Sveiki, mieli skaitytojai! Gydytoju dirbu jau ne vienerius metus ir puikiai žinau, kaip svarbu prisitaikyti prie kintančios situacijos, ypač kalbant apie COVID-19. Su Delta atmaina plintant, atnaujintos ir kaukių dėvėjimo instrukcijos. Pasidalinsiu savo įžvalgomis ir patarimais, kaip efektyviausiai apsisaugoti. Nors situacija ir gali atrodyti paini, kartu galime susidoroti ir išlikti sveiki. Skaitykite toliau ir sužinokite […]

Sveiki, esu gydytoja, jau daug metų dirbanti su šeimomis. Žinau, kaip svarbu vaikams turėti draugų. Neretai tėvai sunerimsta, jei jų atžala sunkiai randa bendraminčių. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip padėti savo vaikui užmegzti draugystes – nuo paprastų pokalbių iki tinkamos aplinkos sukūrimo. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite padėti savo mažyliui susikurti tvirtą draugų […]

Sveiki! Daugelis ieško greitų būdų numesti svorio. Kaip ilgametė gydytoja Lietuvoje, matau, kad neretai žmonės renkasi žalingus metodus. Noriu pasidalinti septyniais patikimais patarimais, kaip sveikai atsikratyti 10 svarų. Nėra stebuklingų tablečių, bet yra sveiko proto ir mokslu grįstų metodų! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai ir saugiai pasiekti savo tikslus. Daugelis iš mūsų ateina į […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vienerius metus. Šiandien pakalbėsime apie dviprasmišką praradimą – kai mylimas žmogus fiziškai dingsta arba yra šalia, bet tarsi nepasiekiamas (pvz., dėl demencijos). Tai skausminga patirtis, sukelianti daug klausimų ir nerimo. Sužinosime, kas tai yra ir kaip su tuo kovoti, remiantis mano patirtimi ir praktiniais patarimais. Praėjo daugiau nei […]

Sveiki, aš esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie brendimo blokatorius. Tai vaistai, laikinai sustabdantys natūralius brendimo pokyčius. Jie veikia slopindami lytinių hormonų, tokių kaip testosteronas ir estrogenas, gamybą. Dažniausiai naudojami translyčiams paaugliams, suteikiant daugiau laiko apsispręsti dėl tolesnio gydymo. Turime aptarti ir galimą jų poveikį – apie tai plačiau kitame įraše. Įsivaizduokite, […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Šiandien pakalbėkim apie visišką pasiskiepijimą nuo COVID-19. Ką tai iš tikrųjų reiškia? Ne tik gauti dvi dozes, bet ir palaukti, kol susiformuos pilna imuninė apsauga. Tai reiškia, kad organizmas yra pasiruošęs geriau kovoti su virusu ir sumažėja tikimybė sunkiai susirgti ar užkrėsti kitus. Tiesa, apsauga nėra absoliuti, bet žymiai […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju čia, Lietuvoje, ir nuolat susiduriu su pacientais, besiskundžiančiais staigiu, aštriu skausmu krūtinėje. Nors dažnai tai gali būti dėl raumenų patempimo ar nerimo, svarbu atkreipti dėmesį, kad tai gali signalizuoti ir rimtesnes problemas, tokias kaip širdies priepuolis ar plaučių embolija. Šiandien trumpai pakalbėsime apie dažniausias šio skausmo priežastis ir kada […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su daug metų patirties Lietuvoje. Šiandien noriu papasakoti apie „Neti Pot“ – nedidelį indelį, skirtą nosies skalavimui. Jau daugelį metų rekomenduoju jį savo pacientams, kenčiantiems nuo alergijų, sinusito ir peršalimo. „Neti Pot“ padeda pašalinti alergenus, gleives ir kitus dirgiklius, atkemša nosį ir palengvina kvėpavimą. Paprasta, natūralu, ir veiksminga! Pabandykite ir jūs! Taip, […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vieną dešimtmetį. Turbūt girdėjote apie alergiją žiedadulkėms ar maistui, bet ar žinojote, kad alergija gali kilti ir nuo fizinio krūvio? Taip, tai vadinama pratimų sukelta alergine reakcija. Nors skamba neįprastai, tai nėra retas reiškinys. Šiandien trumpai papasakosiu, kas tai per „alergija sportui“ ir ką daryti, jei įtariate, kad […]

Sveiki! Esu gydytojas su ilgamete patirtimi, ir dažnai girdžiu klausimą – kaip pradėti bėgioti? Suprantu tą norą pajudėti, bet svarbu tai daryti saugiai. Šiame straipsnyje, pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip pradedantiesiems palaipsniui įtraukti bėgimą į savo rutiną be traumų ir su malonumu. Nuo tinkamos avalynės iki kvėpavimo technikos – aptarsime viską, ko reikia sėkmingai pradžiai. Tad […]