Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie sąmoningumą – gebėjimą suvokti dabartinę akimirką be vertinimų. Tai nėra kažkokia mistika, o praktiška gyvenimo filosofija, galinti padėti sumažinti stresą ir pagerinti savijautą. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra sąmoningumas ir pasiūlysiu 21 paprastą būdą, kaip jį integruoti į savo kasdienybę, nesvarbu, […]

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie odos pH ir kodėl jis toks svarbus. Turbūt girdėjote apie jį, bet ar tikrai žinote, kaip tinkamas pH veikia jūsų odą ir kaip jį palaikyti? Skaitykite toliau ir sužinosite, kodėl rūgštinis odos mantijos sluoksnis – mūsų natūrali apsauga nuo bakterijų ir kitų nemalonumų. […]

Sveikos, mamos! Daugelį metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir nuolat konsultuoju mamas dėl vaistų vartojimo žindymo metu. Žinau, kaip neramu būna, kai susergi, ir nori pasirūpinti ir savimi, ir mažyliu. Nors daugelis vaistų yra saugūs žindant, svarbu žinoti, kurie. Šiame straipsnyje aptarsiu, kokius vaistus galima vartoti ramia širdimi, o kada būtina pasitarti su gydytoju. Skaitykite toliau […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, jau daugybę metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie tai, ką daryti ištikus širdies priepuoliui. Žinau, panika gali užvaldyti, bet svarbiausia – nepasimesti. Greita ir tinkama reakcija gali išgelbėti gyvybę. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti simptomus ir kokių veiksmų imtis nedelsiant. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, kas 40 […]

Sveiki, esu gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis Lietuvoje. Pastebėjote, kad vaistai veikia jūsų regėjimą? Nereikia panikuoti, bet ir ignoruoti negalima. Šiame straipsnyje papasakosiu, ką daryti susidūrus su tokiu šalutiniu poveikiu – nuo paprasčiausių patarimų iki kada kreiptis į specialistą. Jūsų sveikata – mano rūpestis, tad skaitykite toliau ir sužinokite, kaip sau padėti. Kai pildote […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi. Dažnai susiduriu su pacientais, kuriuos vargina užsitęsęs gastritas. Jei ir jus kamuoja nuolatinis skrandžio skausmas, rėmuo ar kiti nemalonūs pojūčiai, kurie nepraeina savaime, nedelskite – skaitykite toliau. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, ką daryti, kai įprastos priemonės nepadeda ir kada būtina kreiptis į specialistą. Jūsų sveikata – mano rūpestis! Jei anksčiau […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir dažnai susiduriu su neramių kojų sindromu. Žinau, kaip šis nemalonus pojūtis gali varginti. Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai papasakosiu, kokius maisto produktus rekomenduočiau įtraukti į savo mitybą, jei kamuoja neramių kojų sindromas. Mano patarimai, paremti ilgamete patirtimi, padės lengviau valdyti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Ak, palaiminga […]

Sveiki, esu gydytoja, jau daug metų dirbanti Lietuvoje ir konsultuojanti moteris vaisingumo klausimais. Endometriozė – dažna, bet ne visada lengvai atpažįstama liga, galinti paveikti jūsų galimybes pastoti. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai papasakosiu, ką svarbu žinoti apie endometriozės sąsają su vaisingumu ir kokios yra šiuolaikinės diagnostikos bei gydymo galimybės. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip susigrąžinti […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja ir noriu pakalbėti apie nereceptines miego priemones. Daugelis griebiasi jų, kai užklumpa nemiga, bet ar žinote, ką svarbu atminti? Nors lengvai prieinamos, jos nėra visiškai nekaltos. Pasidalinsiu savo žiniomis, kad padėčiau jums priimti saugiausius sprendimus dėl savo miego. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Jau vėlu. Tamsu. Tu pavargęs. (Toks […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie vitamino D svarbą mūsų sveikatai, ypač širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Ar žinojote, kad vitaminas D gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir mažinti uždegiminius procesus? Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai aptarsime vitamino D ryšį su širdies ligomis, ką reikėtų žinoti apie jo […]