Burnos higiena: geriausia praktika ir geros rutinos instrukcijos

Kasdieninė burnos higiena yra esminis veiksnys išlaikant sveiką šypsena ir gerą bendrą sveikatą. Turint tinkamą praktiką ir geras rutinos instrukcijas, galime užtikrinti, kad mūsų dantis ir dantenos lieka tvirtos bei sveikos ilgą laiką. Nuolatinis dantų valymas, tinkama burnos higienos priemonių naudojimas ir reguliarūs odontologo vizitai yra pagrindiniai veiksniai išvengiant karieso, dantenų ligų ar blogo burnos kvapo. Svarbiausia, kad rūpindamiesi savo burnos higiena, rūpinsimės savo sveikata ir gerove.

Apžvalga

Kas yra burnos higiena?

Burnos higiena – tai praktika palaikyti burną švarią ir be ligų. Tai apima dantų valymą ir dantų siūlą, taip pat reguliarų odontologo lankymąsi, kad būtų atlikta dantų rentgeno nuotrauka, apžiūra ir valymas.

Kodėl svarbi burnos higiena?

Burnos higiena yra prevencinė priežiūra. Tai reiškia, kad galite sustabdyti burnos sveikatos problemas, tokias kaip ėduonies, dantenų ligos, blogas burnos kvapas (halitozė) ir kitas problemas, prieš jas pradėdami tinkamai prižiūrėti dantis ir dantenas.

Burnos sveikata taip pat yra susijusi su viso kūno sveikata. Pavyzdžiui, jei jūsų burnoje yra infekcija, jūsų kraujas gali pernešti bakterijas į kitas jūsų kūno vietas, o tai gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga ir insultas. Sveikų dantų ir dantenų palaikymas yra svarbi ilgalaikės bendros sveikatos dalis.

Kokios sąlygos yra susijusios su burnos sveikata?

Tyrimai rodo, kad gingivitas ir periodontitas gali prisidėti prie tam tikrų sveikatos būklių, įskaitant:

• Širdies ir kraujagyslių ligos.
• Insultas.
• Endokarditas (vidinės širdies gleivinės infekcija).
• Plaučių uždegimas.
• Nėštumo komplikacijos, tokios kaip priešlaikinis gimdymas ir mažas gimimo svoris.

Ir atvirkščiai, yra tam tikrų sveikatos būklių, kurios gali turėti neigiamą poveikį jūsų dantims ir dantenoms, įskaitant:

• Diabetas.
• Osteoporozė.
• ŽIV/AIDS.
• Alzheimerio liga.

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus turi bet kurią iš aukščiau išvardytų būklių, paklauskite savo odontologo, kaip palaikyti ir palaikyti bendrą sveikatą taikant tinkamą burnos higieną.

Kokie yra prastos burnos higienos požymiai?

Yra keletas įspėjamųjų ženklų, kurie gali rodyti burnos sveikatos problemas. Dažniausi prastos burnos higienos požymiai yra šie:

• Kraujuoja dantenos.
• Dantų ėduonis.
• Lėtinis blogas kvapas iš burnos.
• Iškritę dantys.
• Dantenų recesija.
• Burnos opos, kurios nepraeina.
• Dantų skausmas.
• Žandikaulio patinimas.
• Gingivostomatitas, burnos infekcija, kurią sukelia tam tikros bakterijos ar virusai.

Procedūros detalės

Kaip galiu pagerinti savo burnos higieną?

Puiki burnos higiena apsaugo jūsų dantis ir dantenas bei išlaiko gražią šypseną. Štai keletas bendrų burnos higienos nurodymų, kad jūsų šypsena būtų sveika:

• Valykite dantis bent du kartus per dieną. Naudokite fluoro turinčią dantų pastą ir minkštų šerių dantų šepetėlį. (Vidutiniai arba kieti šereliai gali pažeisti dantenas ir dantų emalį.) Valydami dantų šepetėlį padėkite 45 laipsnių kampu dantenų atžvilgiu. Tai padeda nušluoti apnašas ir bakterijas nuo dantenų linijos. Būtinai nuvalykite visus dantų paviršius, įskaitant nugarą ir šonus.
• Valykite siūlą kartą per dieną. Vien valydami šepetėlį tarpų tarp dantų nepasieksite. Norėdami išvalyti šias vietas, jums reikia dantų siūlų. Paimkite maždaug 18 colių ilgio siūlą. Apvyniokite kiekvieną galą aplink vidurinius pirštus. Nykščiais ir rodomaisiais pirštais veskite siūlą tarp dviejų dantų. Tvirtai apvyniokite siūlą aplink vieną dantį C forma ir nuvalykite maždaug 10 judesių aukštyn ir žemyn. Tada apvyniokite siūlą aplink kitą dantį ir pakartokite. Tęskite šį procesą ant visų savo dantų. Jei turite vikrumo problemų, tarpdančių valymui taip pat galite naudoti tarpproksimalinius šepetėlius ir dantų krapštukus. (Pastaba apie vandens siūlus: Nors vandens siūlai puikiai tinka dideliems maisto gabalams ir šiukšlėms pašalinti, jie negali pašalinti bioplėvelės nuo dantų paviršių. Taigi, jei naudojate vandens siūlą, būtinai naudokite ir tradicinį dantų siūlą.)
• Nuvalykite liežuvį. Jūsų liežuvis kaip kempinė laiko bakterijas. Kaskart valydami dantis nepamirškite išsivalyti liežuvio. Šiuo tikslu galite naudoti savo dantų šepetėlį. Arba galite įsigyti liežuvio grandiklį burnos sveikatos priežiūros koridoriuje.
• Kiekvieną dieną naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį. Antibakterinis burnos skalavimo skystis padeda užkirsti kelią kenksmingoms burnos bakterijoms. Jis ne tik nuplauna maistą ir šiukšles, bet ir sumažina apnašų susidarymą. Būtinai rinkitės formulę be alkoholio, kad išvengtumėte burnos džiūvimo.
• Reguliariai apsilankykite pas odontologą. Įprasti dantų patikrinimai ir valymas yra būtini gerai burnos sveikatai. Daugeliui žmonių gerai sekasi lankytis šešis mėnesius. Tačiau jei esate linkęs į ertmes, dantenų ligas ar kitas burnos sveikatos problemas, jums gali prireikti dažnesnių susitikimų.
• Venkite rūkymo ir kitų tabako gaminių. Rūkymas yra pagrindinė dantenų ligų ir burnos vėžio priežastis. Geriausia visiškai vengti šių produktų. Jei šiuo metu rūkote ir norėtumėte mesti rūkyti, paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie gydymo galimybes, kurios gali padėti.

Atminkite, kad geriausia burnos higienos rutina yra ta, kurią galite praktikuoti nuosekliai. Pasitarkite su savo odontologu apie asmeninį burnos sveikatos režimą, kuris atitiktų jūsų poreikius.

Kokias burnos higienos priemones turėčiau naudoti?

Perkant burnos sveikatos produktus, geriausia taisyklė yra ieškoti ADA priėmimo antspaudo. Šis antspaudas, suteiktas Amerikos odontologų asociacijos, reiškia, kad produktas buvo griežtai išbandytas ir patvirtintas mokslininkų tokiose srityse kaip mikrobiologija, toksikologija, farmakologija ir chemija.

Atsižvelgdamas į jūsų konkrečią situaciją, jūsų odontologas gali pateikti asmeninių produktų rekomendacijų. Paklauskite savo odontologo, kurie produktai jums tinka.

Rizika / nauda

Kokie yra geros burnos higienos privalumai?

Nors jūsų odontologas gali ištaisyti ėduonies ar dantenų ligų pažeistus dantis, visada geriau sustabdyti problemas prieš joms prasidedant. Čia atsiranda gera burnos higiena. Geros burnos higienos praktika suteikia daug naudos, įskaitant:

• Sveikesni dantys ir dantenos.
• Graži šypsena.
• Gaivesnis kvapas.
• Sumažėjęs odontologinių darbų, pvz., plombavimo, vainikėlių, tiltų, implantų ar dantų protezavimo, poreikis.
• Sumažėja širdies ligų, insulto, diabeto ir kitų sveikatos problemų rizika.
• Sumažėjusi burnos vėžio rizika.

Be to, prevencinė dantų priežiūra yra pigesnė nei atkuriamoji ar skubi dantų priežiūra. Taigi, gera burnos higiena ilgainiui gali sutaupyti laiko, rūpesčių ir pinigų.

Atkūrimas ir „Outlook“.

Kaip dažnai turėčiau lankytis pas savo odontologą apžiūrai ir valymui?

Remiantis Amerikos odontologų asociacija, turėtumėte reguliariai tikrintis ir valytis, kaip nurodė jūsų odontologas. Daugelį žmonių reikia valyti kas šešis mėnesius, kad jų dantys ir dantenos būtų sveiki. Tačiau, jei esate linkęs į dantų ėduonį ar dantenų ligas, jūsų odontologui gali tekti jus matyti dažniau. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys dantenų ligomis, dažnai kreipiasi į savo odontologą kas tris ar keturis mėnesius. Taip yra dėl to, kad burnoje esančios bakterijos kai kuriuose individuose kaupiasi greičiau. Paklauskite savo odontologo, koks valymo grafikas jums tinka.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Jei nuo paskutinio dantų valymo praėjo daugiau nei šeši mėnesiai, nedelsdami suplanuokite susitikimą su odontologu. Jie gali ištirti jūsų dantis ir dantenas ir pateikti rekomendacijas, pritaikytas jūsų poreikiams.

Jei atsiranda įspėjamieji požymiai, pvz., dantų skausmas, dantenų kraujavimas, dantų slinkimas ar lėtinis blogas kvapas, suplanuokite odontologo konsultaciją. Gydymas yra būtinas norint pašalinti kenksmingas bakterijas. Gydydami savo burnos sveikatos problemas, jūs taip pat pagerinsite savo bendrą sveikatą.

Tinkama burnos higiena yra raktas į optimalią burnos sveikatą. Valymas šepetėliu, dantų siūlu ir įprastiniai apsilankymai pas odontologą padeda išlaikyti jūsų dantis ir dantenas puikios būklės. Reguliarūs vizitai pas odontologą taip pat padeda jūsų odontologui anksti aptikti ir gydyti problemas, kol jos nepablogėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tinkamą burnos higieną ar burnos sveikatos produktus, pasitarkite su savo odontologu.

Ištekliai

• Amerikos odontologų asociacija. ADA priėmimo antspaudas. Žiūrėta 2022-04-21.
• Amerikos odontologų asociacija. Burnos priežiūra namuose. Žiūrėta 2022-04-21.
• Amerikos odontologų asociacija. Vandens siūlas. Žiūrėta 2022-04-21.
• Nacionaliniai sveikatos institutai, Nacionalinis dantų ir kaukolės ir veido tyrimų institutas. Burnos higieną. Žiūrėta 2022-04-21.
• JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Burnos sveikatos pagrindai. Žiūrėta 2022-04-21.

Burnos higiena yra esminė sveikatos dalis, kuri turėtų būti įtraukta į kasdieninę gyvenimo rutiną. Geriausia praktika yra reguliariai valyti dantis, naudoti dantų siūlą ir išvalyti liekanas su skalavimo skysčiu. Taip pat svarbu reguliariai lankytis pas stomatologą, kuris padės išlaikyti burnos sveikatą. Laikantis geros burnos higienos įpročių, galime išvengti įvairių burnos ligų ir užtikrinti, kad mūsų dantys ir dantenos išliks sveiki ilgą laiką. Taigi, rūpestinga burnos higiena yra pagrindas sveikam gyvenimui.