Aukštas kraujospūdis? Nevartokite vitamino D

Sveiki, esu gydytojas su ilgamete patirtimi Lietuvoje. Pastaruoju metu daug kalbama apie vitamino D naudą, bet ar žinojote, kad jis gali būti netinkamas, jei turite aukštą kraujospūdį? Nors vitaminas D svarbus daugeliui funkcijų, jo vartojimas sergant hipertenzija gali turėti neigiamų pasekmių. Skaitykite toliau ir sužinokite, kodėl nereikėtų vartoti vitamino D be gydytojo konsultacijos, jei kamuoja aukštas kraujospūdis.

Vitamino D pardavėjai teigia, kad maistinė medžiaga gali sumažinti kraujospūdį. Bet netikėkite ažiotažu.

Pasak kardiologo Steveno Nisseno (MD), nepaisant mitybos pramonės ir ne medicinos personalo teiginių apie vitamino D gebėjimą sumažinti kraujospūdį, joks kokybiškas mokslinis tyrimas negali patvirtinti šios naudos.

„Yra daug kitų teiginių apie vitamino D naudą širdies sveikatai, bet jie nėra pagrįsti aukštos kokybės moksliniais tyrimais”, – sako dr. Nissenas.

Tiesą sakant, 2019 m. New England Journal of Medicine paskelbtame tyrime, kuriame dalyvavo 25 871 dalyvis, buvo padaryta išvada, kad vitaminas D nesumažino širdies ir kraujagyslių reiškinių, palyginti su dalyviais, vartojusiems placebą.

Per daug gero dalyko

Pasak daktaro Nisseno, vitaminas D yra neatskiriama kraujospūdžio reguliavimo dalis, tačiau tai sudėtingas procesas. O vartojant per daug vitamino D, gali atsirasti kalcio perteklius arba atsirasti hiperkalcemija.

„Vitaminas D leidžia įsisavinti kalcį”, – sako jis. „Teoriškai per didelis kiekis gali sukelti kalcio nuosėdų ant kraujagyslių sienelių, širdies vožtuvų ir net kepenyse bei inkstuose. Taigi mūsų patarimas – nepradėti vitamino D kaip kraujospūdžio mažinimo priemonės.

Saugus vitamino D kiekis lieka neaiškus

Vitaminas D yra būtinas vitaminas. Jūsų kūnas sintezuoja vitaminą D nuo natūralios saulės šviesos. Daugumoje maisto produktų nėra daug maistinių medžiagų. Taigi gali būti logiška vartoti šiek tiek vitamino D, ypač tuo metų laiku, kai saulės šviesos yra mažiau.

„Tai gali būti tiesa, tačiau atminkite, kad nėra aiškaus sutarimo dėl to, kiek vitamino D mums galiausiai reikia, ir, dar svarbiau, koks kiekis gali pakenkti“, – sako dr. Nissenas. „Tai sukelia problemų visiems, vartojantiems didelius vitamino D kiekius, tikėdamiesi pagerinti savo sveikatą. Tai tarsi elgesys su užrištomis akimis.

Viena išimtis vitaminui D

Vitaminas D padeda moterims, kurioms gresia osteoporozė. Tačiau vyrams nėra aiškių naudos įrodymų.

„Esmė ta, kad nevartokite vitamino D papildų, nebent gydytojas patartų tai daryti“, – sako dr. Nissenas.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip ilgametis gydytojas galiu pasakyti, kad ryšys tarp vitamino D ir aukšto kraujospūdžio nėra toks paprastas. Nors kai kurie tyrimai rodo galimą sąsają, nerekomenduočiau savarankiškai nutraukti vitamino D vartojimo. Geriau pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jis įvertins jūsų individualią situaciją ir patars, kaip elgtis. Jūsų sveikata – svarbiausia!