Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi, ir šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai. Kalbame apie skrudintus Briuselio kopūstus! Šis receptas sujungia saldžius ir pikantiškus skonius, kurie tikrai nustebins. Pamirškite tą seną nuobodų Briuselio kopūstų įvaizdį – šie skrudinti kopūstai taps jūsų nauju mėgstamiausiu garnyru ar net pagrindiniu patiekalu. […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu mėgstamiausių receptų – baltųjų pupelių troškiniu su rozmarinais ir špinatais. Paprastas, greitas, sotus ir, svarbiausia, labai sveikas! Per daugybę metų praktikos mačiau, kaip tinkama mityba daro stebuklus, o šis troškinys – puikus to pavyzdys. Sužinokite, kaip jį paruošti, ir mėgaukitės! Šis sotus […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas su nemenka patirtimi, dažnai sulaukiu klausimų apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti puikiu receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai – cukinijomis ir kukurūzais įdaryti Poblano pipirai. Šis patiekalas kupinas vitaminų, skaidulų ir antioksidantų. Taigi, griebkite prijuostes ir pasiruoškite – bus skanu ir sveika! Jei trokštate švelniai aštraus, […]

Sveikos, mielos moterys! Esu gydytoja, jau ne vienerius metus padedanti moterims rūpintis savo sveikata. Šiandien noriu pasidalinti 17 paprastų, bet labai veiksmingų savęs priežiūros patarimų. Nuo mitybos ir sporto iki emocinės sveikatos – čia rasite praktiškų idėjų, kaip jaustis energingoms ir pilnoms gyvenimo džiaugsmo kiekvieną dieną. Skaitykite toliau ir atraskite, kas jums tinka! Kas ateina […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir dažnai girdžiu klausimą apie vienpusį galvos skausmą. Nors kartais tai gali signalizuoti rimtą problemą, dažniausiai nerimauti nereikia. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias priežastis, kada vertėtų sunerimti, o kada galima ramiai išgerti puodelį arbatos. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Klausimas: Ar turėčiau nerimauti, jei man skauda galvą tik viena […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas Lietuvoje, susiduriu su ankilozuojančiu spondilitu. Žinau, koks tai iššūkis. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktinėmis įveikimo strategijomis, paremtomis mano ilgamete patirtimi. Aptarsime nuo vaistų ir mankštos iki mitybos ir psichologinės pagalbos. Nors AS ir lėtinė liga, aktyvus gyvenimas įmanomas! Skaitykite toliau ir sužinokite kaip. Jūs patyrėte apatinės nugaros dalies skausmą. Ir […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie staigią mirtį triatlono metu, ir natūralu, kad kyla klausimų – ar man gresia pavojus? Nors rizika egzistuoja, ji nėra tokia didelė, kaip gali pasirodyti. Šiame straipsnyje aptarsime rizikos veiksnius, simptomus ir kaip sumažinti tikimybę susidurti su šia problema. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip […]

Sveiki, esu gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimą: valgyti prieš ar po sporto? Nėra vieno atsakymo, tinkamo visiems. Priklauso nuo treniruotės intensyvumo, trukmės ir jūsų asmeninių tikslų. Pasidalinsiu savo įžvalgomis, padėsiančiomis jums nuspręsti, kas jums geriausiai tinka. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip optimizuoti savo mitybą sportuojant! Gerai suplanuota treniruotė prasideda ir baigiasi […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir dažnai girdžiu klausimų apie tirštas baltas išskyras. Nors dažniausiai tai nėra rimta, žinau, kad kelia nerimą. Šiame straipsnyje aptarsime tris dažniausias tirštų baltų išskyrų priežastis ir ką jos gali reikšti jūsų sveikatai. Skaitykite toliau ir sužinokite, kada verta kreiptis į gydytoją. Normalu ir sveika, kad jūsų […]

Sveiki, esu gydytoja su ilgamete patirtimi, ir šiandien noriu pakalbėti apie mažylių kandžiojimąsi. Žinau, kad daugeliui tėvų tai gali kelti nerimą. Nesijaudinkite, tai dažnas kūdikių elgesys! Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl kūdikiai kandžiojasi ir, svarbiausia, kaip švelniai ir efektyviai to išvengti. Skaitykite toliau ir sužinokite praktiškų patarimų, paremtų mano, kaip gydytojos, patirtimi. Ar kada nors pagalvojote, […]