Sveiki, draugai! Gydytojas esu jau ne vienerius metus, ir galiu drąsiai teigti – sveika mityba – raktelis į gerą savijautą. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik džiugins gomurį, bet ir bus naudingas jūsų širdžiai: špinatų ir artišokų padažas. Lengvai paruošiamas, pilnas vitaminų ir antioksidantų. Skaitykit toliau ir sužinokit, kaip šis gardėsis gali prisidėti prie […]

Sveiki! Kaip gydytoja, nuolat primenu apie sveikos mitybos svarbą. Šaltuoju metų laiku ypač norisi kažko šilto ir sotaus. Dalinuosi receptu, kurį ir pats dažnai naudoju – soti pomidorų, pupelių ir daržovių sriuba. Ne tik skanu, bet ir pilna vitaminų, puikiai tinka imunitetui stiprinti. Išbandykite – paprasta, greita ir sveika! Šis daržovių sriubos receptas yra puikus […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, nuolat kalbu apie sveiką mitybą. Šiandien norėčiau pasidalinti šventiniu, bet ir gana sveiku receptu – Zinfandel Chia svogūnų patiekalu. Per daugelį metų praktikos mačiau, kaip svarbu subalansuota mityba, o šis patiekalas – puikus pavyzdys, kaip galima suderinti šventinį skonį su sveikatai palankiais ingredientais. Suintrigavau? Skaitykite toliau! Patiekite šį spalvingą, kvapnų skanėstą […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, galiu drąsiai teigti, kad sveika mityba – raktad į gerą savijautą. Šiandien noriu pasidalinti gaiviu ir sveiku receptu – citrinų-krapų krevečių ir avokadų salotomis. Šis patiekalas ne tik gardus, bet ir kupinas vitaminų bei gerųjų riebalų. Pabandykite ir įsitikinkite patys! Klasikinis ryškių citrinų ir gaivinančių krapų skonio derinys sudaro kreminį padažą […]

Sveiki, draugai! Gydytojas kalba. Per ilgus praktikos metus mačiau, kaip svarbi mityba mūsų sveikatai. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir naudingas – lęšiai su skrudintais kario pomidorais. Lęšiuose gausu baltymų ir skaidulų, o pomidorai – vitaminų. Šis patiekalas – puikus būdas pagerinti savijautą ir pakelti nuotaiką. Išbandykite! Ieškote šilto patiekalo, kuris […]

Sveiki, draugai! Gydytoja esu jau ne vienerius metus, ir galiu drąsiai teigti – sveika mityba yra raktas į gerą savijautą. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kuris ne tik gardus, bet ir labai maistingas: mango, avokado ir juodųjų pupelių salotos. Puikus baltymų, sveikųjų riebalų ir vitaminų šaltinis! Išbandykite ir patys įsitikinsite – skanu ir sveika! „Tex-Mex“ ne […]

Sveiki, mieli skaitytojai! Jau daugelį metų, kaip gydytoja, stebiu, kaip natūralūs produktai gali padėti mūsų sveikatai. Šiandien noriu pasidalinti vienu ypatingai gardžiu ir sveiku receptu – sutrintos ropės su cinamoniniais obuoliais. Šis patiekalas ne tik sušildys rudens vakarais, bet ir aprūpins vitaminais bei skaidulomis. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl verta įtraukti šį receptą į savo […]

Sveiki, draugai! Gydytojo darbo matau visko – ir keisčiausių dietų, ir stebuklingų eliksyrų. Šiandien noriu pasidalinti receptu, kurį pats rekomenduoju pacientams, norintiems greitai ir sveikai gauti baltymų – kreminis česnako užpilas. Per daugelį metų praktikos įsitikinau, kad baltymai – būtini gerai savijautai. Šis užpilas – ne tik skanus, bet ir maistingas, puikiai tinka prie daržovių, […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas su nemaža patirtimi, galiu drąsiai teigti, kad subalansuota mityba yra sveikatos pagrindas. Šiandien noriu pasidalinti ypatingu receptu – moliūgų ravioli su laukiniais grybais. Tai ne tik gardus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis rudens sezonui. Nors esu gydytojas, o ne šefas, šis receptas patikrintas ir tikrai vertas dėmesio. Pasiruoškite gardžiai ir […]

Sveiki, draugai! Kaip gydytojas, galiu patvirtinti, kad sveika mityba – gyvenimo pagrindas. Šiandien noriu pasidalinti vienu paprastu, bet labai gardžiu ir sveiku receptu: skrudinti Briuselio kopūstai su datulėmis. Metai praktikos išmokė, kad net ir „nekenčiami” Briuselio kopūstai gali tapti delikatesu! Šis receptas – puikus pavyzdys. Pabandykite ir įsitikinsite patys! Skrudinkite Briuselio kopūstus, tada pridėkite sočiųjų […]