Sveiki! Esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje, ir noriu pakalbėti apie nesočiuosius riebalus. Dažnai girdime, kad riebalai – blogis, bet nesotieji – tikra priešingybė! Jie būtini gerai savijautai, smegenų veiklai ir net širdies sveikatai. Skaitykite toliau, ir papasakosiu, kodėl šie riebalai turi būti jūsų lėkštėje ir kaip juos lengvai įtraukti į mitybą. Pasiruošę apversti savo […]

Sveiki! Esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau daug metų. Pastaruoju metu vis daugiau pacientų kreipiasi dėl svorio metimo problemų. Šiame straipsnyje papasakosiu, kaip ne tik numesti svorio, bet ir tinkamai „perprogramuoti” savo smegenis, kad sėkmė lydėtų jus visą laiką. Juk svorio metimas – tai ne tik dieta, bet ir psichologinis nusiteikimas. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete […]

Sveiki, mieli tėveliai! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja. Dažnai nerimaujate dėl savo vaikų sveikatos, ypač dėl galimų alergijų maistui. Kaip atpažinti tuos pirmuosius ženklus? Niežulys, bėrimas, pilvo skausmai, vėmimas, viduriavimas – tai tik keli simptomai, galintys rodyti alergiją. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie dažniausius maisto alergijos požymius vaikams ir kada kreiptis pagalbos. Klausimas: Įtariu, […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėkime apie tai, kas nutinka jūsų kūnui, kai metate rūkyti. Iš savo patirties galiu pasakyti – pokyčiai nuostabūs! Pagerėja kvėpavimas, dingsta kosulys, sumažėja vėžio ir širdies ligų rizika. Net oda atrodo sveikiau! Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie teigiamą metimo rūkyti poveikį. Jei rūkote ir norite […]

Sveikos, mielos moterys! Esu gydytoja, ilgus metus dirbanti Lietuvoje. Pamiršote išgerti kontraceptinę tabletę? Nesijaudinkite, tai nutinka. Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai papasakosiu, ką daryti, priklausomai nuo situacijos. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip elgtis teisingai, kad išvengtumėte nepageidaujamo nėštumo. Jūsų sveikata – mano rūpestis! Jei kada nors panikavote dėl praleistų kontraceptinių tablečių, nesate vieni. Gyvenimas yra […]

Sveiki! Daugelį metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir nuolat girdžiu klausimą: „Kaip paskatinti gimdymą?” Nėra vieno stebuklingo būdo, deja. Kiekviena moteris ir nėštumas unikalūs. Nors natūralūs metodai, kaip pasivaikščiojimai ar tam tikri pratimai, kartais padeda, svarbiausia – kantrybė ir bendravimas su savo gydytoju. Aptarsime individualiai tinkamiausius ir saugiausius sprendimus, atsižvelgiant į jūsų situaciją. Pasiekėte 39 savaičių […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie labai svarbią temą – vyresnio amžiaus žmonių savižudybių riziką. Deja, tai dažnai nepastebima problema. Mano, kaip mediko, tikslas – padėti suprasti šios rizikos veiksnius, atpažinti galimus požymius ir žinoti, kur kreiptis pagalbos. Tad pasikalbėkime atvirai ir be išankstinių nuostatų. Senėjimas yra privilegija, kurią gali […]

Sveiki! Esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau ne vienerius metus. Šiandien pakalbėsime apie šoninę ir cholesterolį – temą, kuri rūpi daugeliui. Ar tikrai šoninė yra cholesterolio bomba? Ką daryti, jei mėgstate šį gardėsį, bet nerimaujate dėl savo sveikatos? Pasidalinsiu savo žiniomis ir patarimais, kaip mėgautis maistu ir išlikti sveikiems. Skaitykite toliau! Bekonas yra bene labiausiai mėgstama […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau daugelį metų. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie augimo plokštelių pažeidimus. Tai dažna vaikų ir paauglių trauma, galinti paveikti kaulų augimą. Nors dauguma pažeidimų užgyja be pasekmių, svarbu žinoti simptomus ir kada kreiptis pagalbos. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip atpažinti ir ką daryti įtariant šią traumą. Visi žinome, kad mityba […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Kojų tinimas – dažna problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Nors kartais tai gali būti tik laikinas nepatogumas po ilgos dienos, tinimas taip pat gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias kojų tinimo priežastis, kada kreiptis į gydytoją ir kaip galite sau padėti namų […]