Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai girdime klausimą – kiek gi tų kiaušinių galima valgyti sveikai maitinantis? Nėra vieno stebuklingo skaičiaus. Sveikam žmogui, valgančiam subalansuotą mitybą, kelis kiaušinius per savaitę tikrai galima drąsiai įtraukti į racioną. Svarbu atkreipti dėmesį į bendrą cholesterolio kiekį maiste ir individualius poreikius. Plačiau apie tai papasakosiu toliau. Pusryčiai […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, matau, kokią teigiamą įtaką Omega-3 riebalų rūgštys turi sveikatai. Nuo širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimo iki smegenų veiklos gerinimo – Omega-3 yra tikras lobis. Šiame straipsnyje papasakosiu, kodėl šios riebalų rūgštys tokios svarbios ir kaip jas įtraukti į savo mitybą. Pasidalinsiu savo praktine patirtimi ir patarimais, kaip lengvai gauti […]

Sveiki, visi! Kaip ilgametis gydytojas Lietuvoje, puikiai suprantu, koks svarbus yra šventinis jausmas po studijų baigimo. Deja, COVID-19 vis dar šalia, todėl reikia švęsti atsakingai. Noriu pasidalinti keliais patarimais, kaip atšvęsti baigimą saugiai ir įsimintinai, nekeliant pavojaus sau ir aplinkiniams. Nuo virtualių švenčių iki mažų susibūrimų lauke – yra daugybė būdų pasidžiaugti savo pasiekimais ir […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Pandemija – sunkus metas visiems, ir žinau, kaip sunku atsipalaiduoti, kai nerimas tvyro ore. Šiame straipsnyje pasidalinsiu keliais praktiškais patarimais, kaip nuraminti mintis ir rasti vidinę ramybę net ir šiuo sudėtingu laikotarpiu. Nuo kvėpavimo pratimų iki malonių veiklų – padėsiu atrasti, kas geriausiai tinka jums. Jūs neišmokote naujos kalbos, […]

Sveiki! Jau daugelį metų, kaip gydytoja Lietuvoje, matau vis didėjantį susidomėjimą vaikų sveikata ir gerove. Šiandien noriu pakalbėti apie jogą – fantastišką būdą, kaip stiprinti ne tik vaikų kūnus, bet ir jų emocinę sveikatą. Ar žinojote, kad tam tikros jogos pozos gali padėti susikaupti, atsipalaiduoti ir net pagerinti miegą? Pasidalinsiu savo įžvalgomis apie jogos privalumus […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis su vaikais Lietuvoje. Žinau, kaip svarbu tinkama avalynė augančioms kojytėms. Šiame straipsnyje pasidalinsiu patarimais, kaip išsirinkti geriausius ir tinkamiausius batus jūsų vaikui, atsižvelgiant į jo amžių, pėdos formą ir aktyvumą. Nereikia išleisti krūvos pinigų – svarbiausia teisingas pasirinkimas! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip padėti savo vaikui žengti tvirtus […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai girdime klausimą – ar namų gynimo priemonės veiksmingos kovojant su ertmėmis? Tiesa ta, kad nors kai kurios gali palengvinti simptomus, jos nepakeičia profesionalios dantų priežiūros. Šiame straipsnyje aptarsime populiarius mitus apie ertmių gydymą namuose ir paaiškinsime, kodėl reguliarus apsilankymas pas odontologą yra būtinas sveikai šypsenai. Nuo pat […]

Sveiki! Dažnai girdžiu klausimą, kodėl po bariatrinės operacijos svoris vėl pradeda augti. Jau daugelį metų dirbu chirurgu Lietuvoje ir matau, kad tai nėra reta problema. Nors operacija padeda, stebuklingų sprendimų nebūna. Svarbu suprasti, kad svorio augimas po operacijos gali turėti keletą priežasčių, ir dažniausiai tai susiję su gyvenimo būdo pokyčiais. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias priežastis […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Aš, daktaras [Your Last Name], jau daug metų konsultuoju pacientus Lietuvoje. Karštos vasaros dienos gali būti yššūkis sergantiems diabetu. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip valdyti diabetą esant ekstremalioms karščio bangoms, paremtais ilgamete mano patirtimi. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip saugiai mėgautis vasara! Dažnai laukiame sezonų kaitos ir šiltesnės temperatūros. Tačiau jei […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vienerius metus. Per savo praktiką mačiau per daug nelaimingų atsitikimų, kurių būtų buvę galima išvengti dėvint dviračio šalmą. Nesvarbu, ar trumpa kelionė, ar ilgas žygis, šalmas yra būtinas. Jis gali išgelbėti jūsų gyvybę, tad nepagailėkite kelių minučių jam užsidėti. Rūpinkimės savo saugumu kartu! Ar nešiojate šalmą, kai važiuojate […]