Ar saugu nutirpinti kojas prieš avint kulnus?

Sveiki! Daugelį metų dirbdama gydytoja, dažnai girdžiu klausimų apie kojų nutirpimą prieš avint aukštakulnius. Ar tai saugu? Trumpai tariant – nelabai. Nors trumpam laikui tai gali atrodyti kaip greitas sprendimas diskomfortui sumažinti, ilgainiui toks „triukas“ gali pakenkti nervams ir sukelti rimtų problemų. Skaitykite toliau, ir papasakosiu plačiau, kodėl verčiau rinktis patogesnę avalynę ir kaip rūpintis savo pėdomis.

Tobuli batai šio vakaro aprangai sėdės jūsų spintoje. Yra tik viena problema: ta puošni avalynė reiškia kankinimą jūsų kojoms. Tie batai ne tik kenkia dėvėti. Jie tikrai, tikrai skaudėjo.

Tačiau dėl puikių žmonių, kurie dalijasi sveikatos įsilaužimais TikTok, galbūt girdėjote apie būdą, kaip palengvinti nepatogių batų, pvz., gydančių, kančias. Tereikia nereceptinio tirpimo purškalo ar losjono su lidokainu – anestetiku, kurį galima tepti ant odos.

Tačiau ar gera mintis vardan mados laikinai panaikinti jausmą kojose? Sužinokime iš podologės Nicole Nicolosi, DPM.

Ar prieš avint batus reikia nutirpti kojas?

Niekas nemėgsta skausmo, bet jis turi tikslą. Tai jūsų kūno būdas pasakyti, kad kažkas ne taip. Laikykite tai savotiška įspėjimo sistema.

Taigi, pažvelkime į idėją nutirpinti koją, kad būtų galima užsimauti batus, kurie nedžiugina jūsų snukių. Viskas, ką iš tikrųjų darote tokioje situacijoje, yra natūralios kūno signalizacijos sistemos atjungimas.

„Tarkime, jūsų batas neteisingai trinasi ir susidaro pūslė“, – sako dr. Nicolosi. „Paprastai nustotumėte tai, ką darėte, jei pajusite, kad tai vyksta. Bet jei nutirpsite koją, signalas išsijungs – ir jūs galite pabloginti nedidelę problemą. Tai nėra gera idėja“.

Be to, pakartotinis kojų nutirpimas, kad užmaskuotų skausmą dėl netinkamų batų, taip pat gali atverti duris ilgalaikėms pėdų problemoms, tokioms kaip:

• Bunions.
• Plaktukai.
• Padų fascitas.

Ką daryti su nutirpimo purškimu vėliau?

Istorija pasikeičia, kai nuauna batus. „Jei sėdite po ilgos dienos ar nakties ir jūsų kojas tikrai skauda, ​​gali padėti vietinis skausmą malšinantis kremas arba purškalas“, – sako dr. Nicolosi.

Ar lidokainas yra saugus?

Apskritai atsakymas yra taip. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte paskleisti lidokainą aplink kūną taip, lyg tai būtų muilas. Venkite naudoti anestetiką ant odos, pavyzdžiui, esant atviriems įpjovimams ar infekcijoms.

Taip pat prieš vartodami lidokainą pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei:

• Kova su širdies problemomis.
• Nėščia arba bandanti pastoti.
• Žindymas (maitinimas krūtimi).

Taip pat reikia būti atsargiems, jei pasireiškė neįprasta ar alerginė reakcija į lidokainą, kitus vaistus, maistą, dažus ar konservantus.

Kiti pėdų skausmo gydymo būdai

Jei nesate stingdančių produktų gerbėjas, bet norite, kad jūsų kojos jaustųsi geriau, taip pat galite:

• Pamerkite kojas į Epsom druskos vonią. Teigiama, kad šimtmečių senumo priemonė mažina raumenų skausmą ir uždegimą.
• Masažuokite pėdas. Kai kurie praktiniai TLC gali sumažinti standumą ir įtampą, kuri gali sukelti skausmą. Be to, tai gana atpalaiduoja.
• Padarykite šiek tiek tempimo. Nukreipkite ir susukite kojų pirštus. Pasukite kulkšnis apskritimais abiem kryptimis. Atsistokite ir siūbuokite kojomis nuo kulno iki kojų. Šie paprasti judesiai gali padėti atpalaiduoti kojas.
• Dėvėkite kompresines kojines. Švelnus kompresinių kojinių suspaudimas gali pagerinti kraujotaką ir padėti natūraliam kūno gijimo procesui.
• Gerkite priešuždegiminį vaistą. Tokiais laikais jūs laikote tą aspiriną ​​ar ibuprofeną spintoje.

Padėkite kojoms

Yra paprastas būdas išvengti pėdų skausmo dėl nepatogių batų: nusipirkite tinkamus ir gerai jaustis batus. (Sužinokite daugiau apie tai, ką daryti ir ko negalima perkant batus.)

„Kalbant apie batus, geriausia sutelkti dėmesį į patogumą, o tada į stilių“, – pataria dr. Nicolosi. „Ir jei tai neįmanoma – ir mes žinome, kad kartais tokia yra tikrovė – įsitikinkite, kad tai yra išimtis, o ne taisyklė.

Jei norite išgirsti daugiau iš daktaro Nicolosi šia tema, klausykite „Health Essentials“ podcast epizodo „Kalbantis pėdų sveikata ir batai“. Nauji „Health Essentials Podcast“ epizodai pasiekiami kiekvieną trečiadienį.

Žinot, per daugybę metų, kiek teko matyti pacientų, galiu drąsiai teigti – kojų nutirpinimas prieš aukštakulnius – ne išeitis! Tai tik laikina iliuzija. Kenkiate savo pėdoms, sutrikdote kraujotaką, rizikuojate rimtesnėmis problemomis ateityje. Verčiau rinkitės patogią avalynę arba bent trumpinkite laiką, praleistą ant kulnų. Jūsų pėdos jums padėkos!