Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja ir puikiai žinau, kaip svarbu tinkamai rūpintis oda. Šiame straipsnyje pasidalinsiu penkiais patikrintais būdais, kaip švelniai nušveisti odą nepažeidžiant jos apsauginio barjero ir nekeliant dirginimo. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pasiekti švytinčią ir sveiką odą be jokio diskomforto! Kai šveičiate, pašalinate negyvas odos ląsteles, kurios gali išblukinti jūsų veido […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja Lietuvoje, matau pacientus kovojančius su erzinančiu sinusitu. Žinau, koks varginantis jis gali būti. Šiame straipsnyje pasidalinsiu 6 paprastais, bet efektyviais žingsniais, kuriuos galite žengti jau šiandien, kad palengvintumėte simptomus ir užkirstumėte kelią sinusito pasikartojimui. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pagaliau atsikratyti šio nemalonumo! Jūsų galva yra miglota ir pilna […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir, patikėkit, perdegimo sindromą pažįstu ne iš knygų. Pastaruoju metu vis daugiau žmonių, įskaitant ir kolegas medikus, susiduria su šia problema. Šiame straipsnyje trumpai ir aiškiai aptarsime darbo perdegimo požymius ir, svarbiausia, penkis praktiškus būdus, kaip su juo kovoti ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą. Skaitykit toliau ir sužinokit, kaip […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi. Nusibodo beskonės daržovės? Žinau, kaip jaučiatės! Šiame straipsnyje – 7 netikėti ir gardūs daržovių receptai, kurie ne tik praskaidrins jūsų stalą, bet ir suteiks organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų. Pamirškite nuobodžias salotas – laikas atrasti naujus skonius! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai ir greitai paruošti sveikus bei sočius […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, ir dažnai susiduriu su klausimais apie prednizono šalutinį poveikį. Žinau, neramu, kai vaistai, skirti padėti, sukelia nemalonius simptomus. Šiame straipsnyje aptarsiu, kaip efektyviai valdyti prednizono šalutinį poveikį ir pagerinti jūsų savijautą gydymo metu. Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete mano, kaip gydytojo, praktika. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip saugiai ir […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Nuolat susiduriu su pacientais, kuriuos kamuoja nerimas. Žinau, kaip sunku suvaldyti nerimastingas mintis. Šiame straipsnyje pasidalinsiu 9 praktiškais patarimais, kaip nuraminti nerimą ir atgauti vidinę ramybę. Tai paprasti, bet veiksmingi būdai, kuriuos galite išbandyti jau šiandien. Skaitykite toliau ir atraskite, kas jums labiausiai tinka. Darbe turite spaudimą […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau pacientus besiklausinėjančius apie skausmą malšinančius vaistus – acetaminofeną (pvz., Paracetamol) ir ibuprofeną. Kuo jie skiriasi? Trumpas atsakymas – veikimo mechanizmu ir šalutiniais poveikiais. Šiame straipsnyje paprastai paaiškinsiu esminius skirtumus, padėsiančius jums pasirinkti tinkamiausią vaistą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kuris geriau tinka būtent jums! Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai […]

Sveikutes, mamos! Daugelį metų konsultuoju mamas Lietuvoje ir dažnai girdžiu klausimą – ar galima taurę vyno prie vakarienės maitinant krūtimi? Trumpai tariant – rekomenduojama visiškai vengti alkoholio. Nors maži kiekiai gali būti nepavojingi, sunku nustatyti, kas yra „mažas kiekis” konkrečiai jums ir jūsų kūdikiui. Geriausia dovana jūsų mažyliui – sveika mama ir saugus pienelis. Plačiau […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoju čia, Lietuvoje, ir nuolat girdžiu klausimų apie šalčio terapiją. Šiandien pakalbėsime apie šaltus dušus – ar jie iš tiesų tokie naudingi? Iš savo patirties galiu pasakyti, kad teisingai naudojami, jie gali turėti teigiamos įtakos sveikatai. Panagrinėkime keturis pagrindinius šaltų dušų privalumus, nuo imuniteto stiprinimo iki energijos pliūpsnio. Pasinerkime! Ar […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja Lietuvoje, girdžiu klausimų apie karšto vandens naudą. Ar tiesa, kad jis stebuklingas? Na, ne visai. Šiandien trumpai ir aiškiai pakalbėsime apie tikruosius karšto vandens gėrimo privalumus ir trūkumus, remdamasi savo ilgamete patirtimi. Sužinosite, kada verta jį gerti, o kada – geriau rinktis vėsesnį variantą. Skaitykite toliau! Klausimas: Girdėjau, kad […]