Sveiki! Gydytoju dirbu jau ne vienerius metus ir nuolat susiduriu su klausimais apie sveiką mitybą. Šiandien noriu papasakoti apie nepelnytai pamirštą daržovę – spagečių skvošą. Nustebsite, kiek naudos sveikatai slypi šiame neįprastame moliūge! Lengvai virškinamas, kupinas vitaminų ir mineralų, o dar ir gardus. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl verta įtraukti jį į savo valgiaraštį. Kalbant […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje, ir per daugelį metų mačiau daugybę sulaužytų kojų pirštų. Skausmas, patinimas, mėlynės – pažįstami simptomai, ar ne? Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai pakalbėsime apie tai, kaip atpažinti lūžusį kojos pirštą ir ką daryti, kad greičiau atsistotumėte ant kojų. Nuo ledo kompresų iki vizito pas specialistą – viską aptarsime […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis Lietuvoje. Dažnai susiduriu su pacientais, besiskundžiančiais dėl spuogų ant sėdmenų. Nors ir atrodo nekaltai, šie spuogeliai gali būti nemalonūs ir sukelti diskomfortą. Šiame straipsnyje aptarsime spuogų ant sėdmenų priežastis, efektyvius gydymo būdus ir, svarbiausia, – kaip jų išvengti. Tad skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atsikratyti šios […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai girdime posakį „pamaitinti peršalimą, išbadinti karščiavimą“. Ar tai išties teisinga? Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad tai – ne visai tikslu. Šiandien pakalbėsime apie tai, kaip tinkamai rūpintis savimi peršalus ir karščiuojant. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką rekomenduoja specialistai! Buvo laikas, kai „pamaitink peršalimą, nubadink karščiavimą“ buvo […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau ne vienerius metus padedantis žmonėms Lietuvoje gyventi sveikiau. Žinau, kaip sunku rasti laiko sportui, ypač dirbant prie stalo. Štai kodėl noriu pasidalinti šešiais paprastais, bet veiksmingais pratimais, kuriuos galite atlikti tiesiog savo darbo vietoje. Nereikės jokios specialios įrangos, tik kelios minutės jūsų laiko. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pagerinti savo savijautą […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Daugybė pacientų kreipiasi dėl varginančio intersticinio cistito skausmo. Nors ši lėtinė liga gali būti iššūkis, yra būdų, kaip suvaldyti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais mano ilgamete patirtimi, kaip pažaboti intersticinio cistito keliamą diskomfortą. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Kai sergate intersticiniu cistitu […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau susiduriu su pacientais, turinčiais klausos problemų dėl pernelyg didelio ausinių ir ausinukų naudojimo. Tad šiandien trumpai pakalbėsime, kaip šie, iš pirmo žvilgsnio nekalti, prietaisai gali pakenkti jūsų klausai ir ką daryti, norint išvengti nemalonių pasekmių. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip apsaugoti savo brangiąją […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Ar žinojote, kad sensorinis žaidimas yra ne tik smagus, bet ir nepaprastai naudingas jūsų vaikui? Jis padeda lavinti smulkiąją motoriką, kūrybiškumą, problemų sprendimo įgūdžius ir netgi emocinį intelektą! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip šie paprasti žaidimai gali padėti jūsų mažyliui augti ir tobulėti. Tikriausiai galite įvardyti visus pagrindinius […]

Sveiki, esu gydytoja su ilgamete patirtimi. Pastaruoju metu vis dažniau susiduriu su tėvų klausimais apie vaikų makiažą. Tad noriu trumpai aptarti 5 svarbiausius dalykus. Ar tikrai jauna oda pasiruošusi kosmetikai? Kokios gali būti pasekmės? Kaip išsirinkti saugius produktus? Kada „per daug“ tampa per daug? Ir galiausiai, kaip kalbėtis su vaikais apie grožį ir savęs priėmimą? […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir nuolat girdžiu tą patį klausimą: kaip sveikai užkandžiauti darbe? Juk skrandis urbina, o laiko ir noro gamintis dažnai trūksta. Nesijaudinkite, turiu jums puikių patarimų ir idėjų! Pasidalinsiu savo, kaip patyrusios gydytojos, žiniomis, kaip lengvai ir greitai pasiruošti sveikų ir skanių užkandžių, kurie suteiks energijos ir nepakenks […]