo kontakto su kuo nors kitu.

Aplinkos pažinimas ir žinojimas, kas būsi šalia, gali padėti įvertinti riziką. „Jei einate į bendruomenės poilsio centrą, galite atsižvelgti į vietinius užsikrėtimo ir skiepijimo rodiklius, kad bendrai pajustumėte numanomą riziką“, – sako dr. Khabbaza. „Galų gale, virusas perduodamas žmogui per kvėpavimo takus arba aerozolių lašelius. Svarbiausia yra vengti artimo ir nuolatinio kontakto su nepažįstamais žmonėmis. Tai bus pagrindinis būdas to išvengti, kaip buvo per visą pandemiją.

Ar saugu maudytis?

Tiesiog šokinėti į baseiną atsivėsinti ar mankštintis yra saugu. „Virusas neplatinamas vandeniu“, – sako daktaras Khabbaza. „Apskritai virusas negyvena vandenyje, todėl jis nelabai plis vandenyje. krenta sniegas. Tačiau, kaip ir užsiimant veikla sausumoje, tai, ką darote (arba nedarote) atstumo nuo kitų žmonių, gali turėti įtakos. Tai reiškia, kad baseinų dydis yra svarbus – didesni baseinai, kuriuose yra vietos išsiskirstyti, kelia mažiau pavojų, kaip ir aplinka.

Dr. Khabbaza pažymi, kad jei jūs petys į petį sėdite lauko baseine, klausotės muzikos ir vėsinate su draugais, „ta aplinka nelabai skiriasi nuo renginių viduje“. „Jei ten labai daug žmonių arba baseinas mažesnis, o ten daug dainuoja ir juokiasi, tai yra dalykai, dėl kurių kvėpavimo takuose susidaro daugiau lašelių ir aerozolių.

Judėjimas taip pat turi įtakos perdavimui. „Kai plaukiojate mankštai ir pramogai, jūs visada judate“, – sako dr. Khabbaza. „Jūs nepalaikote artimo ir nuolatinio kontakto su kitais. Tai bus gana maža rizika, nes jūs tiesiog einate pro šalį. Jis tai lygina su bakalėjos parduotuve, kur tu tiesiog praeini pro žmones. „Tai šiek tiek skiriasi nuo takelių baseine, kur tikriausiai kvėpuojate sunkiau, bet praeinant labai sunku iš tikrųjų perduoti daug – trumpiau, jei sustojate kartu ir akis į akį pasikalbate. baseine.”

Kokių saugos priemonių dėl COVID-19 galite imtis ne baseine?

Atstumas ir maskavimas yra paprastos saugos priemonės, kurių reikia imtis ne vandenyje, nors neturėtumėte dėvėti kaukės baseine, nes sušlapus negalėsite kvėpuoti. „Tačiau visa kita aplink baseiną, ar tai būtų nuolaidos, ar persirengimo kambariai, atstumas nuo žmonių ir kaukės dėvėjimas tokiose vietose suteiks jums papildomos apsaugos“, – sako dr. Khabbaza. „Niekada nesigailėsite, kad buvote per daug atsargūs, ypač kai tai leidžia leisti laisvalaikį, kurio praleidote per pastaruosius pusantrų metų.

Daugelyje lauko ir vidaus baseinų baseino deniuose taikomi kaukės reikalavimai, tačiau, jei įmanoma, lankytojai taip pat turėtų laikytis atstumo. „Vien tik kaukė nėra tobula, bet ji gera“, – sako daktaras Khabbaza. „Ir tada atstumas ir kaukė bus geresni. Atstumas, kaukė ir vakcinacija – tai tik būdai, kaip apsunkinti viruso patekimą į jus. Kiekvienas sluoksnis, kurį uždėsite, tik dar labiau sumažins riziką. Tačiau svarbiausias sluoksnis yra skiepijamas. Jei būsite paskiepyti, viskas, ką darote, bus daug saugesnė.

Vis dėlto vienas dalykas, dėl kurio nebūtinai turite per daug jaudintis, yra užsikrėsti COVID-19 prisilietimu. „Laimei, matome, kad daugelis šių giluminio valymo ir paviršiaus sąlyčio taškų valymo tikriausiai nėra tokie dideli, kaip galbūt iš pradžių manėme pandemijos pradžioje. Anksčiau manėme, kad yra daug daugiau kontaktinio perdavimo, kai palietėte užterštą paviršių, o tada palietėte akis, nosį ar burną“, – sako dr. Khabbaza. „Tai tikrai gali būti perdavimo būdas, tačiau daug scenarijų turi susilpnėti, kad taip būtų galima užsikrėsti.

Kokių saugumo priemonių gali imtis baseino įrenginys?

Nebijokite paklausti, kaip atrodo jūsų baseino dezinfekcija. „Turėtumėte jaustis patogiai paklausdami gelbėtojo ar administracijos personalo: „Koks jūsų chloro lygis? arba „Kokio tipo dezinfekcija naudojama baseine?“ – sako Weaver. „Sakyčiau, tikriausiai 95% čia esančių baseinų naudoja chlorą.

Weaveris teigia, kad nuo COVID-19 pandemijos pradžios chloro lygis yra mažiausiai trys milijoninės dalys. Tačiau net ir ne pandemijos laikais chloro lygis turi būti palaikomas bent dvi milijonines dalis. „Jei jie nesiekia dviejų promilių, aš ten neplaukčiau“, – sako ji. „Taip pat raginčiau žmones turėti savo įrangos komplektą, o ne skolintis. Tai būtų jūsų akiniai, bet kas, ką naudojate plaukdami ratu – jūsų pelekai, plekštės. Kuo mažiau dalijamasi įranga, tuo geriau. Taip pat norėčiau paklausti: „Ką jūsų įstaiga daro, kad dezinfekuotų daiktus tarp naudotojų?“

Ar chloras naikina COVID-19?

Tai natūralus klausimas. Tačiau šiuo metu nėra moksliškai pagrįsto atsakymo į šį klausimą. Baseinai turi naudoti chlorą dėl sanitarinių priežasčių, nesusijusių su COVID-19. Kadangi nėra duomenų, patvirtinančių ar paneigiančių šią idėją, baseino sauga buvo sutelkta į tai, kokių saugos priemonių baseinai gali imtis.

Pandemijai iškilus 2020 m., Weaveris teigia, kad „Stow LifeStyles“ įstaiga daugiausia dėmesio skyrė baseinų, persirengimo kambarių ir bendrų patalpų saugai globėjams. Jie įrengė kelias dezinfekavimo stotis palei taką nuo įėjimo į patį baseiną ir sumažino prisilietimo taškus. Darbuotojai įvedė lankytojų narystės kodus ir atidarė duris, kad nariams nereikėtų liesti rankenų. Įstaiga taip pat skatino narius atsinešti savo plaukimo reikmenis ir laikinai nesiūlė įrangos, kurią būtų sunku dezinfekuoti, pavyzdžiui, plekšnių ar putų polistirolo baseino plūdurų.

Weaveris sako, kad objekte taip pat buvo įdiegtos priemonės, skatinančios atsiribojimą. Jie užtvėrė rūbinėse esančias spinteles, kad žmonės nebūtų vienas šalia kito, o kiekvienas plaukikas savo juostos gale turėjo kėdę, kurią galėjo naudoti persirengimui ar poilsiui. Plaukikai taip pat buvo raginami nesiburti ir nebendrauti rato juostų pabaigoje. Tuo tarpu gelbėtojai turėjo savo individualius gelbėjimo įrangos komplektus.

„Mes vėl atsidarėme žinodami, į ką ketiname patekti, ir žinodami, kad turėsime daug žmonių, kurie bijo sugrįžti“, – sako Weaveris. „Tačiau mes taip pat buvome pasirengę keistis, jei to reikėjo. Ir mes buvome pasirengę išklausyti mūsų narių rūpesčius.

Pandemijos metu niekada negalite būti pernelyg atsargūs

Apskritai, daktaras Khabbaza sako, kad atsižvelgiant į baseino ir plaukimo saugumą, grįžtama prie jūsų asmeninio rizikos tolerancijos lygio. „Jei žinote, kad nervinsitės ir galvojate, ar infekcija nebuvo perduota po to, kai kurį laiką buvote su žmonėmis, kurių nepažįstate, tikriausiai turėtumėte vengti tokių nustatymų“, – sako jis. „Ir jei taip atsitiks, tu kur nors pasirodai ir tiesiog nesijauti gerai arba jautiesi taip: „Oho, gal čia per daug žmonių“, eik namo, išeik arba susirask ką nors kita. Jei kuri nors aplinka ar situacija atrodo netinkama, neverskite savęs joje likti.

Jei tai neįmanoma, būti atsargiems yra visiškai gerai. „Bet kokioje aplinkoje, kurioje jaučiatės nepatogiai, vis tiek galite dėvėti kaukę arba akių apsaugą“, – sako dr. Khabbaza. „Vis tiek galite imtis papildomų atsargumo priemonių. Visiems sakau, kad niekada nesigailėsite, kad pandemijos metu buvote per daug atsargūs.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvada yra ta, kad maudytis viešose vietose COVID-19 pandemijos metu galima, jei laikomasi visų saugumo priemonių. Reikia vadovautis patarimais dėl saugaus atstumo laikymosi, kaukių dėvėjimo ir higienos taisyklių. Svarbu būti atsargesniems ir atidžiems, kad išvengtume galimo viruso plitimo. Maudymasis gali būti saugu ir patenkinantis patirtis, jei laikomasi rekomendacijų ir nepamiršt