Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, ir šiandien noriu pasidalinti keletu intriguojančių faktų apie mūsų kaulus. Ar žinojote, kad gimstame su daugiau nei 300 kaulų, o suaugę jų teturime 206? Arba kad šlaunikaulis tvirtesnis už betoną? Skaitykite toliau ir sužinokite 13 neįtikėtinų dalykų apie jūsų skeletą – garantiuoju, nustebsite! Ar žinojote, kad laikui bėgant netenkate […]

Sveiki, esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Jau daugelį metų padedu žmonėms, sergantiems astma, ir žinau, koks svarbus yra geras astmos veiksmų planas. Ar jaučiate, kad astma kartais jus užklumpa netikėtai? Ar sunku kontroliuoti simptomus? Jei taip, astmos veiksmų planas gali būti būtent tai, ko jums reikia. Jis padės jums atpažinti simptomų pablogėjimą ir žinoti, […]

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi, ir puikiai žinau, kaip sunku išlaikyti sveiką mitybą keliaujant. Šiame straipsnyje pasidalinsiu penkiomis sočiomis ir širdžiai sveikomis pusryčių idėjomis, kurios padės jaustis energingiems ir pasiruošusiems nuotykiams, kad ir kur bebūtumėte. Pamirškite nesveikus užkandžius – keliauti ir maitintis sveikai įmanoma! Sužinokite, kaip lengvai pasiruošti gardžius ir maistingus pusryčius net ir […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau kalbame apie fizinę sveikatą, bet ar pakankamai dėmesio skiriame psichikos gerovei? Šiandien noriu trumpai aptarti 6 esmines priežastis, kodėl rūpintis savo psichine sveikata yra lygiai taip pat svarbu, kaip ir fizine. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip emocinė pusiausvyra gali pagerinti Jūsų gyvenimo […]

Sveiki, draugai! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Šiandien noriu pakalbėti apie podagrą ir, konkrečiau, apie šešis su mityba susijusius mitus, kuriuos neseniai išsklaidė SFOMC. Per savo praktiką mačiau daugybę pacientų, klaidinamų šių mitų, tad noriu pasidalinti savo žiniomis ir padėti jums suprasti, kaip iš tiesų valdyti šią ligą. Skaitykite toliau ir sužinokite […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) ir jau daugelį metų dirbu Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie svorio metimą, tiksliau – apie tai, KO NEDARYTI. Internete pilna patarimų, kaip greitai atsikratyti kilogramų, deja, daugelis jų ne tik neveiksmingi, bet ir pavojingi sveikatai. Noriu pasidalinti savo patirtimi ir papasakoti apie 10 blogiausių būdų mesti svorį, kuriuos dažnai sutinku savo praktikoje. Pasiruoškite […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja, dirbanti čia, Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie 7 mėnesinių praleidimo su gimstamumo kontrole privalumus. Daugelis moterų renkasi šią galimybę dėl patogumo ir kitų teigiamų aspektų. Ar žinojote, kad tai gali palengvinti mėnesinių skausmus, sumažinti gausų kraujavimą ir net pagerinti bendrą savijautą? Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! Nors mėnesinės yra gyvenimo […]

Sveiki, esu gydytojas (-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie greito puodo ir greito paruošimo patiekalus. Ar jie iš tiesų sveiki? Nors patogumas vilioja, svarbu atkreipti dėmesį į keletą aspektų. Pasikalbėkime apie tai, kaip šiuos patiekalus įtraukti į racioną nepakenkiant sveikatai. Skaitykite toliau ir sužinokite mano, kaip mediko, įžvalgas! Anot registruotos […]

Sveiki! Esu gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau kyla klausimų dėl maisto saugos, ypač kepant mėsą. Ar jūsų mėsainiai iškepti iki galo? O kepsniai? Šiandien pakalbėsime apie tai, kaip tinkamai paruošti mėsą, kad išvengtume apsinuodijimų ir mėgautumėmės gardžiais bei, svarbiausia, saugiais patiekalais. Skaitykite toliau ir sužinokite praktiškų patarimų iš profesionalo! […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi. Šiandien noriu pakalbėti apie labai svarbią temą – vaikų autonomiją ir sutikimą. Nuo mažens turime mokyti vaikus suprasti savo kūną, ribas ir gebėti pasakyti „taip“ arba „ne“. Tai ne tik apsaugos juos nuo galimo pavojaus, bet ir padės užaugti savimi pasitikinčiais ir atsakingais asmenimis. Tad pasikalbėkime, kaip galime padėti […]