Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja, dirbanti čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie DASH dietą – ir ne veltui! Ši mityba, specialiai sukurta kraujospūdžiui mažinti, puikiai tinka visiems, norintiems gyventi sveikiau. Ar smalsu, kas tai per dieta, kaip sudaryti valgiaraštį ir kokius gardžius patiekalus galima pasigaminti? Skaitykite toliau – pasidalinsiu savo žiniomis ir praktiniais […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja ir šiandien noriu pakalbėti apie dermaplanavimą namuose. Ar žinojote, kad ši procedūra gali padėti atgaivinti odą ir suteikti jai švytėjimo? Nors atliekama profesionaliai klinikoje ji duoda geriausius rezultatus, tačiau ir namuose galima pasiekti puikių rezultatų, žinant keletą svarbių dalykų. Pasidalinsiu savo žiniomis apie dermaplanavimo privalumus ir papasakosiu, kaip tai […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie diabetą ir, deja, dažną jo palydovą – nutukimą. Daugelis pacientų klausia, kaip šie du susiję. Paprastai tariant, per didelis kūno svoris apsunkina organizmo gebėjimą tinkamai panaudoti insuliną, kas galiausiai ir veda prie 2 tipo diabeto. Skaitykite toliau, ir papasakosiu plačiau, kaip riziką sumažinti ir […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Dažnai pacientai klausia apie RSV, gripo ir Covid-19 skirtumus. Visi trys – virusinės kvėpavimo takų infekcijos, tačiau simptomai ir sunkumas gali skirtis. Nors karščiavimas, kosulys ir nuovargis būdingi visiems, RSV dažniausiai sunkiau paveikia kūdikius ir vaikus, gripas apima staigų pradą su raumenų skausmais, o Covid-19 gali sukelti specifinių kvapų […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas Lietuvoje, susiduriu su pacientais, besiskundžiančiais sausgyslių skausmais. Dažnai girdžiu klausimą: „Tendonitas ar tendinozė – kuo jie skiriasi?“ Nors simptomai gali būti panašūs, tai skirtingos sausgyslių problemos. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsiu skirtumus tarp tendinito ir tendinozės, aptarsiu priežastis ir gydymo būdus. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atsikratyti erzinančio […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vienerius metus. Pastaruoju metu vis dažniau girdžiu klausimų apie Himalajų druskos lempas ir jų tariamą naudą sveikatai. Ar jos iš tiesų stebuklingos, ar tai tik gražus interjero akcentas? Pasidalinsiu savo, kaip mediko, įžvalgomis ir papasakosiu, ką apie tai sako moksliniai tyrimai. Ar verta investuoti į šias lempas, ar […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimą: ar išminties dantis būtinai reikia šalinti? Nėra vieno atsakymo visiems. Kartais jie nekelia problemų ir gali ramiai likti savo vietoje. Tačiau dažnai jie sukelia skausmą, infekcijas ar kitų bėdų. Šiame straipsnyje papasakosiu, kada išminties dantys gali tapti problema ir ką tokiu atveju daryti. […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau ne vienerius metus padedantis žmonėms jaustis geriau. Ar žinojote, kad energingos jogos pozos gali puikiai nuteikti visai dienai? Iš savo patirties galiu pasakyti, kad vos kelios minutės rytinės jogos gali padaryti stebuklus. Šiame straipsnyje pasidalinsiu keliomis pozomis, kurios padės jums pradėti dieną žvaliai ir energingai! Sužinokite, kaip paprasta pakelti energijos lygį […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir matau vis naujas madingas dietas ateinant ir išeinant. Šiandien pakalbėsime apie tai, kas gi tos dietos, ar jos veiksmingos, ir, svarbiausia, ar jos iš tiesų sveikos. Juk norint sulieknėti, nereikia savęs kankinti! Pasidalinsiu savo žiniomis ir patarimais, kaip pasirinkti tinkamiausią kelią sveikesnei sau. Jei sveikai maitintis […]

Sveiki! Daugelį metų dirbu vaikų gydytoja Lietuvoje ir puikiai žinau, koks svarbus tinkamas terapeutas jūsų vaikui. Rasti tą vienintelį – gali būti iššūkis. Šiame straipsnyje pasidalinsiu patarimais, kaip lengviau naršyti tarp specialistų ir terapijos rūšių, kad surastumėte geriausią pagalbą savo mažyliui. Nuo asmeninės patirties iki praktinių žingsnių – viskas, ko reikia sėkmingai paieškai. Vaikystės ir […]