Black Cohosh: naudojimas, nauda ir šalutinis poveikis

Sveiki, esu gydytoja, turinti ilgametę patirtį Lietuvoje. Šiandien pakalbėsime apie juodąją cohošą – augalą, neretai naudojamą menopauzės simptomams lengvinti. Aptarsime, kaip ji vartojama, kokia galima nauda ir, žinoma, svarbų šalutinį poveikį. Nors juodoji cohoša gali padėti sumažinti karščio bangas ir kitus nemalonius pojūčius, svarbu žinoti, kad ji ne visiems tinka. Tad skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šį augalą ir jo poveikį.

Jei menopauzė jus kankina ir vargina, galbūt girdėjote, kad juodaplaukė gali padėti sumažinti vazomotorinius simptomus (dažniau žinomus kaip karščio bangos ir naktinis prakaitavimas). Šis žolelių papildas buvo naudojamas nuo seniausių laikų, tačiau tik neseniai jis buvo žinomas kaip galimas kovotojas su šiuo įprastu ir nemaloniu menopauzės simptomu.

Integruotos medicinos specialistas Yufang Lin, MD, paaiškina, kas yra juodoji šeivamedis, kaip ji naudojama ir ką ji gali (ir ko negali) padaryti jūsų menopauzei.

Kas yra juodoji cohosh?

Juodasis šeivamedis (moksliškai žinomas kaip actaea racemosa arba cimicifuga racemosa) yra žydintis daugiametis augalas su kvapniais baltais žiedais ant stiebo, sudarantis iki 5 pėdų aukščio smaigalį. Vėdinių šeimos narys, auga rytų JAV ir Kanados miškuose.

Juodoji cohosh taip pat vadinama kitais pavadinimais:

• Juoda bugbane.
• Juoda gyvatė.
• Pasakų žvakė.
• Macrotys.
• Rattleweed.
• Reumato piktžolė.

Juodosios šeivamedžio privalumai

Tyrimai rodo, kad juodasis šeivamedis jungiasi prie jūsų organizmo opioidinių receptorių ir suteikia jai skausmą malšinantį poveikį. Šiandien jis kartais naudojamas raumenų ir kūno skausmams, susijusiems su menopauze, perimenopauze ir postmenopauze, sumažinti.

Tačiau nors galite manyti, kad tai nauja tendencija sveikatingumo ratuose, ją nuo seno naudojo gydytojai ir gydytojai visame pasaulyje.

„Pastaraisiais metais juodasis šeivamedis buvo reklamuojamas kaip vaistas nuo karščio bangų, tačiau tradiciškai jis nebuvo naudojamas“, – sako daktaras Linas. „Tiek tradicinė kinų medicina, tiek Vakarų vaistažolių tradicijos jau seniai naudojo juodąją kopūstą skausmui mažinti ir nervų sistemai nuraminti.

Tradicinė kinų medicina pavertė juodąja šeivame:

• Sumažinti raumenų ir kaulų skausmą ir spazmus.
• Palaikykite kepenų funkciją.
• Palaikykite nervų sistemą.
• Tonizuoja inkstus ir gimdą.

Vakarų vaistažolių tradicijoje juodasis šeivamedis naudojamas panašiais būdais, ypač siekiant sumažinti skausmą, susijusį su:

• Artritas ir raumenų problemos.
• Menstruacijos, įskaitant mėšlungį.
• Nervų spazmai ir susiję skausmai.
• Priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai, įskaitant galvos ir kūno skausmus.

Šiaurės Amerikos vietinės tautos taip pat jau seniai naudojo juodąją šeivamedžio šeivamedžio šeivamedžio šeivamedžių šeivamedžio šeivamedžio šepetėlį, kad gydytų skausmą, susijusį su mėnesinėmis, gimdymu ir menopauzės simptomais. O XX amžiuje kai kurie gydytojai pradėjo naudoti juodąją košę nuo skausmo, susijusio su ginekologinėmis ligomis.

Juodųjų šeivamedžių vartojimas karščio bangoms gydyti

Šiandien juodojo šeivamedžio šaknys ir požeminiai stiebai paverčiami vaistažolių priedais – kapsulėmis, milteliais ir arbatomis – ir parduodami kaip būdas sumažinti karščio bangas.

Karščio blyksniai, kuriuos iš dalies sukelia estrogenų pasitraukimas, yra dažniausiai pasitaikantys nusiskundimai menopauzės metu, paveikiantys iki 80 % moterų ir žmonių, kuriems gimus paskirtos moterys. Simptomai gali būti nuo lengvo iki sunkaus ir apima:

• Nerimas.
• Jaučiasi karšta.
• Palpitacijos.
• Gausus prakaitavimas.

Bet ar juodoji cohosh iš tikrųjų gali padėti atsikratyti karščio bangų? Tyrėjai nėra įsitikinę. „Juodojo šeivamedžio taikymas karščio bangoms gydyti yra palyginti naujas XX amžiuje, tačiau tyrimai apskritai nepatvirtino šio naudojimo“, – sako dr. Linas.

Viena iš juodųjų šeivamedžių fitochemikalų turi į serotoniną panašų poveikį, kuris gali turėti įtakos jūsų organizmo gebėjimui reguliuoti temperatūrą ir galiausiai padėti sumažinti karščio bangas, tačiau tai nėra tikras dalykas. „Ne visi juodųjų šeivamedžių augalai išreiškia geną koduojantį fermentą, reikalingą šiam fitocheminiam poveikiui paversti“, – aiškina daktaras Linas.

Vienas tyrimas nerado reikšmingo skirtumo tarp dalyvių, vartojusių juodąją šeivamedį, ir tų, kurie vartojo placebą.

Juodoji košė nuo kitų menopauzės simptomų

Karščio bangos nėra vienintelis nemalonus menopauzės ir perimenopauzės aspektas, tačiau gera žinia yra ta, kad juodoji košė gali padėti sumažinti kai kuriuos kitus simptomus, įskaitant:

• Prislėgta nuotaika.
• Nuovargis.
• Padidėjęs kūno skausmas.

„Juodasis šeivamedis yra puiki žolė, padedanti žmonėms, patiriantiems menopauzės simptomus, sumažinti skausmą, sumažinti nuovargį ir pakelti nuotaiką – tik ne nuosekliai nuo karščio bangų“, – sako daktaras Linas.

Ar saugu naudoti juodąją cohosh?

„Juodasis šeivamedis paprastai yra saugus, kai vartojamas tinkamai, tačiau kai kurie žmonės turėtų jo vengti arba naudoti labai atsargiai“, – sako daktaras Linas.

Šalutinis juodojo šeivamedžio poveikis yra nedažnas, tačiau gali būti:

• Krūtų skausmas arba padidėjimas.
• Mėšlungis.
• Galvos skausmas.
• Nedidelis svorio padidėjimas.
• Raumenų skausmas.
• Bėrimas.
• Skrandžio sutrikimas.
• Makšties tepimas.

Buvo pranešta apie kepenų nepakankamumo atvejus, kai buvo vartojamas juodasis šeivamedis, nors mokslininkai nėra tikri, ar tai iš tikrųjų yra papildo rezultatas. „Vis dėlto, jei sergate kepenų liga, turėtumėte vengti juodųjų šeivamedžių arba naudoti juos atsargiai ir periodiškai stebėti kepenų funkciją“, – pataria dr. Linas.

Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys taip pat neturėtų vartoti juodųjų šeivamedžių dėl jo poveikio hormonams.

Kaip vartoti juodąją šeivamę

Standartinė juodųjų kopūstų dozė yra nuo 40 mg iki 128 mg ekstrakto kasdien iki 12 mėnesių. „Dažniausiai paplitę preparatai yra tinktūros ir kapsulės, tačiau motyvuoti asmenys gali pasigaminti patys“, – sako dr. Linas. Norėdami paruošti jį namuose:

• Užvirinkite 1 puodelį vandens su 1/2–1 arbatiniu šaukšteliu džiovintų juodųjų šeivamedžių šaknų.
• Laikykite ant viryklės nuo 10 minučių iki 15 minučių.
• Nukoškite ir gerkite iki trijų puodelių per dieną.

Siekdamas užtikrinti, kad perkate saugų ir kokybišką gaminį, Dr. Lin rekomenduoja pirkti tik ekologišką juodąją šeivamedžio šeivamedžių šeivamedžio šepetėlį iš patikimų įmonių, kurias nepriklausomai patvirtino trečioji šalis, pvz., ConsumerLab, US Pharmacopeia arba NSF International.

Jau daug metų konsultuoju pacientes dėl juodųjų cohosh preparatų. Nors jie gali palengvinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos ir prakaitavimas, svarbu atminti, kad tai ne stebuklinga priemonė. Būtina konsultuotis su gydytoju prieš pradedant vartoti, ypač turint kepenų problemų ar vartojant kitus vaistus. Nepamirškite, šalutinis poveikis, nors ir retas, gali pasireikšti. Tad, atsargumas ir saikas – svarbiausia.