Sveiki! Daugelį metų dirbdamas gydytoju Lietuvoje, mačiau, kaip miego trūkumas veikia žmones. Nuo nuotaikos svyravimų iki rimtų sveikatos problemų – pasekmės gali būti rimtos. Šiame straipsnyje aptarsime 13 dažniausių miego trūkumo padarinių, pateiksiu praktinių patarimų, kaip pagerinti miego kokybę ir susigrąžinti energiją. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip svarbu gerai išsimiegoti! Iki 70 milijonų amerikiečių neturi […]

Sveiki! Esu gydytoja, dirbanti Lietuvoje jau daug metų. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie antakių siūlą. Tai senas plaukelių šalinimo būdas, naudojant susuktą siūlą. Ar verta išbandyti? Trumpai tariant – gali būti įdomu, bet svarbu kreiptis į profesionalus. Pati esu mačiusi puikių rezultatų, bet ir uždegimų po netinkamai atliktos procedūros. Plačiau apie tai papasakosiu toliau. […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie dujinį apšvietimą – kas tai yra ir kokie 8 svarbūs požymiai, kuriuos būtina pastebėti. Daugelį metų konsultuoju pacientus šiuo klausimu, tad dalinuosi savo žiniomis, kad padėčiau jums atpažinti ir suprasti šį reiškinį. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Gaslighting yra labai specifinė emocinės prievartos ir psichinės […]

Sveiki! Jau daugelį metų, kaip gydytojas, matau, kaip svarbus yra kokybiškas miegas. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie „miego skyrybas“ – sąmoningą miego režimo pritaikymą pagal savo biologinį laikrodį. Ar girdėjote apie tai? Nors skamba neįprastai, teisingai pritaikytos miego skyrybos gali ženkliai pagerinti savijautą, energijos lygį ir net produktyvumą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip! Jei […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Šiandien pakalbėkime apie trauminį klijavimą – kai po emocinės traumos „prilimpate” prie žalingų santykių ar elgesio. Pastebite savyje polinkį pateisinti skriaudėją, jaučiatės bejėgiai ką nors pakeisti? Tai gali būti traumos padariniai. Šiame straipsnyje aptarsime trauminio klijavimo požymius ir, svarbiausia, – kaip su tuo tvarkytis. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais mano, […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Pamiršote antrąją COVID skiepo dozę? Nesinervinkite, tai nutinka. Svarbiausia – kuo greičiau susisiekite su savo šeimos gydytoju arba vakcinacijos centru. Jie padės suplanuoti kitą vizitą ir atsakys į rūpimus klausimus. Nereikia gąsdinti savęs – geriau vėliau nei niekada! Apsaugokite save ir kitus. Netgi socialinio atsiribojimo gairėms panaikinus visoje apskrityje, […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi. Šiandien pakalbėsime apie vaikų alergiją žemės riešutams. Žinau, tai gali kelti nerimą, bet svarbu nepulti į paniką. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti alergijos požymius, ką daryti ištikus alerginei reakcijai ir kaip padėti vaikui gyventi pilnavertį gyvenimą su šia alergija. Skaitykite toliau ir sužinokite praktinių patarimų iš profesionalo. Atskiras mokyklos […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Daugelį metų konsultuoju pacientus, kuriems diagnozuotas IgA nefropatija (IgAN) arba C3 glomerulopatija (C3G). Žinau, kad ši diagnozė gali kelti nerimą. Šiame straipsnyje aptarsime, ko galite tikėtis po diagnozės – nuo tyrimų iki gydymo galimybių. Nesijaudinkite, kartu aptarsime viską žingsnis po žingsnio ir rasime jums tinkamiausią kelią. Mūsų kūnai […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Galvojat apie auskarų vėrimą? Puiku! Šiame straipsnyje papasakosiu, ko tikėtis prieš, per ir po auskarų vėrimo procedūros – nuo skausmo ir gijimo iki galimų komplikacijų ir jų išvengimo. Skaitykite toliau ir sužinokite viską, ką reikia žinoti, kad jūsų auskarų vėrimo patirtis būtų sėkminga ir saugi. Auskarų […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu vis girdime apie naujus COVID-19 variantus, ir natūralu, kad kyla klausimų. Ar jie pavojingesni? Ar skiepai vis dar veiksmingi? Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsiu, kodėl vis dar svarbu būti budriems ir kokios priemonės mums padeda apsisaugoti. Nors pandemija, rodos, slūgsta, atsipalaiduoti dar per anksti. […]