Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu savo mėgstamiausiu receptu – keptuvės tofu su brokoliais ir pipirais. Paprasta, greita, ir, svarbiausia, labai sveika! Per daugelį metų praktikos mačiau, kaip teigiamai tokių patiekalų įtraukimas į racioną veikia savijautą. Išbandykit ir jūs! Tai skanus ir lengvas patiekalas, kurį galima paruošti ant […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu savo mėgstamiausių – ispaniško omleto su daržovėmis ir sūriu receptu. Lengva pagaminti, sotu ir, svarbiausia, pilna vitaminų ir baltymų. Per daugelį metų praktikos mačiau, kaip svarbu gauti visas reikalingas maistines medžiagas, o šis patiekalas – puikus pavyzdys. Tad pirmyn, išbandykite! Omletai yra […]

Sveiki, draugai! Ilgametė gydytojo praktika išmokė, kad sveikata – ne tik vaistai, bet ir subalansuota mityba. Šiandien noriu pasidalinti netradiciniu, bet labai gardžiu ir sveiku receptu: vasarinis sukotas su juodųjų pupelių tyrele. Netikėtas derinys, tiesa? Bet patikėkit, šis receptas – tikras atradimas, kupinas vitaminų ir geros nuotaikos. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai jį paruošti! […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Kaip ilgametis gydytojas, nuolat ieškau sveikų ir gardžių receptų. Šiandien noriu pasidalinti vienu favoritu – tofu manicotti su špinatais ir sūriu. Šis patiekalas ne tik nepaprastai skanus, bet ir pilnas maistingųjų medžiagų, puikiai tinkantis tiek vegetarams, tiek ir tiems, kurie nori paįvairinti savo mitybą. Lengvai paruošiamas, sotus ir sveikas – ko gi […]

Sveiki, bičiuliai! Jau daugybę metų, kaip gydytojas, žinau, koks svarbus subalansuotas maistas. Šiandien dalinuosi receptu, kuris ne tik gardus, bet ir sveikas – pomidorų sriuba su avinžirniais ir lęšiais. Puikus baltymų, skaidulų ir vitaminų šaltinis! Ši sriuba – tikra paguoda vėsesniems vakarams ir puiki alternatyva sunkesniems patiekalams. Išbandykit! Ši soti pomidorų sriuba su avinžirniais ir […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie kraujavimą iš tiesiosios žarnos – dažną, bet ne visada nekaltą simptomą. Nuo paprastų hemorojinių mazgų iki rimtesnių ligų – aptarsime galimas priežastis ir, svarbiausia, ką daryti pastebėjus kraują. Nesijaudinkite, dažniausiai tai nėra kažkas rimto, bet pasitikrinti visada verta. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Kai pastebėsite, […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir dažnai girdžiu pacientus skundžiantis bėgimo metu atsirandančiu niežuliu. Nors tai gali atrodyti kaip menkniekis, bėgio niežulys gali būti tikrai nemalonus. Šiame straipsnyje papasakosiu, kodėl bėgant gali niežėti odą ir ką daryti, norint to išvengti. Pasidalinsiu savo, kaip patyrusio gydytojo, įžvalgomis ir praktiniais patarimais. Taigi, pirmyn! Įpusėjus bėgimui […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Šiandien pakalbėsime apie jutimo perkrovą – ką tai reiškia ir kaip su ja tvarkytis. Daugeliui iš mūsų pažįstamas tas jausmas, kai aplinka tampa per daug intensyvi. Nuo triukšmo iki ryškių šviesų, jutimai gali mus užgriūti. Nesijaudinkite, pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip atpažinti ir valdyti šią būseną, kad jaustumėtės geriau. Ar […]

Sveiki! Jau daugelį metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau pacientus besiskundžiančius peties skausmu. Žinau, koks varginantis ir ribojantis jis gali būti. Šiame straipsnyje aptarsime 11 dažniausių peties skausmo priežasčių – nuo paprastų patempimų iki sudėtingesnių būklių. Nesijaudinkite, padėsime jums suprasti, kas vyksta ir kaip galite sau padėti. Skaitykite toliau! Dėl pečių skausmo, sustingimo ar silpnumo gali […]

Sveiki, aš esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimą – ar reikėtų vengti konservuoto ir supakuoto maisto? Nėra vieno atsakymo, tinkančio visiems. Svarbu subalansuota mityba. Konservai ir supakuotas maistas gali būti patogūs, bet svarbu atkreipti dėmesį į sudėtį – rinkitės tuos, kuriuose mažai druskos, cukraus ir sočiųjų riebalų. Šviežias maistas, žinoma, visuomet […]