Barometrinio slėgio galvos skausmas: ką žinoti

Sveiki! Jau daugybę metų, kaip gydytojas Lietuvoje, matau pacientus besiskundžiančius galvos skausmais, ypač kai keičiasi oras. Šiandien pakalbėsime apie barometrinio slėgio sukeltą galvos skausmą. Pasidalinsiu savo patirtimi ir praktiniais patarimais, kaip atpažinti šio tipo skausmą ir ką daryti, kad palengvintumėte savo savijautą. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip susidoroti su šiuo nemaloniu reiškiniu.

Ar orų pranešimai dažnai nerimauja, kad prognozėje pamatysite migreną? Nesvarbu, ar tai artėjanti perkūnija, ar net ryški saulėta diena – bet kuris iš jų gali sukelti stiprų galvos skausmą.

Galvos ir veido skausmo specialistas, medicinos mokslų daktaras Emadas Estemalikas pasakoja apie tai, kaip oras gali sukelti galvos skausmą ar migreną dėl barometrinio slėgio ir pateikia patarimų, kaip juos išvengti.

Skirtumas tarp galvos skausmo ir migrenos

Žmonės dažnai linkę galvos skausmą ir migreną sutraukti į tą patį kibirą.

„Daugelis mano, kad migrena yra tik labai stiprus galvos skausmas, o tai nėra visiškai tiesa“, – sako dr. Estemalik. „Galvos skausmas ir migrena gali turėti įvairių priežasčių.”

Bet kokio skausmo lygio galvos skausmai gali būti migrenos priepuolio simptomai, tačiau migrena iš tikrųjų yra neurologinė liga arba smegenų disbalansas, kuris, be galvos skausmo, sukelia daug kitų simptomų.

Tai yra jautrumas šviesai, pykinimas ir vėmimas, skrandžio sutrikimas, pilvo skausmas, apetito praradimas, galvos svaigimas, neryškus matymas, tirpimas, dilgčiojimas ar silpnumas retais atvejais.

Migrenos epizodai atsiranda dėl skirtingų signalų, sąveikaujančių su jūsų smegenimis, kraujagyslėmis ir aplinkiniais nervais, kurie sukelia bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų. Ypač migreninio galvos skausmo metu suaktyvėja specifiniai jūsų kraujagyslių nervai ir siunčia skausmo signalus į jūsų smegenis.

Kas yra galvos skausmas dėl barometrinio slėgio?

Dr. Estemalik sako, kad termino „barometrinio slėgio galvos skausmas“ vartojimas gali būti klaidinantis. Daugelis alergiškų žmonių tiesiog mano, kad jiems skauda barometrinį slėgį arba sinusinį galvos skausmą.

„Daugelis pacientų, kurie visą gyvenimą turėjo sinusų problemų, iš tikrųjų serga migrena“, – tęsia jis. „Kai įsigilinome į jų istoriją ir užduodame teisingus klausimus, galima suprasti, kad jie serga migrena ir jiems buvo klaidingai diagnozuotas sinusinis galvos skausmas.

Barometrinio slėgio galvos skausmo simptomai

Nors galite susirgti migrena dėl kitų veiksnių, barometrinis slėgis taip pat gali pabloginti jūsų simptomus.

Be tipiškų migrenos simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas ir jautrumas šviesai bei garsui, tie, kurie serga migrena, kurią sukelia barometrinis slėgis, gali patirti:

• Veido diskomfortas arba skausmas aplink sinusus.
• Gleivės nuteka per gerklę (lašinimas po nosies).
• Ašarojančios akys.

„Tie, kurie serga migrena su aura, turės regėjimo ir jutimo pokyčių“, – sako dr. Estemalik. „Visų šių simptomų paprastai nepastebėsite žmonėms, kurie turi tiesiog su sinusų susijusių problemų ar alergijos simptomų.”

Kodėl barometriniai pokyčiai sukelia galvos skausmą?

Tyrimai rodo, kad oro sąlygų pokyčiai yra susieti su barometrinio slėgio ir temperatūros pokyčiais, o tai savo ruožtu gali būti siejama su lengvo ar stipraus galvos skausmo atsiradimu.

„Kai kuriems žmonėms tai yra barometrinio slėgio kritimas, kitiems – greitas temperatūros pakilimas“, – sako dr. Estemalik. „Bet kuriuo atveju, kai įvyksta šie slėgio pokyčiai, dažniausiai per audrą, gali sukelti galvos skausmą.

Kalbant apie tai, ką laikome oro poveikiu migrenai, greičiausiai kalbame apie tai, kaip oras gali prisidėti prie migrenos epizodo galvos skausmo dalies.

Audros metu šaltas ir šiltas oras susimaišo, kad sukurtų barometrinio (arba oro) slėgio pokyčius. Taip pat susidaro vėjas, lietus ir perkūnija. Barometrinis slėgis taip pat žinomas kaip atmosferos slėgis, taikomas tam tikroje srityje – ir šiuo atveju ta „sritis“ esate jūs.

Kadangi jūsų nosies ir sinusų ertmės yra oro kanalai, bet koks slėgio pokytis, ypač barometrinio slėgio kritimas, paveikia šias sritis. Dėl to skystis patenka į audinius ir gali sutrikti skysčių pusiausvyra.

Kai kurie mokslininkai taip pat mano, kad barometriniai pokyčiai gali paveikti jūsų smegenų spaudimą ir tai, kaip jūsų smegenys blokuoja ar neblokuoja skausmą.

Būdai, kaip išvengti galvos skausmo dėl barometrinio slėgio

„Orai tikrai nėra vienintelė priežastis, kodėl mums skauda galvą. Stresas, specifiniai nereceptiniai vaistai, tokie kaip analgetikai ar skausmą malšinantys vaistai, hormoniniai veiksniai ir, pavyzdžiui, tam tikri su miegu susiję sutrikimai, taip pat gali būti priežastys“, – aiškina dr. Estemalik. „Ir nors jūs negalite kontroliuoti oro, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte galvos skausmo ar migrenos priepuolio riziką, sunkumą ir gydymą, vadovaudamiesi kai kuriomis geriausiomis praktikomis.

1. Venkite kitų trigerių, kai blogas oras. Laikykitės atokiau nuo maisto produktų, kurie sukelia migreną, pvz., tų, kuriuose yra kofeino, mononatrio glutamato (MSG) ir nitratų, ir pašalinsite vieną kitą provokuojantį veiksnį iš mišinio.
2. Gelbėjimo vaistus laikykite po ranka. Aptarkite šiuos vaistus su savo gydytoju. Jei anksčiau nebandėte gelbėjimo vaistų, paklauskite savo gydytojo, kas yra. Jei žinote, kad tam tikri vaistai jums tinka, įsitikinkite, kad jūsų receptai yra atnaujinti, kad galėtumėte juos paruošti.
3. Paklauskite apie prevencines galimybes. Jei išgyvenate ypač blogą migrenos laikotarpį, gydytojas gali išbandyti vaistus ar kitus gydymo būdus, skirtus migrenai išvengti prieš jai pasireiškus. Pavyzdžiui, miego trūkumas ar kitos miego problemos gali padidinti galvos skausmų dažnį, todėl svarbu, kad kiekvieną naktį pakankamai išsimiegotumėte. Per daug miego taip pat gali sukelti migreną, todėl miegas poilsio dienomis taip pat gali sukelti galvos skausmą.
4. Valdykite savo stresą. Kai barometrinis slėgis krinta, žmonės, kenčiantys nuo migrenos galvos skausmo, dažnai tai pajus ir patiria stresą. Streso hormonai taip pat gali sukelti galvos skausmą. Streso valdymas per mankštą, gyvenimo būdo pokyčius, gilų kvėpavimą ar atsipalaidavimo metodus padės jo išvengti.
5. Gerkite daugiau vandens. Skysčių poslinkis kraujagyslėse aplink smegenis gali sukelti galvos skausmą, todėl svarbu išlaikyti hidrataciją. „Gerkite daug vandens, ypač prieš išeinant į lauką ir šiltesniu oru“, – pataria dr. Estemalik. „Karštą 90 laipsnių drėgną dieną galite netekti iki litro skysčių per valandą, todėl tikrai turite palaikyti skysčių balansą.
6. Dėvėkite akinius nuo saulės. Be audrų, ryški šviesa ir akinimas saulėtą dieną arba šviesa, mirganti pro medžius, kai kas nors vairuoja, taip pat gali sukelti migreninį galvos skausmą.

Natūralios priemonės nuo barometrinio slėgio galvos skausmo

Įdomu, ar yra kokių nors natūralių priemonių, kurias galite išbandyti? Dr. Estemalik sako, kad yra trys nereceptiniai papildai, kuriuos jis rekomenduoja:

• Magnio oksidas. Kai kuriems žmonėms magnio kiekio padidinimas prieš keičiantis orams taip pat gali padėti apriboti arba užkirsti kelią migrenai. Pabandykite valgyti daugiau tamsių lapinių žalumynų, žuvies, sojų pupelių, avokadų ir bananų, kurie yra geri natūralūs magnio šaltiniai.
• Vitaminas B2. Įrodyta, kad šio vitamino vartojimas sumažina migrenos dažnį ir trukmę. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra vitamino B2, yra pienas, mėsa, kiaušiniai, riešutai, miltai ir žalios daržovės.
• Kofermentas Q10. „Tai iš tikrųjų yra priedas, kurį kardiologai naudoja daug, nes jis tikrai naudingas širdžiai, – aiškina jis, – bet jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį mažinant migrenos dažnį.”

Nors negalite kontroliuoti, kada lyja, kada kyla arba krenta temperatūra, galite imtis priemonių migrenai valdyti ir net užkirsti kelią.

„Jei atrodo, kad esate linkęs į migrenos galvos skausmą arba jie trikdo jūsų gyvenimą, būtinai pasitarkite su gydytoju“, – sako dr. Estemalik. „Jie dirbs su jumis, kad nustatytų trigerius ir geriausius gydymo būdus.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametę patirtį turintis gydytojas galiu pasakyti, kad barometrinio slėgio sukelti galvos skausmai – nemalonus, bet dažnas reiškinys. Svarbiausia – stebėti savo savijautą, o esant stipriems ar užsitęsusiems skausmams, kreiptis į specialistą. Nereikia kentėti – šiuolaikinė medicina siūlo įvairių pagalbos būdų. Rūpinkitės savimi ir nepamirškite, kad sveikata – brangiausias turtas!