Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir nuolat susiduriu su klausimais apie vitaminus. Šiandien pakalbėkim apie vitaminą B6 – tikrą multitalentą! Nuo geros nuotaikos iki stiprios imuninės sistemos, B6 turi daug ką pasiūlyti. Sužinosite 7 pagrindinius jo privalumus ir kiek šio vitamino iš tiesų reikia jūsų organizmui. Skaitykite toliau ir pasirūpinkite savimi! Vitaminas […]

Sveiki, esu gydytoja, Lietuvoje dirbanti jau daugelį metų. Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie „WaterTok“ ir jo siūlomus „vandens receptus“. Ar šie gėrimai iš tiesų tokie sveiki, kaip teigiama? Iš savo, kaip medikės, patirties galiu pasakyti, kad svarbu kritiškai vertinti tokias tendencijas. Pakalbėkime apie tai, kas iš tiesų naudinga mūsų organizmui, o kas – tik […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie oro kokybės įspėjimus ir jų įtaką jūsų sveikatai. Dažnai girdime apie užterštą orą, bet ar suprantame, ką tai iš tiesų reiškia? Nuo galvos skausmo ir kosulio iki rimtų kvėpavimo takų ligų – oro tarša gali paveikti mus visus. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip apsisaugoti ir išlikti […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vieną dešimtmetį. Dažnai pacientai klausia – ėjimas ar bėgimas sveikiau? Nėra vieno atsakymo, tinkančio visiems. Šiame straipsnyje aptarsime abiejų privalumus ir trūkumus, atsižvelgdami į jūsų amžių, fizinę būklę ir tikslus. Skaitykite toliau ir sužinokite, kas JUMS geriausiai tinka – ėjimas ar bėgimas. Katės ar šunys? Vasara ar ziema? […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas, matau pacientams kylantį tą patį klausimą: kodėl žagsau ir kaip su tuo kovoti? Žagsėjimą gali sukelti viskas – nuo per greito valgymo iki streso. Laimei, yra daugybė būdų jam padaryti galą – nuo kvėpavimo sulaikymo iki stiklinės vandens išgėrimo. Pasidalinsiu savo, kaip patyrusio mediko, įžvalgomis ir patarimais, kaip greitai […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie „lipnųjį” cholesterolį – LDL – ir jo poveikį širdžiai. Daugelis girdėję apie cholesterolį, bet ar žinote, kaip šis „lipnusis” tipas gali padidinti širdies ligų riziką? Iš savo patirties galiu pasakyti, kad tai – rimta problema, bet ją galima kontroliuoti. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, girdžiu įvairiausius kosulius. Žinote, tas įkyrus, sausas kosulys gali signalizuoti apie alergiją ar net refliuksą, o štai atsikosėjimas su skrepliais – apie bronchitą ar plaučių uždegimą. Tad ką Jūsų kosulys sako apie Jūsų ligą? Skaitykite toliau ir sužinokite, kada verta sunerimti ir kreiptis į specialistą. Patarsiu, kaip palengvinti […]

Sveiki, aš esu gydytojas, jau daugybę metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėkime apie tą jausmą, kai širdis ima daužytis, o kojos – drebėti. Taip, kalbu apie „Kovok arba bėk“ reakciją. Daugelis esame ją patyrę. Bet kas iš tiesų vyksta mūsų kūne? Trumpai tariant, organizmas išskiria adrenaliną, kuris paruošia mus greitai reaguoti į pavojų. Plačiau apie tai […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie besaikį alkoholio vartojimą – rimtą problemą, su kuria, deja, susiduria nemažai žmonių. Ką tai reiškia ir kokie 10 pagrindinių pavojų mūsų sveikatai? Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip alkoholis gali paveikti jūsų kepenis, širdį, smegenis ir netgi padidinti vėžio riziką. Pasirūpinkime savo sveikata kartu! Per pastarąjį […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie žalos mažinimą. Daugelis galvoja, kad tai „leisti viską”, bet iš tiesų, tai būdas padėti žmonėms, turintiems priklausomybių, sumažinti neigiamą jų poveikį sveikatai ir gyvenimui. Tai praktiškas, žmogų gerbiantis požiūris, nes kartais visiškas atsisakymas neįmanomas. Plačiau apie tai, kaip žalos mažinimas veikia praktikoje, papasakosiu toliau. […]