Ar sporto žiūrėjimas veikia jūsų širdį?

Sveiki! Aš esu gydytojas, jau daug metų dirbantis čia, Lietuvoje. Pastebiu, kad daugelis pacientų yra dideli sporto aistruoliai! O ar žinote, kad sporto stebėjimas taip pat gali paveikti jūsų širdį, nors ir sėdite ant sofos? Šiandien pakalbėkime apie tai plačiau.

Tai devintoko apačia, bazės apkrautos, o širdis plaka.

Ketvirtasis įvartis, jūsų vaikinai ruošiasi įmušti, o laikrodžio rodyklėje liko sekundės, o jūs galite jausti, kaip pulsas plaka kaklą.

Jūs to neįsivaizduojate. Prisijungimo prie didelio žaidimo stresas gali turėti įtakos jūsų širdies ritmui. O sporto gerbėjams, kuriems gresia infarktas, visas tas stresas gali sukelti pavojingą situaciją.

„Kai investuojame į ką nors, įskaitant bet kokį svarbų sporto renginį, kuriame rungtyniauja mūsų mėgstamiausia komanda, galime tapti pernelyg susikaupę ir tai gali sukelti stresą“, – sako kardiologas Nicholas Ruthmann, MD. „Jūsų kūno reakcija į tą stresą gali sukelti reikšmingus kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio pokyčius. Kai kuriais atvejais tai netgi gali sukelti širdies priepuolį.

Mes kalbėjome su daktaru Ruthmannu apie tai, kaip šaknys, šaknys ir namų komandos įsišaknijimas gali padidinti širdies priepuolio riziką.

Didelių statymų žaidimo stresas

Tyrimai parodė, kad širdies ir kraujagyslių reiškiniai (dar žinomi kaip širdies priepuoliai ir staigi mirtis širdyje) padaugėja aplinkinių didelių žaidimų… ir tai neturi reikšmės žaidėjams aikštėje.

Kiekvienas, kuris kada nors buvo įtrauktas į varžybų, kuriose visi nugalėtojai, jaudulį, žino, kad įtampa yra apčiuopiama. Jūsų rankos prakaituoja, bijote mirksėti, jei ką nors praleidote, pykstate, jei jūsų draugas paklausia, ko norite ant picos svarbiu momentu.

Kitaip tariant, tai sukelia stresą. O stresas jūsų kūnui daro tikrą skaičių.

Kai jaučiame stresą, jį dažnai lydi adrenalino antplūdis, kuris priverčia mūsų simpatinę nervų sistemą (mūsų „kovok arba bėk“ režimą) pradėti veikti. Taip jūsų kūnas ruošiasi apsiginti nuo grėsmės. Taigi, nors jūs iš tikrųjų neturite 300 svarų sveriančio gynėjo, jūsų kūnas reaguoja taip, tarsi jūs. Jūsų vyzdžiai išsiplečia, o širdis veržiasi tiekdama daugiau deguonies visame kūne.

Tas staigus greitas, ypač stiprus širdies plakimas ruošiantis mūšiui yra įprasta reakcija į stresą. Kai kuriems žmonėms toks širdies pagreitėjimas gali sukelti širdies priepuolį.

„Gerbėjams, kuriems jau yra padidėjusi širdies smūgio rizika, įtemptas žaidimas gali būti puiki audra“, – sako dr. Ruthmann.

Žinoma, stresas kitose situacijose – tarkime, viešas kalbėjimas ar skubus terminas – gali sukelti panašią reakciją. Tačiau užkietėjusiems sporto gerbėjams atsakas į stresą į tritaškį į garsinį signalą gali būti toks pat slegiantis kaip tik.

Kam gresia didžiausia rizika?

Pergalės jaudulys ir pralaimėjimo agonija gali rimtai pakenkti žmonėms, kurie gyvena su padidėjusia širdies priepuolio rizika. Tai apima žmones, kurie:

• Turi aukštą kraujospūdį.
• Turi aukštą cholesterolio kiekį.
• Gyvena su diabetu.
• Rūkyti.
• Vartokite per daug alkoholio.
• Turėkite 30 ar daugiau KMI.

Sujunkite šias sąlygas su polinkiu per didelius žaidimus vartoti alkoholį ir riebų maistą, ir tai yra rimto širdies priepuolio receptas, sako dr. Ruthmann.

Būkite saugūs didžiojo žaidimo metu

Dr. Ruthmann siūlo šiuos patarimus, kurie padės apsisaugoti per kitas svarbias rungtynes:

• Laikykitės sveikesnių užkandžių.
• Atsipalaiduokite nuo alkoholio.
• Gerti daug vandens.

„Pabandykite valdyti savo streso lygį ir jaudulį, susijusį su dideliu žaidimu“, – pataria dr. Ruthmann. „Per reklamos pertraukėles eikite į kitą kambarį, išvalykite galvą ir giliai įkvėpkite. Galų gale, ką, jūsų manymu, veikia tie profesionalai, kuriuos žiūrite tarp spektaklių? Lygiai tas pats“.

Kada kreiptis medicininės pagalbos

Jei jaučiate galimo širdies priepuolio simptomus, pristabdykite žaidimą ir nedelsdami kreipkitės į dėmesį.

Simptomai gali būti:

• Krūtinės skausmas.
• Apskritai bloga savijauta.
• Pykinimas.
• Dusulys.

Džiaugsmas už savo mėgstamą komandą gali būti pasididžiavimo šaltinis ir suteikti galimybę susitikti su draugais ir šeima. Tai jaudina. Tai bendruomenės kūrimas. Ir… tai kelia stresą.

Taigi, dėvėkite savo komandos spalvas. Mojuokite tuo dideliu putplasčio pirštu. Padėkite savo bičiulius. Bet prašau, pabandykite apriboti savo stresą. Profesionalūs sportininkai žino, kaip svarbu išlikti sveikiems – pasinaudokite jų knyga.

Taigi, mielieji, nors sporto žiūrėjimas pats savaime infarkto nesukels, bet emocijos tikrai gali paveikti širdies ritmą. Kaip ilgametis gydytojas, patariu: mėgaukitės varžybomis, bet nepamirškite ir savo sveikatos! Ramybės, sveiko proto ir gražių pergalių!