Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir žinau, kaip svarbi sveika mityba. Šiandien noriu pasidalinti sočios ir sveikos miežių sriubos su kopūstais ir parmezanu receptu. Ši sriuba – tikras vitaminų ir mineralų užtaisas, puikiai tinkantis šaltuoju metų laiku. Lengvai paruošiama, o skonis – nerealus! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip ją pasigaminti. Kad sušildytų […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi. Šiandien noriu pasidalinti ne tik medicininėmis žiniomis, bet ir sveiko gyvenimo būdo receptu. „Jicama Hash” su kalakutienos šonine ir avokadu – tai puikus būdas gauti reikalingų maisto medžiagų ir mėgautis sočiu, bet lengvu patiekalu. Jis idealiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Žinau, kaip svarbi subalansuota mityba gerai […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas, matau, kokia svarbi yra sveika mityba. Šiandien noriu pasidalinti vienu savo mėgstamiausių receptų – ėrienos kukuliai su pomidorų-agurkų salotomis. Tai ne tik skanu, bet ir pilna vertingų medžiagų, reikalingų gerai savijautai. Lengva paruošti, tad puikiai tiks net ir užimtiems. Išbandykite ir patys įsitikinsite! Šie klasikinio Artimųjų Rytų skonio ėrienos […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytoja, matau, kokia svarbi sveika mityba. Šiandien pasidalinsiu receptu, kuris puikiai tinka tiems, kurie nori skaniai ir sveikai užkąsti – mažai riebių daržovių ir grietinėlės sūrio ratukai. Lengva pagaminti, o ir pilni vitaminų! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip paprasta pasirūpinti savimi. Šis užkandis yra lengvai paruošiamas, pilnas skonio ir smagus […]

Sveiki, draugai! Daugelį metų, kaip gydytojas, mačiau, kaip svarbi sveika mityba. Šiandien dalinuosi receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas jūsų sveikatai – Artimųjų Rytų salotos su sveiku tvistu! Sužinosite, kaip tradicinį patiekalą paversti tikru vitaminų ir mineralų šaltiniu. Sekite kartu ir atraskite naujų skonių, kurie padės jaustis puikiai! Mėgaukitės šiomis skaniomis Artimųjų Rytų […]

Sveiki! Kaip ilgametis gydytojas, nuolat ieškau būdų, kaip padėti pacientams pagerinti sveikatą natūraliai. Šiandien noriu pasidalinti gardžiu ir sveiku receptu – violetinėmis kopūstų salotomis su obuoliais ir graikiniais riešutais. Šios salotos – tikras vitaminų ir antioksidantų šaltinis, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai pasigaminti šį sveikatos eliksyrą! Violetiniai kopūstai […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas su nemaža patirtimi, dažnai kalbu ne tik apie vaistus, bet ir apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti gardžiu ir sveiku receptu – troškintu šveicarišku mangoldu su pjaustytais migdolais. Mangoldas – puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, o migdolai prideda sveikųjų riebalų. Lengva paruošti, sotu ir labai skanu! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip […]

Sveiki, draugai! Jau daug metų dirbu gydytoja ir nuolat ieškau sveikų ir gardžių receptų savo pacientams ir sau. Šiandien noriu pasidalinti vienu favoritu – širataki makaronais su kopūstais ir avinžirniais. Šis patiekalas ne tik sotus ir pilnas vertingų medžiagų, bet ir idealiai tinka tiems, kurie nori sulieknėti ar palaikyti sveiką svorį. Lengva pagaminti, o skonis […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, daug metų rūpinuosi žmonių sveikata, ir žinau, kad subalansuota mityba – svarbiausia. Šiandien noriu pasidalinti gardžiu ir sveiku desertu – pjaustytais persikais su uogomis ir šokoladu. Nors skamba kaip nuodėmė, šis receptas – tikras vitaminų ir antioksidantų užtaisas! Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip lengvai jį pasigaminti. Šį paprastą desertą lengva pagaminti […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą, o šiandien noriu pasidalinti vienu savo mėgstamiausių – įdaryti pomidorai su poblano ir avokadu. Šis receptas ne tik gardus, bet ir pilnas vitaminų bei gerųjų riebalų. Per daugelį metų darbo praktikos mačiau, kaip svarbu subalansuota mityba, o šis patiekalas – puikus pavyzdys. Lengva paruošti, sotu ir […]