Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie sausą skalbimą – tendenciją, išpopuliarėjusią „TikTok“ platformoje. Nors atrodo patrauklu, kaip medikas noriu atkreipti dėmesį į potencialią žalą sveikatai. Sausas skalbimas, naudojant chemines priemones, gali sudirginti odą, kvėpavimo takus ir netgi sukelti alergines reakcijas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šios […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie ankstyvuosius persileidimo požymius – temą, kuri kelia daug nerimo. Nors kraujavimas ar skausmas gali gąsdinti, svarbu žinoti, kad ne visada tai reiškia persileidimą. Aptarsime, kokie simptomai išties nerimą keliantys, o kada galite nusiraminti. Iš savo praktikos galiu pasakyti, jog informacija – geriausias vaistas nuo baimės. […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su daug metų patirtimi Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie emocinį valgymą – tą jausmą, kai norisi griebtis maisto ne iš alkio, o dėl streso, liūdesio ar nuobodulio. Žinau, daugelis su tuo susiduria. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip atpažinti emocinį valgymą ir kaip su juo tvarkytis, kad jaustumėtės geriau tiek fiziškai, tiek emociškai. Skaitykite toliau! […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, Lietuvoje stebiu, kaip rytinis pykinimas apsunkina besilaukiančiųjų gyvenimą. Ir nors dažnai tai nurašoma kaip „normalu”, iš tiesų, rytinio pykinimo sunkumas – žiauri neteisybė. Kam vienai tik lengvas pykinimas, o kitai – lova ir lašelinės? Šiame straipsnyje papasakosiu apie tai, kodėl taip yra, ir ką galima padaryti, kad palengvintumėte šį […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje, ir puikiai žinau, kaip kankina kritimo baimė. Nors ji natūrali, kartais gali tapti didele problema. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai papasakosiu, kas yra kritimo baimė, kodėl ji atsiranda ir, svarbiausia, kaip ją įveikti – nuo paprastų pratimų iki efektyvių gydymo metodų. Paskaitykite ir sužinokite, kaip susigrąžinti pasitikėjimą […]

Sveiki, mieli sodininkai! Aš, gydytojas su ilgamete patirtimi, puikiai žinau, kaip po ilgos dienos sode gali kamuoti nugaros skausmai. Nieko baisaus – turiu jums kelis paprastus patarimus, kaip jų išvengti. Skaitykite toliau ir sužinosite, kaip taisyklingai kelti, kokius pratimus atlikti ir kaip pasirūpinti savo nugara, kad ji jums tarnautų ilgus metus! Kiemai užima milijonus akrų […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų konsultuojantis pacientus čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie raudonos mėsos žalą. Ar tikrai ji tokia bloga? Iš savo patirties galiu pasakyti, kad viskas priklauso nuo saiko. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokį poveikį raudona mėsa turi mūsų sveikatai, ir kaip ją valgyti protingai. Tai senos diskusijos apie maistą: ar raudona […]

Sveiki! Kaip gydytojas, ilgus metus stebiu, kaip mityba veikia mūsų sveikatą. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas – kepta cinamono-čiobrelių vištiena. Tai puikus baltymų šaltinis, o cinamonas ir čiobreliai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Idealu tiek pietums, tiek vakarienei. Išbandykite ir patys įsitikinsite! Cinamonas suteikia šiam vištienos patiekalui saldaus, riešutinio skonio. Kartu […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Klubų ir šlaunų skausmas gali ne juokais apkartinti gyvenimą, ar ne? Dažnai šių skausmų priežastis – bursitas. Šiame straipsnyje papasakosiu, kas tai per liga, kodėl ji atsiranda ir, svarbiausia, – ką daryti, kad palengvintumėte savo būklę. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atgauti judėjimo džiaugsmą! Ar esate linkęs […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai tėvai klausia, koks maistas kūdikiams tinkamiausias – naminis ar pirktas stiklainėlyje? Abu variantai turi savų privalumų. Šiame straipsnyje aptarsime abiejų rūšių maisto pliusus ir minusus, padėsime išsirinkti geriausią variantą jūsų mažyliui, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą ir galimybes. Skaitykite toliau ir sužinokite, kas geriausiai tinka […]