Ar stresas gali priversti jus praleisti menstruacijas?

Sveikos, mielos moterys! Jau daugelį metų dirbu gydytoja Lietuvoje ir nuolat sulaukiu klausimų apie menstruacijų ciklą. Šiandien noriu pakalbėti apie dažną rūpestį – ar stresas gali paveikti jūsų mėnesines? Atsakymas – taip, tikrai gali! Stresas išbalansuoja hormonus, o tai gali sutrikdyti ovuliaciją ir sukelti nereguliarų ciklą ar netgi menstruacijų nebuvimą.

Yra kasdienis stresas, o vėliau ir periodinis stresas. Kuo jie skiriasi? Dėl kokio streso jūsų kūnas praleidžia menstruacijas? Ir ar saugu išgyventi mėnesius be mėnesinių?

Ob/gyn Swapna Kollikonda, MD, pateikia mums informacijos apie tai, kaip stresas gali sukelti karą jūsų menstruaciniam ciklui.

Stresas turi įtakos mėnesinių ciklui

Pagumburis yra smegenų dalis, kuri kontroliuoja jūsų mėnesines. Jis jautrus išoriniams veiksniams, tokiems kaip pratimai, miegas, stresą sukeliančios šeimos drama. Tinkamai veikiant, pagumburis išskiria chemines medžiagas, kurios stimuliuoja hipofizę, o tai skatina kiaušides išleisti menstruacijas sukeliančius hormonus estrogeną ir progesteroną.

Įveskite kortizolį – hormoną, kurį organizmas gamina, kai patiriate stresą. Tai gali pakenkti pagumburio / hipofizės / kiaušidžių sąveikai ir sukelti nereguliarus mėnesinės.

„Kai patiriate stresą, jūsų kūnas gamina kortizolį. Priklausomai nuo to, kaip jūsų kūnas toleruoja stresą, dėl kortizolio gali vėluoti arba prastai menstruacijos – arba visai nebūti (amenorėja)“, – sako dr. Kollikonda. „Jei stresas tęsis, ilgą laiką galite likti be mėnesinių.

Kiek streso yra per daug?

Yra daug streso lygių – nuo ​​blogos plaukų dienos iki pandemijų, kurios uždaro jus savo namuose mėnesiams. Kaip stresas veikia jūsų menstruacinį ciklą, priklauso nuo jūsų unikalių smegenų ir kūno.

„Yra tęstinumas. Lengvesnis stresas gali turėti mažesnį poveikį, o stiprus stresas gali turėti dramatiškesnį poveikį, kuris trunka ilgiau“, – sako dr. Kollikonda. „Kuo aukštesnis kortizolio lygis, tuo didesnė tikimybė, kad mėnesinės trūks arba nereguliarios“.

Jei nuolat patiriate stresą, galite būti jautresni problemiškiems mėnesiams.

Kada kreiptis į gydytoją, jei mėnesinės neįvyksta

Jei atmetėte nėštumą kaip priežastį, kreipkitės į gydytoją po trijų praleistų ar labai skirtingų mėnesinių. Estrogenas ir progesteronas atlieka svarbų vaidmenį ne tik menstruacijų metu. Jie:

• Stabilizuokite savo nuotaiką.
• Skatinkite kaulų sveikatą.
• Palaikykite širdies sveikatą.

„Kartais skydliaukės problemos gali trukdyti pagumburio / hipofizės / kiaušidžių sąveikai, dėl ko gali sutrikti menstruacinis ciklas. Paprastai tas sąlygas lengva ištaisyti“, – sako daktaras Kollikonda. „Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra dar viena būklė, galinti paveikti menstruacinį ciklą dėl hormoninio disbalanso. Taigi pirmasis žingsnis yra atmesti sąlygas, kurios gali sukelti laikotarpio pokyčius.

Su stresu susijusios amenorėjos gydymas

„Jei ir toliau praleisite menstruacijas, jūsų organizme bus hormoninis disbalansas. Pasitarkite su gydytoju“, – sako gydytoja Kollikonda. „Jūsų gydytojas gali skirti kontraceptinių hormonų, kurių sudėtyje yra estrogeno ir progesterono, kad ištaisytų disbalansą ir sureguliuotų jūsų ciklą.”

Tačiau prieš tai gydytojas greičiausiai rekomenduos rasti būdų, kaip sumažinti stresą ir sumažinti kortizolio kiekį. Galite sumažinti streso lygį naudodami:

• Pratimai.
• Gera mityba.
• Juokas.
• Meditacija.
• Kokybiškas miegas.

Dr. Kollikonda pastebėjo, kaip darbo, veiklos ir kelionių koregavimai pandemijos įkarštyje turėjo įtakos moterų streso lygiui ir jų vaisingumui.

„Daugiau nei pusei mano pacientų, kurie susidūrė su nevaisingumu, pandemija iš tikrųjų sumažino stresą, kuris turėjo įtakos jų ciklui ir gebėjimui pastoti“, – sako dr. Kollikonda. „Kadangi šios moterys ne tiek daug keliaudavo ir sumažindavo stresą darbe, jos turėjo daugiau laiko bendrauti su savo partneriu.

Stresas yra asmeninis – tai, kas vienai moteriai sukelia kortizolio, gali būti ne kitai. „Prisijunkite prie savo kūno, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia stresą, tada stropiai dirbkite, kad juos sumažintumėte“, – sako dr. Kollikonda.

Taigi, mielos moterys, stresas tikrai gali sujaukti jūsų ciklą ir priversti praleisti mėnesines. Per daugelį darbo metų pastebėjau, kad tai gana dažna problema. Svarbiausia – nesinervinkite dar labiau! Geriausia, ką galite padaryti – tai rūpintis savimi: ilsėkitės, sveikai maitinkitės ir skirkite laiko mylimiems užsiėmimams. Jei nerimas nepraeina, visada galite pasikonsultuoti su manimi ar kitais specialistais.