Sveiki! Jau daugybę metų Lietuvoj gydau pacientus su nugaros skausmais. „Nugara išmirė”? Žinau, pažįstamas jausmas! Prieš tris savaites prasidėjo – tai jau rimtas reikalas. Skausmas nepraeina savaime? Šiame straipsnyje papasakosiu, į ką atkreipti dėmesį ir kada kreiptis pagalbos, kad vėl galėtumėte džiaugtis aktyviu gyvenimu. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką daryti! Klausimas: Mano apatinė nugaros dalis […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Žalios išmatos? Nesijaudinkite, tai dažniau pasitaiko, nei galvojate. Šiame straipsnyje aptarsiu penkias dažniausias priežastis, kodėl jūsų išmatos gali būti žalios, nuo paprastų mitybos įpročių iki rimtesnių sveikatos problemų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kada verta kreiptis į gydytoją. Tikimasi, ką pamatysite tualete po ištuštinimo. Taigi, kai žiūrite į vandenį […]

Sveikos, mielos moterys! Aš, gydytoja su ilgamete patirtimi, noriu papasakoti apie ovuliacijos kalendorių. Tai paprasta ir patogu priemonė, padedanti nustatyti vaisingiausias dienas. Ar svajojate apie šeimos pagausėjimą, ar norite atidžiau planuoti šeimą? Šis kalendorius – puikus pagalbininkas. Papasakosiu, kaip jį naudoti ir į ką atkreipti dėmesį, kad rezultatai būtų kuo tikslesni. Skaitykite toliau ir sužinokite […]

Sveiki! Esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi, ir šiandien noriu pakalbėti apie ozono terapiją. Daugelis girdėjote šį pavadinimą, bet ar tikrai žinote, kas tai? Paprastai tariant, tai gydymo metodas, naudojantis ozoną. Aptarsime, kaip jis taikomas, kam gali padėti ir kokio šalutinio poveikio tikėtis. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Apskritai toksinai yra nuodingi žmonėms. Tačiau ar įmanoma, […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas, susiduriu su įvairiais žmonių elgesio iššūkiais. Šiandien pakalbėkime apie pasyvų-agresyvų elgesį – tą subtilų, bet žalojantį bendravimo būdą. Iš savo patirties galiu pasakyti, kad jį atpažinti nėra lengva. Šiame straipsnyje aptarsime tipiškus požymius ir kaip su jais tvarkytis. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išnarplioti šią painią elgesio mįslę. Niekas […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje. Pastebiu, kad daugelis pacientų nežino, kaip paprastai įtraukti geruosius riebalus į savo mitybą. Nors riebalai kartais turi blogą reputaciją, sveikieji riebalai yra būtini! Šiame straipsnyje pasidalinsiu keletu greitų ir paprastų būdų, kaip praturkinti savo valgiaraštį – nuo avokado riekelės ant duonos iki šaukšto linų sėmenų aliejaus salotose. […]

Sveiki! Kaip ilgametis gydytojas, galiu drąsiai teigti, kad sveika mityba – raktikelis į gerą savijautą. Šiandien dalinuosi receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai: kepta žuvis su garuose virtu sviestiniu moliūgu. Šis patiekalas – puikus baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų šaltinis. Lengvai paruošiamas ir tikrai patiks visai šeimai. Skaitykite toliau ir […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu mėgstamiausių rudens receptų – buternat skvošo, morkų ir imbiero sriuba. Ji ne tik sušildo šaltais vakarais, bet ir pilna vitaminų bei antioksidantų, kurie stiprina imunitetą. Daugelį metų rekomenduoju šią sriubą pacientams, ir visi lieka patenkinti. Pabandykite ir jūs! Ši soti ir skani […]

Sveiki, draugai! Esu gydytojas su nemaža patirtimi, ir šiandien noriu pasidalinti ne tik medicininėmis žiniomis, bet ir gardžiu receptu, puikiai tinkančiu sveikai mitybai. Kalbu apie spalvingą daržovių troškinį su kalakutienos pyragaičiais. Šis patiekalas ne tik sušildys ir pamaitins, bet ir suteiks reikalingų vitaminų bei mineralų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai pasigaminti šį sveikatos ir […]

Sveiki, draugai! Aš, gydytoja su ilgamete patirtimi, noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai. Šiandien kalbėsime apie greitas ir paprastas rukolos, lęšių ir makaronų salotas. Puikus būdas gauti baltymų, skaidulų ir vitaminų! Šios salotos – tikras išsigelbėjimas užimtoms dienoms. Pabandykite ir įsitikinsite patys! Sudėkite šias greitas lęšių makaronų salotas ir […]