Ar sūrio valgymas sukelia vidurių užkietėjimą?

Sveiki! Esu patyręs gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Pastaruoju metu sulaukiu daug klausimų apie sūrį ir jo poveikį virškinimui. Daugelis žmonių mano, kad sūris kemša vidurius. Šiame straipsnyje panagrinėsime šį mitą, aptarsime faktus ir išsiaiškinsime, ar sūris iš tiesų yra kaltininkas, kai užkietėja viduriai.

„Mac ‘n“ sūris, sūris su sūriu, pica su papildomu sūriu, sūrio mėsainiai – taip, jūsų vaikas tikriausiai mėgsta juos visus. Bet ar visas tas sūris jūsų vaiko racione yra per daug gero? Ir ar visas tas sūris gali sukelti vidurių užkietėjimą?

„Kai tėvai atveda vaiką pas mane dėl vidurių užkietėjimo, tikrai kalbame apie dietą. Tačiau dieta nėra vienintelis veiksnys“, – sako vaikų gastroenterologas Jacobas Kurowskis, medicinos mokslų daktaras.

Ar sūris gali sukelti vidurių užkietėjimą?

Vidurių užkietėjimo diagnozė paprastai reiškia, kad jūsų vaikui sunku tuštintis, o kartais jie taip pat gali sukelti skausmą. Kai kurie vaikai tuštinsis mažiau nei tris kartus per savaitę, o kiti tuštinsis retai per dieną.

Dr. Kurowski sako, kad per daug sūrio, bananų, ryžių ar pieno valgymas gali prisidėti prie problemos. Taip gali ir dieta, kurioje mažai skaidulų, vandens ir kitų skysčių.

„Aš neturiu didelių problemų, kai vaikai valgo sūrį. Tai dietos kulminacija“, – sako jis.

Kiti veiksniai, kurie taip pat gali turėti įtakos vidurių užkietėjimui, yra stresas, jūsų vaiko amžius ir kitas elgesys.

„Vaikams dažnai užkietėja viduriai, nes jie sulaiko žarnyno judesius“, – aiškina dr. Kurowski.

Jie tai gali padaryti dėl įvairių priežasčių, įskaitant:

• Stresas.
• Gėda dėl naudojimosi viešuoju tualetu.
• Nenoras nustoti žaisti, kad sustotų.
• Fiziniai sunkumai naudojant tualetą.

Jis sako, kad tualeto dydis, garsai ir vieta kartais pribloškia mažus vaikus.

Kaip palengvinti vaiko vidurių užkietėjimą?

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas valgo sveiką, gerai subalansuotą maistą. Tai naudinga bendrai jūsų vaiko savijautai vonios kambaryje ir iš jo.

Norėdami tai padaryti:

1. Sumažinti galimų pažeidėjų skaičių. Kai gydytojas Kurowski dirba su žmonėmis, siekdamas išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, jis pradeda vertindamas vaiko mitybą, klausdamas, kokio tipo maistą ir kiek vaikas paprastai valgo. Tada jis gali pasiūlyti pakeitimus. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas kasdien suvalgo daugiau nei 12 uncijų sūrio, jis gali rekomenduoti jį sumažinti iki 4 ar 5 uncijų ir apriboti kitus pieno produktus. „Aš dažnai įvedu parametrus. Labai retai sakau tėvams, kad jie nustotų maitinti vaikus kuo nors, įskaitant sūrį. Aš skelbiu nuosaikumą“, – sako jis. „Savo namuose turiu sūrio lazdeles savo vaikams, ir jie geria pieną.
2. Padidinkite maisto produktų, kurie gali kovoti su vidurių užkietėjimu, kiekį. Dr. Kurowski rekomenduoja dirbti su daugiau maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti problemą. Jis dažnai siūlo pridėti skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, daržovių, vaisių (ypač obuolių su odele), nesmulkintų grūdų, ankštinių daržovių ir pupelių.
3. Tam tikrais atvejais apsvarstykite galimybę naudoti išmatų minkštiklį. Priklausomai nuo vidurių užkietėjimo sunkumo, gydytojas Kurowski gali rekomenduoti laikiną nereceptinį išmatų minkštiklį, kad jūsų vaiko viduriai judėtų.
4. Jei reikia, pasiekite palaikymą. Vaikams nuo 3 iki 8 metų jis gali nurodyti programą, kuri padės vaikams patogiau jaustis vonioje. Pasikalbėkite su savo vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jis gali pasiūlyti panašų sprendimą.
5. Atmeskite kitus galimus kaltininkus. Paprašykite savo vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo peržiūrėti savo vaistus ir patikrinti, ar nėra sveikatos problemų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS). Taip sužinosite, ar tai daugiau nei jų mityba.

Raskite tinkamą maistą ir įprastą tvarką

Dr. Kurowski sako, kad tikslas yra rasti dietą, kuri tinka jūsų vaikui, ir pakeisti bet kokį elgesį ar kliūtis, kurios gali sukelti problemų vonios kambaryje. Paprastai gydymo pradžioje jis rekomenduoja išmatų minkštiklius, kad atpratintų vaikus nuo jų, kai vonios kambarys juda daug sklandžiau.

Jei pakeisite savo vaiko mitybą, bet jis vis dar kovoja su vidurių užkietėjimu, paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pagalbos. Jūsų vaikas gali būti labiau linkęs atvirauti apie tuštinimąsi ir kitus jautrius dalykus su kitu suaugusiuoju, kuriuo pasitiki.

Padarykite tualetą patogesnį savo vaikui

Ir padarykite tualetą draugiškesnį vaikams, jei to dar nepadarėte. Gali būti šiek tiek baisu, kai jie turi kakti taip aukštai nuo žemės. Dr. Kurowski siūlo šį patarimą:

„Jei jų kojos neliečia žemės, kai jie sėdi ant tualeto, jiems gali prireikti taburetės. Tualetai skirti suaugusiems, o ne vaikams.

Galutinis tikslas yra pakeisti mitybą ir (arba) elgesį, kad jūsų vaikas galėtų būti veiksmingas maitintojas.

Taigi, mielieji, nors sūris – skanus ir naudingas produktas, jo perteklius, kaip ir daugumos dalykų gyvenime, gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, tarp jų ir vidurių užkietėjimą. Svarbiausia – saikas! Jei pastebite, kad sūris jums kelia virškinimo problemų, tiesiog sumažinkite jo kiekį savo racione ir stebėkite savijautą. Jei problemos neišnyksta, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju.