Ar žolelių papildai svorio netekimui yra saugūs?

Sveiki! Esu gydytojas, jau ne vienerius metus dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu vis dažniau pacientai manęs teiraujasi apie žolelių papildus svorio metimui. Ar jie saugūs? Ar tikrai veiksmingi? Šiame straipsnyje aptarsime šiuos klausimus ir panagrinėsime, ką svarbu žinoti prieš renkantis tokius preparatus.

Kai stengiatės numesti svorio, gali kilti pagunda išbandyti visas internete esančias tabletes ir gėrimus, kurie žada susprogdinti, sudeginti ar ištirpdyti kilogramus – per kelias savaites. Reikalas tas, kad tie išradimai gali pabloginti, o ne pagerinti. Taigi, kas yra lieknas dėl žolelių svorio papildų? Nutukimo medicinos gydytoja Shweta Diwakar, MD, padeda mums suprasti, kaip jie veikia ir kodėl geriau laikytis prižiūrimos svorio metimo programos.

Kaip vaistažolių produktai numeta svorio?

Pasak daktaro Diwakaro, trūksta kokybiškų įrodymų, patvirtinančių, kaip veikia žolelių papildai svorio netekimui.

Teigiama, kad žolelių papildai gali numesti svorio dėl:

• Maistinių medžiagų įsisavinimas.
• Apetito reguliavimas.
• Energijos sąnaudų stimuliavimas.
• Riebalų apykaita.
• Angliavandenių įsisavinimas.

„Dauguma vaistažolių papildų turi ribotus nuoseklius duomenis, patvirtinančius ilgalaikį svorio metimo veiksmingumą ir saugumą. Jie taip pat gali turėti neigiamos sąveikos tarp papildų ir receptinių vaistų. Kitaip nei vaistai, papildai nėra skirti ligoms gydyti, diagnozuoti, užkirsti kelią ar gydyti. Todėl tokie teiginiai kaip „mažina skausmą“ arba „gydo širdies ligas“ nėra pagrįsti. Tokie teiginiai teisėtai gali būti pateikti tik dėl vaistų, kuriems taikomas mokslinis griežtumas – procesas, kurio įprastai nesilaikoma vartojant maisto papildus“, – sako daktaras Diwakaras.

„Natūralus“ automatiškai nereiškia „saugus“

Viena klaida, kurią daro žmonės, yra tai, kad vaistažolių papildai jiems yra naudingi, nes sudedamosios dalys nėra sintetinės. Dr. Diwakar pabrėžia, kad žolelės ne visada yra saugios vien dėl to, kad jos yra natūralios. Tiesą sakant, padidėjęs vaistažolių ir maisto papildų (HDS) vartojimas yra tiesiogiai proporcingas padidėjusiam HDS sukeltam kepenų pažeidimui.

„HDS sukeltas kepenų pažeidimas sudaro apie 20 % kepenų pažeidimo atvejų JAV. Pagrindinės šių atvejų sudedamosios dalys yra anaboliniai steroidai ir žaliosios arbatos ekstraktas. Internete galima rasti daug svorio metimo papildų, kurie laikomi nesaugiais. Svarbu pripažinti, kad šie produktai gali būti susiję su rizika.

Pardavėjai nėra medicinos ekspertai

Jei augalinį produktą gaunate iš mažmeninės prekybos tinklo, atminkite, kad pardavėjas gali turėti mažai žinių apie produkto veikimą. Jie taip pat gali nežinoti apie praneštas problemas arba kaip žolės gali sąveikauti su vaistais, kuriuos galite vartoti. Daugelis žolelių gamintojų taip pat pateikia klaidingus teiginius apie šių produktų naudą sveikatai. Dėl visų šių priežasčių ir įrodytos naudos sveikatai nebuvimo geriausia vengti žolelių svorio metimo papildų arba pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie kitas galimybes.

Kiti dalykai, kuriuos reikia atsiminti, jei vis tiek nuspręstumėte išbandyti žolelių svorio metimo priedą:

• Nevartokite žolelių, jei esate nėščia arba bandote pastoti.
• Nevartokite žolelių, jei žindote.
• Neduokite vaistažolių kūdikiui ar vaikui.
• Pirkite tik tokius preparatus, kurių augalinės sudedamosios dalys yra nurodytos ant pakuotės. (Pastaba: nėra jokios garantijos, kad augaliniai produktai bus naudingi sveikatai.)
• Nevartokite vaistažolių preparatų, jei vartojate ilgalaikį vaistą (pvz., vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, antidepresantus ir kitus vaistus). Jei nesate tikri, prieš vartodami bet kokį vaistažolių preparatą pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
• Nevartokite vaistažolių, jei vartojate vaistus, kurių saugumo riba yra siaura, pvz., varfariną (Coumadin®), digoksiną, fenitoiną (Dilantin®), litį (Lithobid®, Eskalith®) ir teofiliną (Theo-Dur®, Theo). -24®, kiti Jei nesate tikri, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti bet kokį augalinį preparatą.
• Visada pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei vartojate kokių nors vaistažolių ar alternatyvių vaistų.

Įprasti nereceptiniai ir žolelių svorio mažinimo produktai ir ką apie juos turėtumėte žinoti

Štai keletas pagrindinių punktų apie įprastus augalinius svorio mažinimo produktus ir kai kurios įžvalgos apie jų, kaip svorio mažinimo priemonių, veiksmingumą.

Efedrinas: Efedrinas yra įprastas augalinių maisto papildų, naudojamų svorio metimui, sudedamoji dalis. Tai taip pat yra astmos vaistų sudedamoji dalis. Be to, iš efedrino gaminamas metamfetaminas arba greitis.

„Efedrinas gali šiek tiek sumažinti jūsų apetitą, tačiau jokie tyrimai neįrodė, kad jis veiksmingai numesti svorio. Efedrinas gali būti pavojingas. Tai gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnio pokyčius, miego sutrikimus, nervingumą, drebulį, traukulius, širdies priepuolius, insultus ir net mirtį. Efedrinas taip pat gali sąveikauti su daugeliu receptinių ir nereceptinių vaistų. JAV maisto papildų, kurių sudėtyje yra efedros, nebėra.

jonažolė: Jonažolė, dar vadinama hypericum, yra augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas psichikos sutrikimams, nervų skausmams, maliarijai, vabzdžių įkandimams, žaizdoms, nudegimams ir kitoms ligoms gydyti. Visai neseniai jonažolių preparatai buvo tiriami gydant depresiją, tačiau tyrimai parodė, kad ji nebuvo veiksmingesnė už placebą.

Nėra per daug tyrimų, kuriuose nagrinėjamas jonažolių naudojimas kaip svorio mažinimo priemonė. Tačiau atminkite, kad jo negalima derinti su niekuo, kuriame yra tiramino – brandintais sūriais, vytinta arba perdirbta mėsa, vynu, marinuotomis ar fermentuotomis daržovėmis ir citrusiniais ar tropiniais vaisiais.

Jis taip pat neturėtų būti derinamas su:

• Fluoksetinas (Prozac®).
• Sertralinas (Zoloft®).
• Paroksetinas (Paxil®).
• Venlafaksinas (Effexor®).
• Trazodonas (Desyrel®).
• Mirtazapinas (Remeron®).
• Nefazodonas (Serzone®).
• Meperidinas (Demerol®).
• Buspironas (Buspar®).
• Ir dekstrometorfano (jo yra įvairiose nereceptinėse peršalimo priemonėse).

„Apskritai, jonažolės naudojimas svorio metimui nėra gera idėja, nes tai gali būti labai pavojinga.”

5-hidroksitriptofanas (5-HTP). 5-hidroksitriptofanas (5-HTP) randamas kai kuriose nereceptinėse svorio metimo formulėse. Šiame Vakarų Afrikos augalų sėklų ekstrakte yra ingrediento, kuris yra susijęs su retu ir potencialiai mirtinu kraujo sutrikimu. Nebuvo įrodyta, kad tai veiksminga svorio metimo priemonė. Kol nebus žinoma daugiau, 5-HTP produktų reikėtų vengti.

Chitozanas: Šis maisto papildas yra pagamintas iš chitino – krakmolo, randamo krevečių, krabų ir kitų vėžiagyvių skelete. Chitozanas jungiasi su riebalais esančiame riebiame maiste, perkelia juos per virškinamąjį traktą, o tada riebalai pašalinami iš organizmo tuštinant. Kai kurie tyrimai rodo, kad chitozano derinimas su kalorijų turinčia dieta gali šiek tiek numesti svorio. Tačiau chitozano vartojimas nesumažinant suvartojamų kalorijų nesukelia svorio. Žmonės, alergiški vėžiagyviams, taip pat gali būti alergiški chitozanui.

Piruvatas: Piruvatas susidaro, kai organizmas virškina angliavandenius ir baltymus. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali paskatinti nedidelį svorio kritimą. Piruvo rūgšties pavidalu piruvatas yra daugelyje skirtingų maisto produktų, įskaitant raudonuosius obuolius, sūrį ir raudonąjį vyną. Atrodo, kad piruvatas yra saugus, tačiau reikia toliau tirti jo teiginius, kad jis skatina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ir padeda numesti svorio.

Alavijas: Alavijas arba alavijas yra augalas, giminingas kaktusams. Geriamosios alavijo formos pridedamos prie žolelių svorio metimo produktų. Geriamasis alavijas sukelia tuštinimąsi, o daugelis alavijo svorio metimo produktų parduodami kaip „vidiniai valikliai“. Neįrodyta, kad alavijo papildai skatina nuolatinį svorio metimą. Geriamojo alavijo vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pilvo spazmus, viduriavimą, elektrolitų sutrikimus ir kalio kiekio sumažėjimą. Todėl geriamojo alavijo vartojimas greičiausiai yra nesaugus, ypač vartojant dideles dozes.

Kaskara: Cascara parduodama tik kaip maisto papildas. Tai įprastas svorio metimo produktų ingredientas ir dažniausiai naudojamas kaip vidurius laisvinanti priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Netinkamas šios žolės naudojimas gali sukelti elektrolitų (tokių kaip kalio ir natrio) sutrikimus. Elektrolitai padeda palaikyti normalią organizmo veiklą. Nevartokite, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi (gali patekti į motinos pieną). Cascara gali sąveikauti su vaistais, tokiais kaip digoksinas ir diuretikai.

Kiaulpienė: Kiaulpienės yra natūralus diuretikas (medžiaga, kuri skatina dažniau šlapintis). Štai kaip tai sukelia svorio kritimą. Yra žinoma, kad kiaulpienės sukelia alergines reakcijas. Žmonės, kurie yra alergiški ambrozijai ir giminingiems augalams (raguonėms, chrizantemoms, medetkoms), gali būti alergiški kiaulpienėms.

Gliukomananas: Gliukomananas yra cukrus, pagamintas iš konjac augalo (Amorphophallus konjac) šaknies. Jis tiekiamas miltelių, kapsulių ir tablečių pavidalu. Gliukomananas gali veikti skrandyje ir žarnyne, sugerdamas vandenį, kad susidarytų tūrinis pluoštas, kuris gydo vidurių užkietėjimą. Tai taip pat gali sulėtinti cukraus ir cholesterolio pasisavinimą iš žarnyno. Gliukomanano tabletės nėra laikomos saugiomis, nes kartais gali užkimšti gerklę ar žarnas. Gliukomananas gali trukdyti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate gliukomananą, reikia atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje.

Guarana: Pagaminta iš Brazilijoje kilusio augalo sėklų, guarana yra veiksmingas centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Jis naudojamas kaip svorio mažinimo produktas dėl stimuliuojančio ir diuretikų poveikio. Guaranoje yra kofeino ir ji gali sukelti aukštą kraujospūdį. Buvo žinoma, kad kai kurie ekstraktai sąveikauja su antikoaguliantais (pvz., varfarinu [Coumadin®]) ir pailginti kraujavimo laiką iškilus kritinei sveikatai. Daugelyje reklamų teigiama, kad guarana neturi šalutinio poveikio; tačiau šis teiginys nėra teisingas. Šalutinis poveikis gali būti pykinimas, galvos svaigimas ir nerimas.

Yerba mate: Taip pat žinomas kaip „Paragvajaus arbata“, yerba mate yra stiprus centrinės nervų sistemos stimuliatorius (dažniausiai naudojamos dozės primena 100–200 miligramų kofeino). Pagrindinis šalutinis poveikis, apie kurį pranešta, yra per didelis centrinės nervų sistemos stimuliavimas (paspartėja organizmo protinė ir fizinė veikla) ​​ir aukštas kraujospūdis. Yerba mate nebuvo įrodyta kaip svorio metimo priemonė. Buvo pranešta apie kelis apsinuodijimo atvejus, dėl kurių buvo hospitalizuotas naudojant šį produktą. Vartojant didelius kiekius arba ilgą laiką, yerba mate padidina burnos, stemplės, gerklų, inkstų, šlapimo pūslės ir plaučių vėžio riziką. Ši rizika ypač didelė žmonėms, kurie rūko ar vartoja alkoholį.

Guaro guma: Taip pat žinomas kaip guaras, guaro miltai ir jaguaro derva, guaro derva yra maistinė skaidula, gaunama iš Indijos pupelių. Guaro derva dažnai naudojama kaip maisto produktų ir vaistų tirštiklis. Buvo ištirtas cholesterolio kiekio mažinimas, diabeto valdymas ir svorio mažinimas. Kaip svorio metimo produktas, jis padeda perkelti maistą per virškinamąjį traktą ir stangrina išmatas. Jis gali sumažinti apetitą suteikdamas sotumo jausmą. Tačiau, kaip ir gliukomananas, guaro derva ir guaro dervos preparatai buvo siejami su stemplės užsikimšimu. Dėl dantenų gebėjimo sulaikyti vandenį, ji išbrinksta iki 10–20 kartų ir sukelia virškinimo trakto užsikimšimą. Guaro derva taip pat gali sukelti didelius gliukozės (cukraus) kiekio kraujyje svyravimus. Jei sergate cukriniu diabetu, turėtumėte vengti šio ingrediento.

Vaistažolių diuretikai: Daugelis vaistažolių diuretikų dažniausiai randami nereceptiniuose (OTC) svorio metimo produktuose ir augaliniuose svorio metimo produktuose. Dauguma nereceptinių diuretikų yra gaunami iš ksantino alkaloidų (pvz., kofeino ar teobromino). Venkite visko, kuriame yra kadagio sėklų (galinčių pažeisti inkstus), ekvistino (neurotoksinio ir gali pažeisti smegenis) ir asiūklio / skutimosi žolės (sudėtyje yra keletas pavojingų ingredientų, galinčių sukelti traukulius ar hiperaktyvumą).

Vaistažolių diuretikai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip litis, digoksinas, arba įprastais diuretikais, tokiais kaip furozemidas ar hidrochlorotiazidas. Jie taip pat netenka pakankamai vandens, kad būtų laikomi veiksmingomis svorio mažinimo priemonėmis.

Jei jums sunku numesti svorio, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju

Nors daugelis siūlomų produktų rodo, kad jie gali padėti greitai numesti svorio, jie taip pat gali sukelti daug sveikatos problemų. Jei jums reikia pagalbos pradedant svorio metimo kelionę, pasitarkite su savo paslaugų teikėju. Jie gali nukreipti jus tinkama linkme ir padėti rasti saugią ir veiksmingą programą.

Nors kai kurios žolelės gali padėti reguliuoti apetitą ar pagerinti medžiagų apykaitą, svarbu atsiminti, kad „natūralus” ne visada reiškia „saugus”. Kaip ir su bet kokiu kitu preparatu, prieš pradedant vartoti žolelių papildus lieknėjimui, būtina pasitarti su gydytoju. Mes, medikai, galime įvertinti jūsų individualią sveikatos būklę, galimą vaistų sąveiką ir padėti jums pasirinkti saugiausią ir efektyviausią svorio metimo planą.