Sveikos, mielos moterys! Jau daugybę metų, kaip gydytoja Lietuvoje, konsultuoju pacientes dėl įvairiausių sveikatos problemų, o viena dažniausių – osteoporozė po menopauzės. Kaulų retėjimas – nemalonus dalykas, bet tikrai ne pasaulio pabaiga! Šiame straipsnyje papasakosiu, kaip atpažinti rizikos veiksnius, efektyviai apsaugoti kaulus ir džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu net ir po menopauzės. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip […]

Sveiki! Daugelį metų, kaip gydytojas Lietuvoje, mačiau visko. Pandemijos – ne išimtis. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip įveikti pandemijos iššūkius kartu su savo partneriu. Nuo kasdienybės iki emocinės sveikatos – aptarsime viską, remdamasis savo patirtimi ir žiniomis. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip kartu išlikti stipriems ir sveikiems! Ar susidorojimas dėl COVID-19 sukėlė konfliktą jūsų […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turinti gydytoja, dirbanti Lietuvoje. Šiandien noriu pakalbėti apie metastazavusio krūties vėžio paliatyviąją priežiūrą. Žinau, kad ši diagnozė gali kelti daug nerimo, todėl noriu pasidalinti savo žiniomis ir padėti geriau suprasti, kokios pagalbos galite tikėtis. Su manimi galite aptarti skausmo malšinimo, emocinės paramos ir kitus svarbius klausimus. Kartu galime ieškoti būdų, kaip […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau, kaip dažnai žmonės numoja ranka į kraujospūdžio svyravimus. „Ai, šiandien šiek tiek pakilęs, praeis”, – girdžiu nuolat. Bet patikėkit, net ir nedideli pokyčiai gali signalizuoti apie rimtesnes problemas. Tad šiandien trumpai ir aiškiai – kodėl svarbu stebėti savo kraujospūdį ir į ką atkreipti dėmesį. Pasikalbėkim! […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Šiandien noriu pasidalinti keliomis idėjomis, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje – prie puodelio arbatos ar kavos. Juk per didelis cukraus vartojimas kenkia sveikatai, o atsisakyti saldumo – nebūtina! Pakalbėsime apie paprastus, bet efektyvius pakeitimus, kuriuos galite lengvai pritaikyti savo kasdienybėje. Nuo natūralių saldiklių iki gudrybių, kaip apgauti savo […]

Sveikos, būsimos mamytes! Esu ilgametė gydytoja ir puikiai žinau, kaip svarbu rūpintis savimi laukiantis. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie, atrodytų, paprastą dalyką – šiukšles. Nėštumo metu jūsų imunitetas šiek tiek nusilpęs, todėl kontaktas su šiukšlėse knibždančiais mikrobais gali sukelti nepageidaujamų infekcijų. Tad venkite tiesioginio sąlyčio su atliekomis – tegul tai padaro kiti šeimos nariai! Rūpinkitės […]

Sveiki, būsimi tėčiai! Daugelį metų, kaip gydytojas Lietuvoje, mačiau ir girdėjau visko apie tėvystės džiaugsmus ir iššūkius. Šiame vadove, skirtame būtent jums, dalinuosi praktiniais patarimais ir svarbiausia informacija, padėsiančia pasiruošti neįtikėtinai gyvenimo kelionei – tėvystei. Nuo pirmųjų dienų iki bemiegių naktų – aptarsime viską, kas svarbu, kad jaustumėtės užtikrintai ir pasiruošę. Rengiantis tėvystei dažnai kyla […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis Lietuvoje jau daugelį metų. Kalbant apie psoriazę, žinau, kokį didelį vaidmenį vaidina mityba. Šiame straipsnelyje aptarsime, kokių maisto produktų reikėtų vengti sergant psoriaze, kad palengvintumėte odos būklę. Nors nėra vienos stebuklingos dietos, tinkama mityba gali ženkliai prisidėti prie geresnės savijautos. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką rekomenduoju iš savo ilgametės praktikos. […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytoja, susiduriu su pacientais, kenčiančiais nuo sąnarių skausmų. Dažnai žmonės painioja psoriazinį ir reumatoidinį artritą. Nors abu sukelia uždegimą, tai – skirtingos ligos. Šiame straipsnyje paprastai paaiškinsiu esminius skirtumus, kad geriau suprastumėte, kas yra kas, ir kada kreiptis pagalbos. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Psoriazinį artritą ir reumatoidinį artritą lengva […]

Sveiki! Esu gydytoja, jau ne vienerius metus konsultuojanti pacientus dėl sveikos mitybos. Žinau, kaip sunku atsispirti cukraus pagundoms. Šiame straipsnyje pasidalinsiu keliais greitais ir sveikais užkandžiais, kurie padės numalšinti tą saldumo troškimą ir jaustis puikiai. Pamirškite nuolatinius cukraus šuolius kraujyje – išbandykite šiuos patarimus ir patys įsitikinsite, kaip lengva pakeisti įpročius! Ak, cukrus. Daugelis iš […]