Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje. Šiandien pakalbėkim apie L-citrulino papildus – ar verta juos vartoti? Nors L-citrulinas gali pagerinti kraujotaką ir sportinius rezultatus, svarbu žinoti ir apie galimą šalutinį poveikį. Pasidalinsiu savo žiniomis ir praktiniais patarimais, kad galėtumėte priimti informuotą sprendimą dėl šio papildo vartojimo. Ar girdėjote apie citruliną? Tai aminorūgštis, kurią gaminate […]

Sveiki! Jau daugelį metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau vis daugiau vyrų, besirūpinančių dėl žemo testosterono. Kankina nuovargis, suprastėjusi nuotaika, sumažėjęs lytinis potraukis? Galbūt tai žemo testosterono požymiai. Šiame straipsnyje aptarsime, kokios yra gydymo galimybės ir kas gali būti tinkamiausia būtent jums. Nebijokite – kartu rasime sprendimą! Jei įsiklausysite į ažiotažą, jums gali kilti pagunda manyti, […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi, ir puikiai suprantu, kokie iššūkiai gali kilti valdant priklausomybę, ypač saviizoliacijos metu. Daugeliui saviizoliacija gali sukelti nerimą, stresą ir vienišumo jausmą – faktoriai, kurie gali paskatinti atkrytį. Šiame straipsnyje pasidalinsiu praktiniais patarimais ir strategijomis, kaip sėkmingai tvarkytis su priklausomybe ir išlikti blaiviems šiuo nelengvu laikotarpiu. Skaitykite toliau ir sužinokite, […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja ir šiandien noriu pakalbėti apie nepaprastai gardų ir sveiką vaisių – mangą. Daugelis jį vertina dėl skonio, bet ar žinote, kiek naudos jis teikia mūsų organizmui? „Mango-licious“: 6 geriausi mango privalumai sveikatai – skaitykite ir sužinokite, kodėl šis tropinis vaisius turėtų atsidurti jūsų lėkštėje! Nuo imuniteto stiprinimo […]

Sveiki, aš esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai girdime klausimą – margarinas ar sviestas sveikiau širdžiai? Šiame straipsnyje aptarsime šiuos populiarius užtepų pasirinkimus ir padėsime jums apsispręsti, kas geriausiai tinka Jūsų sveikatai. Nėra vieno teisingo atsakymo, tad panagrinėkime abu variantus atidžiau. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką rekomenduoja specialistai! Sviestas. Jogurto sviestas. Alyvuogių aliejaus margarinas. […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, jau daug metų dirbantis Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie vaistinį augalą – tūbę (mullein). Daugelis girdėjote apie jos naudą plaučiams, bet ar tikrai ji tokia stebuklinga? Iš savo patirties galiu pasakyti, kad tūbė turi savybių, kurios gali padėti sergant kvėpavimo takų ligomis. Tačiau svarbu žinoti, kaip ją vartoti teisingai. Skaitykite toliau ir […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja Lietuvoje, matau visokiausių dietų. Šiandien pakalbėkim apie tą „Augalų paradokso“ dietą. Ar ji tikrai stebuklinga? Ar iš tiesų padeda atsikratyti kilogramų? Pasidalinsiu savo, kaip medikės, įžvalgomis ir praktine patirtimi. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar verta į ją gilintis! Jei turite skydliaukės sutrikimą arba autoimuninę būklę ir stengiatės numesti svorio, […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Dažnai pacientai klausia: prebiotikai ar probiotikai – kas geriau? Išties, abu svarbūs žarnyno sveikatai, bet veikia skirtingai. Prebiotikai – tai skaidulos, „maistas“ gerosioms bakterijoms, o probiotikai – pačios gerosios bakterijos. Šiame straipsnyje paprastai paaiškinsiu skirtumus ir padėsiu išsirinkti, kas tinkamiausia jums. Nors manome, kad bakterijos yra nematomi piktadariai, […]

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoja čia, Lietuvoje, ir matau, kaip svarbi yra sveika mityba. Šiandien noriu pasidalinti vienu gardžiu ir sveiku receptu, kuris tikrai patiks: brokoliai, raudonieji pipirai ir Sečuano makaronai! Šis patiekalas ne tik skanus, bet ir pilnas vitaminų bei maistinių medžiagų. Pabandykite – jūsų kūnas jums padėkos! Šis kvapnus Azijos įkvėptas patiekalas […]

Sveiki! Kaip ilgametis gydytojas, dažnai kalbu su pacientais apie sveiką mitybą. Šiandien noriu pasidalinti vienu gardžiu ir maistingu receptu – vištienos kukuliai su šviežių pomidorų padažu. Lengvai paruošiamas, puikiai tinka ir vaikams, ir suaugusiems. Šis patiekalas ne tik skanus, bet ir aprūpina organizmą reikalingais baltymais bei vitaminais. Tad, kibkime į darbą! Kai galvojate apie patogų […]