Sveiki! Esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi, ir noriu papasakoti apie masažo terapiją. Dažnai pacientai klausia – ar masažas tikrai padeda? Trumpas atsakymas – taip! Šiame straipsnyje aptarsime viską, ką reikia žinoti: nuo masažo rūšių iki jo naudos ir galimo šalutinio poveikio. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip masažas gali pagerinti jūsų savijautą. Jei jaučiate įtampą ir […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Jaučiatės išsipūtę ir nepatogiai? Pilvo skausmas gali būti ne tik dėl akivaizdžių priežasčių. Šiame straipsnyje aptarsime penkias netikėtas ir galbūt jums nepažįstamas priežastis, kodėl jūsų skrandis gali streikuoti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kas gali slėptis už jūsų diskomforto. Ar kada nors susimąstėte, kodėl po valgio kartais jaučiatės išsipūtęs, net […]

Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir nuolat girdžiu klausimą: „Kodėl aš prakaituoju miegodamas?”. Naktį prakaituoti kartais normalu, bet jei tai nuolat kartojasi, tai gali signalizuoti apie įvairias problemas. Šiame straipsnyje aptarsime galimas priežastis, nuo per šiltų patalų iki rimtesnių sveikatos sutrikimų, ir pasidalinsiu patarimais, kaip kovoti su naktiniu prakaitavimu ir vėl ramiai išsimiegoti. […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, konsultuoju pacientus dėl įvairiausių mitybos klausimų. Pastaruoju metu vis daugiau žmonių domisi dieta be glitimo. Taigi, kas gi tai yra? Paprastai tariant, tai mityba, kurioje vengiama glitimo – baltymo, randamo kviečiuose, rugiuose ir miežiuose. Šiame straipsnyje aptarsime, ką galite valgyti laikydamiesi dietos be glitimo, ir kaip tai gali paveikti […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau pacientus besiskundžiančius nugaros skausmais. Žinau, kaip tai vargina! Šiandien papasakosiu apie „Supermeno” pratimus – paprastą, bet veiksmingą būdą stiprinti nugaros raumenis ir mažinti skausmą. Iš savo patirties galiu pasakyti, kad reguliariai atliekami šie pratimai gali ženkliai pagerinti jūsų savijautą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip juos atlikti teisingai! […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau visokius peršalimus. Žinau, kaip nemalonu sloga, kosulys ir bendras silpnumas. Šiame straipsnyje pasidalinsiu patikrintais patarimais, kaip greitai atsikratyti peršalimo ir vėl džiaugtis gyvenimu. Skaitykite toliau ir pamirškite apie varvančią nosį! Peršalimo opos: jas pažinti reiškia jais bjaurėtis. Daugiau nei pusė žmonių JAV buvo užsikrėtę virusu, sukeliančiu lūpų […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir dažnai girdžiu klausimą: „Kaip atsikratyti vorinių venų ant veido?” Nenusiminkite, nes yra sprendimų! Nuo lazerio procedūrų iki skleroterapijos, šiuolaikinė medicina siūlo veiksmingas priemones. Šiame straipsnyje papasakosiu apie priežastis, simptomus ir, svarbiausia, kaip galite atsikratyti šių nepageidaujamų kapiliarų ir susigrąžinti skaisčią odą. K: Kaip aš galiu atsikratyti vorinių […]

Sveiki! Esu gydytojas, daugelį metų dirbantis Lietuvoje ir padedantis žmonėms kovoti su lėtiniu skausmu. Žinau, kaip tai vargina, ir noriu pasidalinti patirtimi, kaip jį numalšinti be vaistų. Skausmas – ne sakinys, yra daug natūralių būdų jį suvaldyti: nuo kvėpavimo pratimų ir jogos iki mitybos pokyčių ir akupunktūros. Pasikalbėkime apie tai, kas jums gali padėti! Norite […]

Sveikos, būsimos mamos! Esu patyrusi gydytoja, dirbanti čia, Lietuvoje, ir dažnai girdžiu klausimą: kiek gi to svorio turėčiau priaugti laukiantis? Nėra vieno magiško skaičiaus, jis priklauso nuo jūsų individualios situacijos – pradinio svorio, ūgio, sveikatos būklės. Apie tai plačiau ir pakalbėsim. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas normalu, o kada vertėtų sunerimti. Priaugti svorio nėštumo metu […]

Sveiki, esu ilgametę patirtį turintis gydytojas. Dažnai tėvai klausia, kaip dažnai reikėtų maudyti vaikus. Nėra vieno atsakymo, tinkamo visiems. Viskas priklauso nuo vaiko amžiaus ir aktyvumo lygio. Kūdikiai iki metukų gali būti maudomi kas 2-3 dienas, o vyresnius vaikus, kurie laksto ir prakaituoja, reikėtų maudyti dažniau, galbūt net kasdien. Svarbiausia – švara ir komfortas. Plačiau […]