Jau daug metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir, patikėkit, visko mačiau. Pastaruoju metu tenka susidurti su vis daugiau abejonių dėl kaukių nešiojimo. Suprantu, kad kyla klausimų, bet kaip medikas, remdamasis savo patirtimi ir moksliniais įrodymais, galiu drąsiai teigti – kaukės padeda. Šiame straipsnyje pasistengsiu paprastai ir aiškiai paaiškinti, kodėl kaukės yra svarbios ir kaip jos padeda […]

Sveiki, esu gydytojas, Lietuvoje dirbantis jau daug metų. Pastaruoju metu mane, kaip ir daugelį kolegų, neramina pandemijos poveikis vaikų psichinei sveikatai. Matome išaugusį nerimą, depresiją, miego sutrikimus. Šiandien trumpai pakalbėsime apie tai, kaip atpažinti šiuos pokyčius ir ką galime padaryti, kad padėtume savo vaikams šiuo nelengvu metu. Juk rūpintis jų psichine gerove – lygiai taip […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie sąmoningumą vaikams. Bet kas tai iš tikrųjų yra ir kaip jį ugdyti? Šiame straipsnyje – „Sąmoningumas vaikams: kas tai yra ir 7 patarimai, kaip pradėti“ – paprastai ir aiškiai paaiškinsiu šią svarbią temą bei pasidalinsiu praktiniais patarimais, kaip padėti savo […]

Sveiki, esu gydytoja, daugelį metų dirbanti su šeimomis Lietuvoje. Skyrybos – sunkus metas visiems, ypač vaikams. Kaip padėti jiems adaptuotis ir išgyventi šį pokytį? Pasidalinsiu praktiniais patarimais, paremtais ilgamete mano patirtimi, kurie padės jūsų vaikui susitaikyti su nauja realybe ir išsaugoti emocinę sveikatą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite palengvinti šį pereinamąjį laikotarpį. Skyrybos gali […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas Lietuvoje. Dažnai girdžiu klausimą – ar man reikia astmos veiksmų plano? Trumpas atsakymas – TAIP, jei sergate astma! Jis padės valdyti simptomus ir išvengti paūmėjimų. Pasikalbėkite su savo gydytoju ir kartu sukurkite planą, kuris geriausiai atitiktų jūsų poreikius. Jūsų sveikata – mūsų rūpestis! Jei jūs ar jūsų artimas žmogus […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytoja, matau vis daugiau paauglių, kenčiančių nuo streso ir nerimo. Šiandien noriu pakalbėti apie meditaciją – paprastą, bet veiksmingą įrankį, galintį padėti jūsų vaikams susidoroti su šiais iššūkiais. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad reguliari meditacija gali ženkliai sumažinti nerimą, pagerinti miegą ir padidinti susikaupimą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Jei gyvenate be glitimo, žinau, kaip sunku gali būti susigaudyti maisto džiunglėse. Šiandien trumpai aptarsime, kokių ingredientų reikėtų vengti. Dažniausiai pasitaikantys „slepiasi“ produktuose su kviečiais, rugiais, miežiais – atkreipkite dėmesį į užrašus „hidrolizuoti augaliniai baltymai“, „maltodekstrinas“ (jei iš grūdų), „natūralios kvapiosios medžiagos“. Atidžiai skaitykite etiketes! Pasidalinsiu ir kitais mažiau […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir dažnai girdžiu klausimą: „Ar turėčiau nerimauti dėl papildomų širdies plakimų?“ Suprantu, toks jausmas gali gąsdinti. Dažniausiai papildomi dūžiai yra nepavojingi, tačiau kartais gali signalizuoti apie rimtesnes problemas. Šiame straipsnyje papasakosiu, kada verta sunerimti ir kada kreiptis į gydytoją. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Ar kada nors jaučiate, […]

Sveiki, esu gydytojas(-ė) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie sukralozę – dirbtinį saldiklį, dažnai randamą „Splenda“ produktuose. Ar ji iš tiesų kenksminga? Šiame straipsnyje atidžiau panagrinėsime, kas yra sukralozė, kaip ji veikia mūsų organizmą ir ar verta dėl jos nerimauti. Pasidalinsiu savo žiniomis ir padėsiu jums suprasti tiesą apie „Splenda“. Skaitykite toliau […]

Sveiki! Jau daugybę metų konsultuoju pacientus dėl odos problemų, ir, patikėkit, suaugusiųjų spuogai – dažnas reiškinys. Nors dažnai siejami su paauglyste, spuogai gali varginti ir vyresniame amžiuje dėl įvairių priežasčių – nuo hormonų svyravimų iki netinkamos odos priežiūros. Šiame straipsnyje aptarsime, kas sukelia suaugusiųjų spuogus ir kaip efektyviai juos gydyti, remiantis mano, kaip ilgametės patirties […]