Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie „sraigtasparnio auklėjimą“. Nors rūpintis vaikais natūralu, per didelis jų kontroliavimas gali turėti neigiamų pasekmių. Kaip gydytojas(-a), matau, kaip tai veikia jaunų žmonių emocinę ir fizinę sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra „sraigtasparnio auklėjimas“, jo poveikį vaikams ir kaip rasti aukso vidurį tarp […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie cukrų – kiek gi jo iš tiesų galime sau leisti? Nuolat girdime apie cukraus žalą, bet dažnai sunku susigaudyti rekomendacijose. Pabandykime paprastai ir aiškiai išsiaiškinti, kiek to „baltojo saldumo” turėtume vartoti per dieną, kad išliktume sveiki ir energingi. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Dažnai girdime klausimą – kiek gi laiko trunka tas COVID-19, jei esi paskiepytas? Nors vakcina žymiai sumažina ligos sunkumą ir hospitalizacijos riziką, „persirgti” vis tiek galima. Paprastai simptomai būna lengvesni ir trumpiau trunka – nuo kelių dienų iki savaitės. Žinoma, individualūs atvejai skiriasi, tad svarbu stebėti savijautą ir, esant […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai pacientai klausia, kiek plaukų normalu prarasti besimaudant duše. Nors gali atrodyti nerimą kelianti, 50-100 plaukų netekimas per dieną yra visiškai normalu. Mūsų plaukai nuolat atsinaujina, tad rasti plaukų duše neturėtų kelti panikos. Žinoma, jei pastebite staigų ir neįprastą plaukų slinkimą, verta pasikonsultuoti su specialistu. Jei turite […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu daug klausimų kyla dėl COVID-19 testų atlikimo namuose. Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai papasakosiu, kaip išsirinkti tinkamą testą ir teisingai jį atlikti, kad rezultatai būtų patikimi. Nuo greitųjų antigenų testų iki PGR savikontrolės rinkinių – padėsiu jums suprasti, kuris testas jums tinkamiausias ir kaip gauti tiksliausią […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie COVID-19, bet nepamirškime ir kitų kvėpavimo takų virusų. Šiame straipsnyje aptarsime naujausias gaires, kaip apsisaugoti ir kaip elgtis susirgus. Pasidalinsiu savo praktinėmis žiniomis, kad galėtumėte lengviau suprasti ir pritaikyti šias rekomendacijas savo kasdienybėje. Tad skaitykite toliau ir būkite sveiki! […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turinti gydytoja. Žinau, pranešti apie teigiamą COVID-19 testą gali būti nejauku. Svarbiausia – informuoti visus, su kuriais kontaktavote per pastarąsias kelias dienas iki simptomų pradžios ar testo atlikimo. Atvirai ir ramiai pasakykite: „Mano COVID-19 testas teigiamas.“ Nebijokite prašyti pagalbos ir palaikymo. Rūpinkimės vieni kitais! Mes visi turėjome sėdėti per daugybę pokalbių […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje ir padedantis sportininkams atsigauti po traumų. Žinau, kaip sunku psichologiškai susidoroti su negalėjimu sportuoti. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete mano patirtimi, kaip sugrįžti į sportą ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai stipresniems. Kalbėsime apie motyvacijos atstatymą, pozityvaus mąstymo svarbą ir profesionalios pagalbos paiešką. Jūsų gydytojas […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Dažnai susiduriu su klausimu, kaip kalbėti su vaikais apie trauminius įvykius. Tai nelengva tema, tačiau labai svarbu suteikti vaikams tinkamą paramą ir pagalbą. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip atvirai ir jautriai bendrauti su vaikais apie sudėtingas situacijas, atsižvelgiant į jų amžių ir emocinę brandą. Skaitykite toliau ir sužinokite, […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Žinau, kad dvejonės dėl vakcinacijos – dažnas reiškinys. Svarbu atvirai ir ramiai pasikalbėti. Nesigėdykite klausti – jūsų sveikata svarbiausia. Šiandien pasidalinsiu patarimais, kaip pradėti pokalbį apie skiepus su artimaisiais ar draugais, kurie vis dar dvejoja. Nėra teisingų ar neteisingų jausmų, bet yra patikima informacija, kuri gali padėti apsispręsti. Poliomielitas. […]