Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Pastebiu, kad socialiniai tinklai vis labiau įsilieja į mūsų gyvenimus, kartais net per daug. Kada padaryti pertrauką? Kai jaučiate nuovargį, dirglumą, sunkiai susikaupiate ar tiesiog norisi pabūti su savimi – pats metas atsiriboti. Per daug laiko prie ekranų kenkia ne tik akims, bet ir psichinei sveikatai. Tad […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie „antinksčių kokteilius“ – žadančius stebuklus nuo nuovargio. Bet ar iš tiesų šie gėrimai tokie veiksmingi, kaip teigiama? Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra tie „antinksčių kokteiliai“, jų sudėtį ir ar jie iš tiesų gali padėti atgauti jėgas, ar tai tik dar viena rinkodaros […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Turbūt girdėjote apie pakaitinį kvėpavimą šnervėmis – Nadi Shodhana pranajamą? Šiandien papasakosiu, kaip teisingai atlikti šią kvėpavimo techniką ir kodėl ji tokia naudinga mūsų sveikatai, pradedant nuo streso mažinimo iki energijos didinimo. Mano, kaip gydytojo, patirtis rodo, kad reguliarus šios praktikos taikymas gali turėti teigiamą poveikį tiek […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau tėvų domisi senovinėmis lovelėmis, ir noriu pasidalinti savo mintimis apie jų saugumą kūdikiams. Ar ištiesų močiutės lovelė – geriausias pasirinkimas? Nors žavi romantiška idėja, svarbu neužmiršti šiuolaikinių saugumo standartų. Pakalbėkime apie tai, į ką atkreipti dėmesį, renkantis lovelę savo mažyliui. Nuostabūs prisiminimai gali […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai pacientai painioja nerimą ir depresiją, nors tai – skirtingos būklės. Šiame straipsnyje paprastai ir aiškiai paaiškinsiu esminius skirtumus tarp nerimo prieš depresiją, padėsiu atpažinti simptomus ir patarsiu, kada kreiptis pagalbos. Nesijaudinkite, išsiaiškinsime kartu! „Kaip tu?” Atsakymas į šį klausimą kartais yra sudėtingesnis, nei gali suprasti klausiantis asmuo. […]

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir dažnai girdžiu klausimų apie obuolių sidro actą ir rėmenį. Ar tikrai jis padeda? Nors internete pilna sėkmingų istorijų, mokslinių įrodymų trūksta. Šiame straipsnyje aptarsime obuolių sidro acto poveikį rūgšties refliuksui, remdamiesi mano, kaip patyrusios gydytojos, žiniomis ir naujausiais tyrimais. Pasinerkime! Obuolių sidro actas turi akimirką. Taip pat […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie Omicron ir kaukių efektyvumą. Ar užtenka medžiaginių kaukių? Trumpai tariant – ne visai. Nors medžiaginės kaukės suteikia tam tikrą apsaugą, jos nėra tokios efektyvios kaip respiratoriai (pvz., FFP2). Norint maksimaliai apsisaugoti nuo šio itin užkrečiamo varianto, rekomenduoju rinktis respiratorių. Skaitykite toliau ir sužinosite […]

Sveiki! Daugelį metų, kaip gydytoja, girdžiu klausimą – mėtos ar guma kvėpavimui gaivinti? Abu variantai gali padėti, bet yra niuansų. Guma skatina seilių išsiskyrimą, kas natūraliai valo burną, o mėtose esantis mentolis suteikia gaivumo pojūtį. Tad kuris geriau? Skaitykite toliau ir sužinosite mano, kaip patyrusios gydytojos, nuomonę! Kl.: Ar mėtos ar guma geriau gaivina kvėpavimą? […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie nakvišų daržoves ir artritą. Ar tikrai reikėtų jų vengti? Šiame straipsnyje aptarsime, ką mokslas sako apie šį ryšį ir kaip išsirinkti tinkamiausią mitybą, jei sergate artritu. Nors mitų apie maistą ir ligas gausu, svarbu remtis patikima informacija. Tad skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! […]

Sveiki, tėvai! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas ir nuolat susiduriu su vaikų nugaros problemomis, dažnai kylančiomis dėl netinkamai nešiojamų kuprinių. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip išsirinkti tinkamą kuprinę ir sumažinti jos keliamą apkrovą, kad jūsų vaikų nugaros augtų sveikos ir stiprios. Tad skaitykite toliau ir sužinokite, kaip apsaugoti savo mažuosius nuo bereikalingų skausmų! Atgal […]