Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu savo mėgstamiausių ir labai paprastu receptu: gaiviu citrininiu-balzaminiu salotų padažu. Per daugelį metų praktikos supratau, kaip svarbu gardinti salotas ne kaloringais majonezais, o lengvais, vitaminais praturtintais užpilais. Šis – tikras atradimas! Lengva paruošti, o skonis – puikus. Pabandykite! Kam pirkti butelį salotų […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas su nemaža patirtimi, dažnai sulaukiu klausimų apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti gardžiu ir sveiku receptu – harisoje kepta laukinės karališkos lašišos filė. Lašiša – puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, o harisa suteiks pikantiško skonio. Žinau, kad daugelis skundžiasi laiko stoka, bet patikėkit, šis receptas paprastas ir greitas. Skaitykite toliau ir […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis Lietuvoje jau daug metų. Šiandien noriu pasidalinti vienu įdomiu receptu, kuris ne tik skanus, bet ir sveikas. Kalbėsime apie suvyniotus į salotas, įdarytus bizono mėsainius. Bizoniena – puikus baltymų šaltinis, o salotos suteiks reikalingų vitaminų. Tai puikus pasirinkimas norint lengvo, bet sotaus patiekalo. Sekite toliau ir sužinosite, kaip lengvai ir […]

Sveiki, aš esu gydytojas su ilgamete patirtimi. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris puikiai tinka sveikam gyvenimo būdui – mažai riebios ant grotelių keptos jautienos ir daržovių iešmeliai. Šis patiekalas ne tik gardus, bet ir aprūpina organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Lengva paruošti, o rezultatas – sotus ir sveikas valgis visai šeimai. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Esu gydytoja su ilgamete patirtimi, ir šiandien noriu pasidalinti puikiu receptu, kuris ne tik gardus, bet ir sveikas. Kalbu apie be mėsos „vištienos“ salotų įvyniojimus! Idealus pasirinkimas pietums, iškylai ar tiesiog užkandžiui. Lengvai paruošiamas, sotus ir pilnas vitaminų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pasigaminti šį gardėsį! Išbandykite šias vegetariškas „vištienos“ salotas. Garbanzo […]

Sveiki, draugai! Gydytojo darbo metu mačiau visko, o sveika mityba – mano arkliukas. Šiandien noriu pasidalinti puikiu receptu, kurį pats dažnai gaminu – Viduržemio jūros kiaušinių plakiniu su žalumynais. Tikrai žinau, kad šis patiekalas ne tik gardus, bet ir naudingas sveikatai. Paprastas, greitas ir suteiks energijos visai dienai! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip jį paruošti. […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir nuolat ieškau įdomių ir sveikatai naudingų receptų. Šiandien noriu pasidalinti vienu tokiu – virtos granatų kriaušės ir kumkvatai. Skamba egzotiškai, tiesa? Bet patikėkit, šis derinys ne tik gardus, bet ir kupinas vitaminų. Skaitykite toliau ir sužinosite, kodėl verta šį receptą išbandyti. Šis desertas geriausiai išnaudoja rudens […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, daug metų rūpinuosi žmonių sveikata, ir žinau, kad subalansuota mityba yra raktas į gerą savijautą. Šiandien noriu pasidalinti vienu gardžiu ir sveiku receptu – kiaulienos nugarine su obuoliais ir svogūnais. Šis patiekalas ne tik papildys jūsų organizmą reikalingomis medžiagomis, bet ir sušildys šaltais rudens vakarais. Sekite mane, ir sužinosite, kaip lengvai […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju ir nuolat patariu pacientams, kaip maitintis sveikiau. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir labai naudingas sveikatai: ropių, morkų ir saldžiųjų bulvių košė. Ši košė pilna vitaminų ir mineralų, puikiai tinka ir mažiems, ir dideliems. Išbandykite – garantuoju, patiks! Šis receptas yra įrodymas, kad tai, ką […]

Sveiki, draugai! Gydytojas čia. Per daugelį metų mačiau, kaip svarbi sveika mityba. Šiandien pasidalinsiu paprastu, bet labai sveiku receptu: kepta lašiša su rukola. Lašiša – puikus omega-3 šaltinis, o rukola prideda gaivumo ir vitaminų. Tinka ir širdžiai, ir skrandžiui! Pabandykite – tikrai nepasigailėsite. #sveikamityba #lašiša #rukola #receptas Šis paprastas, skanus patiekalas turi tiek daug ką […]