Ar spanguolė gali sustabdyti jūsų UTI?

Spanguolė – tai nepaprastai naudingas uogas, kuris gali padėti mums išvengti nepatogios šlapimo takų infekcijos (UTI). Ši uoga yra garsėjanti savo antibakterinėmis savybėmis, kurios gali padėti kovoti su bakterijomis, atsakingomis už UTI atsiradimą. Be to, spanguolės yra turtingos antioksidantais, kurie padeda sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugo organizmą nuo ligų. Taigi, įtraukdami spanguoles į savo mitybą, galime pagerinti savo sveikatą ir sumažinti UTI riziką.

Štai jums skirta statistika: apie 60 % moterų tam tikru gyvenimo momentu patirs šlapimo takų infekciją (ŠTI).

Vienas iš plačiausiai paplitusių įsitikinimų apie UTI yra tai, kad geriant spanguolių sultis (arba vartojant spanguolių papildus) galima jų išvengti ir jų atsikratyti.

„Spanguolėse yra veikliosios medžiagos, kuri gali užkirsti kelią bakterijų, ypač E. coli, prilipimui prie šlapimo pūslės sienelės“, – aiškina medicinos mokslų daktarė urologė Courtenay Moore. „Tačiau dauguma tyrimų rodo, kad sultyse ir papilduose šios veikliosios medžiagos (A tipo proantocianidinų) nepakanka, kad bakterijos nepriliptų prie šlapimo takų.

Mokslas yra mišrus

Apskritai klinikiniai tyrimai apie spanguolių sulčių ir ekstraktų veiksmingumą UTI prevencijai yra prieštaringi.

Vienoje 2013 m. 13 skirtingų tyrimų analizėje padaryta išvada, kad spanguolių sultys ir tabletės sumažino UTI dažnį moterims, sergančioms pasikartojančiomis UTI, palyginti su placebu. Tačiau kita peržiūra parodė, kad jie to nepadarė.

Be klausimų apie spanguolių veiksmingumą UTI prevencijai ir gydymui, kiekvieno produkto veikliosios medžiagos kiekis nebūtinai yra vienodas. Todėl produktuose gali nepakakti veikliosios medžiagos, kad jos būtų veiksmingai apsaugotos nuo bakterijų prilipimo prie šlapimo pūslės sienelės.

Amerikos urologų asociacijos rekomendacijose dėl pasikartojančių moterų UTI teigiama, kad gydytojai gali pasiūlyti spanguolių profilaktiką (prevencijai), nes su šiais papildais susijusi rizika yra nedidelė, pažymi dr. Moore’as.

Esmė? „Spanguolės nepakenks, bet gali padėti. Gali būti verta pabandyti, jei dažnai sergate UTI, nes tai darant rizika yra labai maža“, – sako dr. Moore’as.

Kaip iš tikrųjų galite padėti išvengti UTI

Gydytoja Moore sako girdėjusi visus mitus apie tai, kaip apsisaugoti nuo UTI ar ją gydyti – gerti daug vandens, šlapintis po sekso, vengti aptemptų kelnių ir nesinaudoti karštomis voniomis, burbulinėmis voniomis ir tamponais. Nė vienas iš šių įsitikinimų nėra paremtas moksliniais duomenimis, sako ji.

Kita vertus, čia yra trys dalykai, kuriuos, pasak Dr. Moore’o, moterys turėtų daryti, kad padėtų išvengti UTI:

1. Imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte UTI po sekso. „Seksualinio aktyvumo dažnis yra stipriai susijęs su UTI“, – sako ji, o turėdami kelis partnerius ir užsikrėtę lytiškai plintančiomis ligomis, jums kyla didžiausia rizika. Jei esate linkęs į pasikartojančias UTI, daktaras Moore’as pataria nenaudoti spermicidų ar barjerinių kontraceptikų (pvz., diafragmos) ir dažnai rekomenduos vieną geriamojo antibiotiko dozę prieš seksą arba po jo.
2. Ugdykite gerus tuštinimosi įpročius. UTI sukelia, kai bakterijos iš tiesiosios žarnos nuklysta į makštį, sako ji. Tai dažniausiai atsitinka, kai užkietėja viduriai arba viduriuoja, todėl darykite viską, ką galite, kad išliktumėte reguliarūs.
3. Subalansuokite „gerąsias“ bakterijas su blogosiomis. Moterims po menopauzės, kurioms pasikartoja UTI, Dr. Moore dažnai naudoja vietinio (makšties) estrogeno ir probiotikų derinį. Menopauzė keičia makšties pH, todėl pasikeičia bakterijų kolonizacija. Vietinis estrogenas normalizuoja makšties pH, kad makštis vėl būtų svetinga gerosioms bakterijoms. „Gerosios bakterijos“ arba laktobacilos, atsirandančios dėl probiotikų vartojimo, gali kolonizuoti makštį. „Norite daugiau sveikų bakterijų, kad mažiau blogųjų bakterijų galėtų prilipti prie makšties“, – sako ji. Vis dėlto neužtenka skubėti į bakalėjos parduotuvę nusipirkti jogurto. „Ne visuose jogurto prekės ženkluose yra probiotikų, ir norint gauti tai, ko reikia, tektų suvalgyti apie septynis jogurtus per dieną“, – sako ji.

Nors UTI pasitaiko dažnai, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte riziką.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Bendrai galima teigti, kad spanguolė gali turėti teigiamą poveikį kovojant su šlapimo takų infekcija (UTI). Jos savybės gali padėti sustabdyti bakterijų augimą ir uždegimą šlapimo takuose. Tačiau svarbu prisiminti, kad spanguolė negali būti vienintelis gydymo būdas ir visada geriau konsultuotis su gydytoju, jei pasireiškia UTI simptomai. Sveika mityba ir vandens gausus gėrimas kartu su spanguolėmis gali padėti išvengti šios infekcijos atsinaujinimo.