Sveiki! Jau daugybę metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir nuolat girdžiu klausimą: ar medus padeda nuo gerklės skausmo ir kosulio? Iš savo patirties galiu pasakyti, kad taip, medus gali šiek tiek palengvinti simptomus. Jis padengia gerklę plėvele, kuri gali sumažinti dirginimą ir kosulį. Tačiau nepamirškite, kad tai ne vaistas nuo ligos. Skaitykite toliau, ir papasakosiu daugiau […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turinti gydytoja Lietuvoje. Pastebėjote, kad artimam žmogui sunku? Nerimaujate dėl kažkieno psichinės sveikatos? Žinau, kad tai gali būti bauginanti ir nežinoma teritorija. Nesate vieni. Leiskite padėti jums suprasti, kaip atpažinti nerimą keliančius ženklus ir kur kreiptis pagalbos. Skaitykite toliau ir kartu ieškosime sprendimų. Mūsų psichinė sveikata turi įtakos mūsų mąstymui, jausmams, […]

Sveiki! Jau daug metų, kaip gydytoja, susiduriu su laktozės netoleravimu. Žinau, kaip nemalonu gali būti pilvo pūtimas, diskomfortas. Tad dalinuosi penkiais paprastais, bet efektyviais savitarnos patarimais, padėsiančiais suvaldyti šiuos simptomus ir mėgautis gyvenimu be rūpesčių. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip paprasta gali būti gyventi be diskomforto! Patarimai, kaip gyventi su laktozės netoleravimu Tikėtina, kad netoleruojate […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Esu gydytoja, jau daug metų padedanti lietuviams rūpintis savo sveikata. Pastaruoju metu vis dažniau girdžiu apie nosies įdegio purškalus. Noriu pasidalinti savo, kaip specialistės, nuomone: jų reikėtų vengti. Nors atrodo patrauklu greitai įdegti nosį, šie purškalai gali sukelti nemalonių pasekmių sveikatai. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl. Jau žinote saulės spindulių ir deginimosi […]

Sveiki, esu gydytojas(-a) su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbame apie pandemijos stresą, ir teisingai – tai svarbu. Šiame straipsnyje pasidalinsiu dešimt praktiškų, mano paties(-čios) išbandytų strategijų, kaip įveikti pandemijos iššūkius ir susigrąžinti vidinę ramybę. Nesijaudinkite, nebūtina tapti jogos guru! Skaitykite toliau ir atraskite, kas jums tinka. Kai 2020 m. pradžioje JAV užklupo COVID-19 […]

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis daugiau suaugusiųjų kreipiasi dėl dėmesio sutrikimo ir hiperaktyvumo sindromo (ADHD) diagnozės. Nors daugelis ADHD požymių pastebimi vaikystėje, jie gali išlikti ir suaugus. Šiame straipsnyje aptarsiu 18 simptomų, kurie gali rodyti suaugusiųjų ADHD. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar atpažįstate save ar savo artimąjį. Jūs […]

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju čia, Lietuvoje, ir nuolat susiduriu su klausimais apie atminties gerinimą. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie tris maisto produktus, kurie tikrai gali padėti: riebią žuvį (lašiša, skumbrė), mėlynes ir riešutus. Įtraukite juos į savo mitybą ir patys pamatysite teigiamą poveikį smegenų veiklai! Plačiau apie kiekvieną jų – netrukus! Jie sako: […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, matau pacientų, kurie skundžiasi niežtinčiomis akimis. Žinau, koks stiprus gali būti tas noras pasitrinti, bet patikėkit – tai gali pakenkti. Šiandien trumpai pakalbėsime apie niežtinčių akių trynimo pavojus ir ką daryti, kad išvengtume rimtų problemų. Pasidalinsiu savo patirtimi ir praktiniais patarimais, padėsiančiais apsaugoti jūsų brangų regėjimą. Trinti […]

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytoja, susiduriu su pacientais, vartojančiais statinus ir besiskundžiančiais raumenų skausmais. Žinau, kaip tai gali varginti. Šiame straipsnyje pasidalinsiu keturiais praktiškais patarimais, kaip sumažinti ar net visiškai atsikratyti šių nemalonių pojūčių, neatsisakant svarbaus cholesterolio kontrolės. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip pagerinti savo savijautą! Įrodymai, kad cholesterolio kiekį mažinantys statinai apsaugo nuo […]

Sveiki, esu gydytojas, ilgus metus dirbantis Lietuvoje. Šiandien noriu trumpai pakalbėti apie keturis krakmolo šaltinius, kurių vengiu savo lėkštėje. Nors bulvės, balti ryžiai, balta duona ir saldūs dribsniai yra populiarūs, jų perteklius gali neigiamai paveikti sveikatą. Verčiau renkuosi pilno grūdo produktus, daržoves ir kitus sveikesnius angliavandenių šaltinius, kurie suteikia daugiau energijos ir maistinių medžiagų. Daugiau […]